Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-08-19, 22:06   #106
Jocke67
-[][]--------[][]-
 
Jocke67s avatar
 
Reg.datum: Jan 2016
Ort: Huddinge, Stockholm
Inlägg: 1 387
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve Visa inlägg
Vad skulle kunna vara nästa utmaning? Max-reps på 2x kv i marklyft?
Menar du 100 reps på tid? I så fall känns 2 x kg rätt så tung! Skulle ta mig flera timmar tror jag. 1,5 x kv känns mer rimligt tycker jag.

Senast redigerad av Jocke67 den 2018-08-19 klockan 22:08.
Jocke67 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-08-19, 22:08   #107
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Citat:
Ursprungligen postat av Jocke67 Visa inlägg
Menar du 100 reps på tid? I så fall känns 2 x kg rätt så tung! Skulle ta mig flera timmar tror jag. 1,5 x kv känns mer rimligt tycker jag.
Nej, menar som jag skrev, maxa ut på 2x kv. Testar ev. imorgon.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-08-19, 22:12   #108
Jocke67
-[][]--------[][]-
 
Jocke67s avatar
 
Reg.datum: Jan 2016
Ort: Huddinge, Stockholm
Inlägg: 1 387
Vore det inte roligare med 100 reps?
Mer uthållighet liksom. Jag har kört fyror "på minuten" på ca 1,5 x kg och man blir helt sinnessjukt trött efter ett tag!
Jocke67 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-08-19, 22:17   #109
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Citat:
Ursprungligen postat av Jocke67 Visa inlägg
Vore det inte roligare med 100 reps?
Mer uthållighet liksom. Jag har kört fyror "på minuten" på ca 1,5 x kg och man blir helt sinnessjukt trött efter ett tag!
Kör på, finns säkert några som nappar. Jag är dock inte på just den utmaningen.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-08-19, 22:26   #110
Jocke67
-[][]--------[][]-
 
Jocke67s avatar
 
Reg.datum: Jan 2016
Ort: Huddinge, Stockholm
Inlägg: 1 387
Hur länge får man "vila" mellan repsen om man kör tävling i antal reps? Stor skillnad tror jag om man tillåter några sek mellan repsen. Eller får man studsa?
Jocke67 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-08-19, 22:34   #111
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Citat:
Ursprungligen postat av Jocke67 Visa inlägg
Hur länge får man "vila" mellan repsen om man kör tävling i antal reps? Stor skillnad tror jag om man tillåter några sek mellan repsen. Eller får man studsa?
Inte så länge, kör du "min" utmaning så kan du göra som du vill i övrigt. Kanske inte studs men kör tng om du vill.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-08-19, 22:36   #112
trädgårdsmöbel
d-bag
 
trädgårdsmöbels avatar
 
Reg.datum: Jun 2016
Inlägg: 1 231
Citat:
Ursprungligen postat av Jocke67 Visa inlägg
Hur länge får man "vila" mellan repsen om man kör tävling i antal reps? Stor skillnad tror jag om man tillåter några sek mellan repsen. Eller får man studsa?
Minimum ROM på 50cm, 2 -3sekunders stopp på bröstet (varken mer eller mindre), minst 2 sekunder upp, minst 3 sekunder ner. Nejdå, jag tror det inte är specificerat ens i Combine. Så studsa dig blå på bröstet, och om det funkar, vila i botten eller toppen flera sekunder i taget om du vill.
trädgårdsmöbel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-08-19, 22:38   #113
panzerpig
Registered ulcer
 
panzerpigs avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: mitten
Inlägg: 1 241
Gör 100 pullups på tid
__________________
"Strength training is a very simple activity made complex by idiots"
panzerpig är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-08-19, 22:40   #114
Jocke67
-[][]--------[][]-
 
Jocke67s avatar
 
Reg.datum: Jan 2016
Ort: Huddinge, Stockholm
Inlägg: 1 387
Citat:
Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel Visa inlägg
Minimum ROM på 50cm, 2 -3sekunders stopp på bröstet (varken mer eller mindre), minst 2 sekunder upp, minst 3 sekunder ner. Nejdå, jag tror det inte är specificerat ens i Combine. Så studsa dig blå på bröstet, och om det funkar, vila i botten eller toppen flera sekunder i taget om du vill.
Jag tänkte mer på marklyftet med max-reps (inte på tid alltså) . I bänkpress får man ju inte samma vila i pausläget och man tjänar inte lika mycket (om något alls?) på att "vila".

