Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2014-09-12, 13:22   #2161
Plaad
Registered User
 
Plaads avatar
 
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Halmstad
Inlägg: 2 583
Citat:
Ursprungligen postat av RassK Visa inlägg
Jag grät ut resterande vätska på toaletten efter din "du ser vattnig ut" okmmentar.
.
Så skyller du att det va jag som sa det
__________________
Obestridd världsmästare i alkohol

A journey to the world of gains.
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=191267
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie Visa inlägg
fokuserar själv enbart på snabbhet vid samlag.. men kör på det i träningen du!
Plaad är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-09-12, 19:43   #2162
RassK
Registered User
 
RassKs avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey Visa inlägg
Bra gjort. Böja senare?
Har böjt. Doppa senare? Ska doppa nu faktiskt. Maxa imorgon?

Citat:
Ursprungligen postat av Plaad Visa inlägg
Så skyller du att det va jag som sa det
Men ni ser ju för fan likadana ut. ±20kg i alla baslyft.

11-sept ol och fluff-armar
kv: 86,5 kg

Fronböj med stopp
122,5x2
122,5x2
122,5x2
122,5x2

Film på sista settet: http://instagram.com/p/s2ddinEA3x/?modal=true

Stötdrag
115x2
115x2

Stötmark
125x2
125x2

Pushpress BN
85x4
85x4
85x4
85x4
85x4

Omvänd stångcurl med stötgrepp och tumlås (plaad made me do it)
20x8
20x10
20x12
20x12

Tricepsextensions med gummiband
grönt*13
grönt*10
grönt*12

Kommentar: Som vanligt myttade Plaad om sin devil's threesome i helgen. Men jag lyckades ändå få in lite vettiga lyft på vettiga vikter, i synnerhet curlsen. Peace.
__________________
Instagram: optiholm
Journal - En kronisk kaloriräknares krönika
Onlinecoaching - Body Comp Coaching Halmstad
Citat:
Ursprungligen postat av John Kiefer
Best Breakfast Ever - None.
RassK är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-09-12, 19:44   #2163
PureWhey
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
Tfw Plaad bänkar 20kg mindre än mig. Hhahah plaads djävulskant.
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-09-12, 19:54   #2164
RassK
Registered User
 
RassKs avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey Visa inlägg
Tfw Plaad bänkar 20kg mindre än mig. Hhahah plaads djävulskant.
TFW man måste ljuga om en sån sak. Både bänken och djävulskanten.

12-sept lätt Ol och pumpf
kv: 85,9 kg (börjar närma sig viktklassen nu)

Överstöt
86x1
86x1
92x2
92x2

Styrkevändning
80x1
80x1
80x1
80x1
80x1

Rumänska mark
105x5
105x5
105x5

Lutande hantelpress
24x8x1,5
24x8x1,5
24x6x1,5

t2b
15
12
12

Svingar
14x15
14x12
14x12

Pusuups
15
12

Kommentar: Börjar se anorektisk ut. Hoppas jag bibehåller styrkan. HIIT ikväll. Maxningar imorgon.

__________________
Instagram: optiholm
Journal - En kronisk kaloriräknares krönika
Onlinecoaching - Body Comp Coaching Halmstad
Citat:
Ursprungligen postat av John Kiefer
Best Breakfast Ever - None.
RassK är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-09-13, 17:04   #2165
RassK
Registered User
 
RassKs avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
13-sept maxningslördag
kv: ?

Uppvärmning
Trippelcurls med dubbelbälte assisterat av PureWhey och Plaad

Ryck
80x1
85x1
90x1 PB

Stöt
100x1
105x1
110x1 PB

Böj140x1
160x1

Strikt Press
70x1
80x0
80x1

Stångkomplex 40kg
8 rodd
8 hängvändningar
8 press
8 front
8 snatchpress bn
8 bakböj
8 ryckgrep raka mark

Komplex²
8 hängryck
8 stångrodd
8 thrusters
8 knäböj bak

T2R /ss/ Pushups
15
12
10
12

Kommentar: Bra tryck i baljan idag trots "uttömmande" HIIT igår. 160kg i böj kändes som 170kg.. hoppas det blir lättare nästa vecka.
__________________
Instagram: optiholm
Journal - En kronisk kaloriräknares krönika
Onlinecoaching - Body Comp Coaching Halmstad
Citat:
Ursprungligen postat av John Kiefer
Best Breakfast Ever - None.
RassK är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-09-13, 19:56   #2166
Mouline
Mästerbantaren
 
Moulines avatar
 
Reg.datum: Jan 2008
Inlägg: 5 983
Grattis md pbs! Nästa vecka är min maxningsvecka! Ska bli kul.
__________________
Mouline är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-09-14, 19:31   #2167
RassK
Registered User
 
RassKs avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
Citat:
Ursprungligen postat av Mouline Visa inlägg
Grattis md pbs! Nästa vecka är min maxningsvecka! Ska bli kul.
Det kommer nog gå skitbra, du är ju megastark! Ha rnog sett i din journal

14-sept press/bezeps
kv: 85,6 kg

Ringdips
12
10
8

Strikt press
40x8
50x5
50x6

Sittande hantelcruls
13x20
14x20
14x14

Lätt lutande hantelpress
36x5
33x10
33x7

Ligg. Tricepsext Z-stång
40x8
40x8
40x6

Stpngrucrl Z-stång
40x5
40x4
40x3

Flyes upp
15x15
15x12

Flyes ner
25x12
20x15

Hantellyft åt sidan
nårra set

Kommentar: Gotta hit ALL the angles! 0,6kg kvar till invägning.



