2008-03-19, 16:56
|
#16
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2006
Ort: Stockholm/Norrtan
Inlägg: 557
|
Idag är det "vilodag" så det blev inga proteindrinkar etc.
Frukost
2 port gröt tillsammans med 250g keso samt smältost samt 2 koppar kaffe
Lunch
250-300g falukorv med potatis och tomater
*edit* samt 250g mini keso.
*Kaffepaus*
Mellanmål
Kaffe tillsammas med 2st hällkullor med Kalles smältost(skinka)
samt två kanelbullar
Middag
Cevapcici och ris samt currysås och grönsaker(frysta mini-morötter)
*kaffe paus*
Kvällsmål 1)
4 Polarextrem med keso och gurka.
Kvällsmål (2)
2port gröt+ 250g keso samt en klick lätta samt en kopp kaffe.
Senast redigerad av Turbonisse den 2008-03-19 klockan 16:58.
|
|
|
2008-03-19, 17:01
|
#17
|
Jarod är bäst Admin!
Reg.datum: Sep 2007
Inlägg: 1 696
|
frukast: chockladgröt(2dl havregryn, 4 dl vatten, 1/2 dl chokladprotein, 1 matsked osockrat äppelmos och 2 dl mjäölk typ) sen va de mackor med messmör, mjukost och jordnötssmör
kp3
esapro och malto
träning
protein och malto
kassler och ris
mackor enl. frukosten
|
|
|
2008-03-19, 17:10
|
#18
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 792
|
Dietar för tillfället, intag ca 1600kcal/dag
Idag innebär det:
Innan morgonens styrketräning
Amino Rush
Frukost
Gröt blandat med chokladprotein, extra kakao och mandelspån
Lunch
2 Polarbröd Extrem med en hel avokado, kvarg, kalkonskivor och grönsaker
Innan eftermiddagens kardio
Amino Rush
Efter kardion
Proteindrink och nån riskaka
Middag
Laxfilé med bandpasta blandad i en grönsakssås
__________________
"Arbeta som om du inte behövde pengar, älska som om du aldrig blivit sårad... och dansa som om ingen såg dig!"
|
|
|
2008-03-19, 17:33
|
#19
|
Mr BodyPump.
Reg.datum: Mar 2005
Ort: Oskarshamn
Inlägg: 18 028
|
Jag deffar.
Frukost: 1g omega3; Amino Rush (7g)
Lunch: 345g falukorv
Mellanmål: 1 vitamintablett; amino rush (7g)
Ska dra en omega 3 nu och sedan äter ajg inget förens kl 20.00
Då börjar min kolhydratladdning med pannkakor
__________________
Instagram
Journal
C4L
Citat:
Ursprungligen postat av Krampus
High Carb, High Fat, High Five.
|
|
|
|
2008-03-19, 17:34
|
#20
|
Klädsamt knubbig
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Strömmensberg, Göteborg
Inlägg: 19 852
|
Citat:
Ursprungligen postat av Koloftw
När dagen är slut:
1kg fläskfilé
~900g tomater
Lök
Eventuellt någon mer grönsak jag kan hitta i kylen.
Kryddor
|
Var är all mat?
__________________
Leg. fysioterapeut.
Skribent på Styrkelabbet
|
|
|
2008-03-19, 17:35
|
#21
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2003
Inlägg: 25 295
|
EAA
Mjölk
Müsli
Maxgain
Banan
400 gram hamburgare
EAA
|
|
|
2008-03-19, 18:22
|
#22
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 327
|
Ex. på vad jag ätit/kommer att äta idag (diet):
Mål#1
Musli med filmjölk.
Mål#2
Sprödbakad abborre med ris. Broccoli och en morot vid sidan om.
Tre st. munkar.
Mål#3
Start med standardmjölk.
Mål#4
Lax med potatis och grönsaker.
|
|
|
2008-03-19, 18:26
|
#23
|
Fabio v2.0
Reg.datum: May 2007
Inlägg: 799
|
1 paket bacon
2 bananer
80g ris torrvara med 300g fläskfile
1 pucko
50g whey
Ja jag deffar :P mmmums... bacon
__________________
mål: ??
|
|
|
2008-03-19, 18:38
|
#24
|
Banned
Reg.datum: Aug 2007
Inlägg: 1 955
|
Citat:
Ursprungligen postat av Scratch89
Var är all mat?
|
Hur menar du?
|
|
|
2008-03-19, 18:39
|
#25
|
Klädsamt knubbig
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Strömmensberg, Göteborg
Inlägg: 19 852
|
Citat:
Ursprungligen postat av Koloftw
Hur menar du?
|
Du vet mycket väl hur jag menar. Det där blir drygt tusen kcal.
__________________
Leg. fysioterapeut.
Skribent på Styrkelabbet
|
|
|
2008-03-19, 18:56
|
#26
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Halmstad
Inlägg: 2 004
|
Frukost
Alpen milkchocolate proteindrink med riktiga chokladbitar
Mellanmål
1 Äpple
Lunch
70 gram gröt m funlight och 20 gram banan
efter träning
Alpen milkchocolate proteindrink med riktiga chokladbitar
Kvällsmat
Sallad med 3 isbergs,fransk,ruccola samt coktail tomater,rödlök,vitvins vinäger, salladkrydda, skinka , gurka , purjolök
|
|
|
2008-03-19, 19:16
|
#27
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 2 335
|
Hmm...idag har jag käkat:
Frukost: 2 tallrikar med havregrynsgröt, mjölk, whey, äpple, omega 3 tabletter
Mellanmål: Kycklingbaguette och en kopp oboy
Innan gympan: En chokladboll, en coca cola burk
Lunch: pasta, köttfärsås, keso, grönsaker
Mellanmål 2: Kyckling baguette, kexchoklad
Innan träning: eaa
Efter träning: eaa
Middag: Kyckling, 4 bröd, grönsaker, en whey-80 drink, mjölk.
Sen skall jag väl äta något mer innan jag lägger mig också.
|
|
|
2008-03-19, 19:29
|
#28
|
Klädsamt knubbig
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Strömmensberg, Göteborg
Inlägg: 19 852
|
Du gillar kyckling och baguetter ser jag! Det är jag så otäckt sugen på!
__________________
Leg. fysioterapeut.
Skribent på Styrkelabbet
|
|
|
2008-03-19, 19:34
|
#29
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 2 335
|
Citat:
Ursprungligen postat av Scratch89
Du gillar kyckling och baguetter ser jag! Det är jag så otäckt sugen på!
|
Våran skola säljer grova baguetter med någon curryröra i och så är det typ kycklingbitar i, är ett stort fan av dom, ett tag åt jag dom "nästan" varje dag, iaf 4/5 skoldagar
Oavsett om jag är mätt eller inte så tackar jag inte nej till en sån om jag blir erbjuden, grymt goda
|
|
|
2008-03-19, 21:01
|
#30
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2005
Inlägg: 217
|
Citat:
Ursprungligen postat av Emil_Larsson
Våran skola säljer grova baguetter med någon curryröra i och så är det typ kycklingbitar i, är ett stort fan av dom, ett tag åt jag dom "nästan" varje dag, iaf 4/5 skoldagar
Oavsett om jag är mätt eller inte så tackar jag inte nej till en sån om jag blir erbjuden, grymt goda
|
Feta då också, antar jag?
__________________
- För att lyckas, gör jag tvärtemot vad alla säger att jag borde göra.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:25.
|
|