Edit: OK man kan ju vila på bröstet också, det tänkte jag inte på. Men det känns som fusk tycker jag (även om bara 2-3 sek)! Om man kör max-reps alltså. Om man tävlar på tid borde man få göra hur man vill.

Och ROM blir väl som det blir liksom? För man måste väl låsa ut?

Senast redigerad av Jocke67 den 2018-08-19 klockan 22:46.
Jocke67 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-08-20, 08:11   #115
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Citat:
Ursprungligen postat av panzerpig Visa inlägg
Gör 100 pullups på tid
Jag har tillräckligt med ångest i min vanliga chins-träning En del av mig vill testa men det känns bra tungt att göra typ 20 set av just chins. Hade fått gå för femmor och det hade minst tagit en halvtimme. Ska suga lite på't.
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-08-20, 14:54   #116
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve Visa inlägg
Nu har jag kört. 100 reps på 87,5 kg på 32:37 min.
Citat:
Ursprungligen postat av Raschmus Visa inlägg
12:08 på 92,5kg


Citat:
Ursprungligen postat av Kicken Visa inlägg
Vilket fiasko!
Min tid blev 25:40 på 90kg(kroppsvikten var kanske närmare 87,5).
Citat:
Ursprungligen postat av Hirvis Visa inlägg

Jag provade även dips med +15 kilo. Gick inte till absolut fail, men rätt nära. Gjorde 35 reps och det är jag rätt nöjd med då jag tränat väldigt lite dips dom senaste åren. Men som sagt, 30 000 set bänk...
100 reps kv-bänk
1) Raschmus 12:08
2) Kicken 25:40
3) MackeJuve 32:37

+15 kg dips
1) Hirvis 35 reps
2) MackeJuve 14 reps

Fixade ett scoresheet åt oss. Tog bara resultaten som var utförda enligt reglerna(kv i bänken). Tycker detta var rätt kul så vore nice om fler hakade på!
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-08-20, 20:46   #117
Melker2
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2018
Inlägg: 509
32 dips blev det ikväll.
Taggade till som tusan när jag närmade mig Hirvis men när syran slog till blev det tvärstopp. Förvånad att det blev så nära vad jag klarar på bara kv.
Melker2 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-08-20, 20:54   #118
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Citat:
Ursprungligen postat av Melker2 Visa inlägg
32 dips blev det ikväll.
Taggade till som tusan när jag närmade mig Hirvis men när syran slog till blev det tvärstopp. Förvånad att det blev så nära vad jag klarar på bara kv.
Väldigt skumt, skiljer över tio reps för egen del. Men bra jobbat.

Har jag en okej dag någon dag i veckan så ska jag testa amrap på 2x kv i mark. Ev. 100 chins på tid även om det på förhand känns tungt. Dipsen nöjer jag mig nog med men bänken ska jag förbättra. Utlyser f.ö. även en tävling i amrap på kv i bänkpress. Mitt bidrag blir 17 reps som jag fixade igår.

Skickat från min SM-G950F via Tapatalk
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-08-20, 21:10   #119
Melker2
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2018
Inlägg: 509
Skiljer 11 för mig, har 43 dips som pers.
Relativt liten skillnad jämför med 14 till 24 för dig.
Trodde jag skulle klara lite drygt 20 så jag är positivt överraskad.
Melker2 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-08-21, 06:38   #120
Zelnah
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2017
Inlägg: 144
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve Visa inlägg
100 reps kv-bänk
1) Raschmus 12:08
2) Kicken 25:40
3) MackeJuve 32:37

+15 kg dips
1) Hirvis 35 reps
2) MackeJuve 14 reps

Fixade ett scoresheet åt oss. Tog bara resultaten som var utförda enligt reglerna(kv i bänken). Tycker detta var rätt kul så vore nice om fler hakade på!
Kan ge den riktiga utmaningen en chans på mitt nästa bröstpass (läs Onsdag). Väger in på 82-83 ganska precist varje dag så kommer köra på 82.5. Fifan kommer bli tuuuungt
__________________
Journal mot 200 i Mark och 500 i totalen
Zelnah är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 16:52.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)