Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-09-05, 06:25   #196
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 728
Citat:
Ursprungligen postat av Lillgrabben Visa inlägg
Du är ju en fantastisk bänkare, visa var skåpet ska stå!
Var*
__________________
Winners win
Rikard Jansson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-05, 08:40   #197
Xtreme-G
No brain, no gain
 
Xtreme-Gs avatar
 
Reg.datum: Feb 2005
Ort: Stockholm/Linköping
Inlägg: 509
Citat:
Ursprungligen postat av Rikard Jansson Visa inlägg
Synd att man inte får använda gamla resultat, antar jag?
Nu bygger ju allt detta på ärlighet så . Har du någon gammal prestation du kan dela med dig av som skulle passa tävlingens format? För nyfikenhets skull.
Xtreme-G är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-05, 09:28   #198
Lillgrabben
Registered User
 
Lillgrabbens avatar
 
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 8 824
Citat:
Ursprungligen postat av Rikard Jansson Visa inlägg
Var*


Jag inbillar mig iofs att Hirvis kan vara en smula outstanding i denna eminenta utmaning, men det skulle vara en fjäder i hatten för dig att göra ett fint resultat!

Let the trash talk begin!!
Lillgrabben är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-05, 09:50   #199
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 728
Citat:
Ursprungligen postat av Xtreme-G Visa inlägg
Nu bygger ju allt detta på ärlighet så . Har du någon gammal prestation du kan dela med dig av som skulle passa tävlingens format? För nyfikenhets skull.
Har ju alltid tränat för att göra olika resultat som passar i såna här trådar just exakt de vikterna som är i tråden har jag väl inte mina bästa resultat på men eftersom du ändå frågade, och det är lite av en skryttråd så, samt att jag faktiskt inte kan göra ett enda av de här resultaten idag...

Dips: 33 reps med 33 kg extra, godkänd tävlingsstil, 7 med 70kg extra, med stopp i botten och extra djupa
Chins: 30 st med stopp i botten och toppen, strikt enarms med 6kg extra, en etta med två händer och 60kg extra
Bänk: 10 reps på dubbla kroppsvikten med stopp, en etta på 250% av KV tng, 45 reps på kroppsvikten utan stopp
Strikt press bakom nacken med död start: 6 reps på kroppsvikten (kan minnas fel, men är minst 6)

Har inga andra direkt bra som passar i kategorin kroppsvikt osv, men har gjort en djup etta på 100 i splitböj, 100 i strikt press bakom nacken, 185 i en rätt lätt och strikt etta i bänk. Sen har jag gjort några resultat i curls jag är nöjd med men i ostrikta varianter, vilket förstås kan innebära vad som helst inte så mustiga resultat ändå med tanke på vad länge man tränat osv men vad gör man..
__________________
Winners win
Rikard Jansson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-05, 09:51   #200
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 728
Citat:
Ursprungligen postat av Lillgrabben Visa inlägg


Jag inbillar mig iofs att Hirvis kan vara en smula outstanding i denna eminenta utmaning, men det skulle vara en fjäder i hatten för dig att göra ett fint resultat!

Let the trash talk begin!!
Dips kan jag kanske köra i några veckor och se om man kan göra nåt bra resultat i bänk gillar jag inte att köra alls längre.
__________________
Winners win
Rikard Jansson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-24, 11:36   #201
Prsson
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2009
Inlägg: 85
Mitt första försök blev 16minuter prick. Hade ingen taktik men så här blev mina ser: 10 10 10 10 8 8 8 8 8 8 7 5
Edit: körde Fu bänk

Senast redigerad av Prsson den 2018-09-24 klockan 11:38.
Prsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-06, 06:36   #202
Beemel
Oh gravity, thou art a heartless bitch
 
Beemels avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
Provade på skoj idag med hade redan kört lite tunga set och ett misslyckat maxningsförsök innan. Körde 100 rep på 90kg (kroppsvikt 87)

För det första var det skitjobbigt. För det andra så hamnar jag med den insatsen jag mäktade med toksist i nuvarande lista.

Men ska prova några gånger och försöka pricka in rätt reps antal per set. Och faktiskt köra på kroppsvikten. Tror jag skulle kunna komma ner mellan 20-25 minuter en bra dag.
__________________
_____________________________________________
Beemels journal
Beemelversusgravity på Instagram
Beemel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-06, 06:46   #203
Beemel
Oh gravity, thou art a heartless bitch
 
Beemels avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
Provade också dips+15 direkt efter (kände för att plåga mig lite idag...)
19 reps. Så utan bänken före skulle jag kanske klara 2-3 reps till.
__________________
_____________________________________________
Beemels journal
Beemelversusgravity på Instagram
Beemel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-09, 10:40   #204
Beemel
Oh gravity, thou art a heartless bitch
 
Beemels avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
Kapade 2,5 minuter mot mitt första försök idag, genom att lägga om repsen lite. Körde fortfarande på 90kg (för att kunna jämföra med förra försöket) och väger strax under 87.

Finns mer att hämta tror jag.
__________________
_____________________________________________
Beemels journal
Beemelversusgravity på Instagram
Beemel är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:44.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)