varför inte MP? tuu ez bruhh!
__________________
Instagram: optiholm
Journal - En kronisk kaloriräknares krönika
Onlinecoaching - Body Comp Coaching Halmstad
Citat:
Ursprungligen postat av John Kiefer
Best Breakfast Ever - None.
RassK är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-09-14, 19:41   #2168
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Kollar in här en gång, och aldrig har jag blivit mer avundsjuk på någons frontböjar än dom du gjorde på 122,5 kg. Dat form. Vill inte kolla in här något mer...
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2014-09-14, 19:47   #2169
Plaad
Registered User
 
Plaads avatar
 
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Halmstad
Inlägg: 2 583
Ser lite torr ut vid övre mediala delen av nedre laterala bakre bröst.
__________________
Obestridd världsmästare i alkohol

A journey to the world of gains.
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=191267
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie Visa inlägg
fokuserar själv enbart på snabbhet vid samlag.. men kör på det i träningen du!
Plaad är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-09-16, 09:00   #2170
PatJack
Registered User
 
PatJacks avatar
 
Reg.datum: Jul 2011
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 670
Vafalls! Kör alla i Hstd nu? =)

Grymma pbs! Gz =)
__________________
Min Träningsjournal!

Kolla in mig på Instagram!

Min YouTube kanal!
PatJack är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-09-16, 11:42   #2171
RassK
Registered User
 
RassKs avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Kollar in här en gång, och aldrig har jag blivit mer avundsjuk på någons frontböjar än dom du gjorde på 122,5 kg. Dat form. Vill inte kolla in här något mer...
Dat form iz für alles. Börja nöta botten/stoppböj bara!

Citat:
Ursprungligen postat av Plaad Visa inlägg
Ser lite torr ut vid övre mediala delen av nedre laterala bakre bröst.
Alltid haft problem med vätskeretention där. Fuckar upp min rear glutespread fullständigt. Man missar sin dos av 17-dion, metamfetamin, t2b EOD, peyotekaktus och mdma EN gång och man blir rövblöt av det.

Citat:
Ursprungligen postat av PatJack Visa inlägg
Vafalls! Kör alla i Hstd nu? =) Grymma pbs! Gz =)
Ajjemen, brur. Kom bort och lyft lite rediga viktöör

16-sept peakweek test #1
gv: 88.2 kg

Hängryck
40x3
50x3
60x2

Ryck
63x1
63x1
68x1
68x1
72x1
77x1
77x1
77x1

Stöt
77x1
83x1
88x1
94x1

Stötdrag med tumlås
86x2
86x2
86x2

Knäböj bak med stopp/paus (utan bälte)
132x1
132x1
132x1
140x1
140x1
150x2 (utan stopp)
150x2 (utan stopp)

Kommentar: Första passet med en massa mat i magen och utan PWO. Lite seg i första lyften men fokuset återkom när PureWhey slutade tjack-tjata. Tjingtjongplingplong!
__________________
Instagram: optiholm
Journal - En kronisk kaloriräknares krönika
Onlinecoaching - Body Comp Coaching Halmstad
Citat:
Ursprungligen postat av John Kiefer
Best Breakfast Ever - None.
RassK är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-09-16, 20:46   #2172
Plaad
Registered User
 
Plaads avatar
 
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Halmstad
Inlägg: 2 583
__________________
Obestridd världsmästare i alkohol

A journey to the world of gains.
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=191267
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie Visa inlägg
fokuserar själv enbart på snabbhet vid samlag.. men kör på det i träningen du!
Plaad är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-09-16, 21:18   #2173
PureWhey
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
Citat:
Lite seg i första lyften men fokuset återkom när PureWhey slutade tjack-tjata.
Tighta upp ryggen nästa gång då.
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-09-16, 22:30   #2174
RassK
Registered User
 
RassKs avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
Citat:
Ursprungligen postat av Plaad Visa inlägg
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey Visa inlägg
Tighta upp ryggen nästa gång då.
Hallå mod? Jag har två pwo-pundare efter mig.. är det detta som är nätmobbing? Is this real life?

Citat:
Ursprungligen postat av RassK Visa inlägg
Knäböj bak med stopp/paus (utan bälte)
140x1
140x1
http://instagram.com/p/tBQJ6BEA8j/?modal=true

Dat ass 2 dat grass.
__________________
Instagram: optiholm
Journal - En kronisk kaloriräknares krönika
Onlinecoaching - Body Comp Coaching Halmstad
Citat:
Ursprungligen postat av John Kiefer
Best Breakfast Ever - None.
RassK är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-09-16, 22:43   #2175
Plaad
Registered User
 
Plaads avatar
 
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Halmstad
Inlägg: 2 583
Citat:
Ursprungligen postat av RassK Visa inlägg
Hallå mod? Jag har två pwo-pundare efter mig.. är det detta som är nätmobbing? Is this real life?
Bara för du tar kerosene innan passen!

Va snäll annars ber jag Bumbi flytta dig till Crossfitdelen!!!
__________________
Obestridd världsmästare i alkohol

A journey to the world of gains.
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=191267
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie Visa inlägg
fokuserar själv enbart på snabbhet vid samlag.. men kör på det i träningen du!
Plaad är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:50.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)