Jag körde mitt första pass på armbrytarklubb igår. Väldigt kul!
Det fanns lite stål där. Böjde en Ironmind blue nail med Ironmind pads. Väldigt enkelt. Har aldrig testat IMs stål eller pads. Det fanns red nails också. Får ta mina läder och testa en sån 😁
Jag körde mitt första pass på armbrytarklubb igår. Väldigt kul!
Det fanns lite stål där. Böjde en Ironmind blue nail med Ironmind pads. Väldigt enkelt. Har aldrig testat IMs stål eller pads. Det fanns red nails också. Får ta mina läder och testa en sån 😁
Fan va roligt! Hur gick träningen till på klubben?
Fan va roligt! Hur gick träningen till på klubben?
Hur går bendingen i övrigt?
Lätt styrketräning för blodflöde, sen till bordet.
Blev mycket teknikprat och jag fick testa på olika lägen osv. De tog inte i, utan lät mig styra typ. Svårt att förklara när man inte kan så mycket
Det var väldigt kul och tog fint på underarmar och biceps. Tyvärr har aldrig mina axlar varit min starka sida, och de gillade inte alls det. Kunde knappt jobba på hela veckan därefter.
Jag vill fortsätta. Men jag måste förstå varför axlarna tog så hård smäll av brytningen. Går inte att känna så där efter varje pass
Jag har inte tränat alls. Allt mitt stål är i princip slut också. Har nästan bara 8mm kallvalsat kvar.
Ska försöka ta mig tid och köpa mer stål, och då även stål för braced bending. Typ 12mm varmvalsat.
I torsdags gjorde jag min första braced bend. 12x500mm HRS. Väldigt kul!
Armbrytning i fredags. Jag gick inte på lika hårt och länge som förra gången. Tror att jag fick till tekniken lite bättre också. Axlarna verkar ha klarat sig bättre denna gång.
Gjorde några reps på 60kg i Rolling Thunder efter i slutet på passet. Handtaget på klubben är nog "lättare" än mitt egna.
Testade böja en IM Red nail halvvägs in i passet med dubbla läder. Fick en start på den.
Jag har ganska ont. Handleder, ben i händerna och benen i underarmarna.
Handlederna tar mycket stryk på jobbet. Ny i yrket och ovan.
Smärtan i skelettet är från träning oktober-februari.
Det är hanterbart. Men att det inte blivit bättre av två månaders vila tycker jag var lite lustigt.
I torsdags gjorde jag min första braced bend. 12x500mm HRS. Väldigt kul!
Armbrytning i fredags. Jag gick inte på lika hårt och länge som förra gången. Tror att jag fick till tekniken lite bättre också. Axlarna verkar ha klarat sig bättre denna gång.
Gjorde några reps på 60kg i Rolling Thunder efter i slutet på passet. Handtaget på klubben är nog "lättare" än mitt egna.
Testade böja en IM Red nail halvvägs in i passet med dubbla läder. Fick en start på den.
Jag har ganska ont. Handleder, ben i händerna och benen i underarmarna.
Handlederna tar mycket stryk på jobbet. Ny i yrket och ovan.
Smärtan i skelettet är från träning oktober-februari.
Det är hanterbart. Men att det inte blivit bättre av två månaders vila tycker jag var lite lustigt.
Konstigt att du fortfarande har ont! Är du bra på armbrytning?
Om jag ska vara ärlig så vet jag inte. Det har varit dålig uppslutning på träningarna. Jag har bara kört mot de som är tyngre och hållit på i flera år. Så det är svårt att bilda någon uppfattning.
Jag känner mig rätt kass dock.
Senast redigerad av Sidén den 2019-04-28 klockan 18:00.
Tycker inte man behöver/ska bryta så ofta som nybörjare, jag har ju hållt på i 10 månader och föredrar fortfarande att bryta typ en gång i månaden och ökar lika bra för det, man blir så fruktansvärt demolerad i ligament och sånt och de är inte härdare för det på något vis så tar typ två veckor innan man är fräsch och en månad innan man är starkare än man var innan känns det som. Då kan man passa på under tiden att bli muskulärt starkare och sånt. Det kräver förstås att man är hyfsat bra på att ta till sig tekniken, motoriken osv när det väl är på bordet då.
Tycker inte man behöver/ska bryta så ofta som nybörjare, jag har ju hållt på i 10 månader och föredrar fortfarande att bryta typ en gång i månaden och ökar lika bra för det, man blir så fruktansvärt demolerad i ligament och sånt och de är inte härdare för det på något vis så tar typ två veckor innan man är fräsch och en månad innan man är starkare än man var innan känns det som. Då kan man passa på under tiden att bli muskulärt starkare och sånt. Det kräver förstås att man är hyfsat bra på att ta till sig tekniken, motoriken osv när det väl är på bordet då.
Intressant.
Jag fick inga problem med axlarna efter andra passet. Så det var ju ett steg i rätt riktning i alla fall.
Vi får se hur det blir. Kanske går till klubben utan att bryta ibland.
Helst vill jag undvika gå på "gym".
Planen just nu är armbrytning och bending varsitt pass i veckan, och sen styrketräning hemma två gånger i veckan.
Tack för att du tog dig tid att skicka ett inlägg Rikard
Varmvalsad 12x500mm - Hur lätt som helst. Första gången jag böjde en fick jag kämpa. Tog kanske 10-15 sekunder nu.
Fail, Mikrolegerad 12x500mm - Lite rörelse. Väldigt lite.
Fail, 2st ihoptejpade 10x500mm - Galet nära. Fick start på dem utan problem, men lyckades inte få övergången.
Jeesus. Kommer att ha galen träningsvärk i röven imorgon..
Grippers
CoC#1,5 TNS
V5,5,5 H5,5,5
CoC#S TNS
V30 H30
Rolling Handle 60mm
30kg V12 H12
40kg V8 H8
Kommentar
Ett pass för att känna på lite.
Jag tror att jag får lägga double overhand bendingen på hyllan ett tag.
Vågade inte testa ens.
Det känns jättetråkigt. Förmodligen kommer jag behöver avstå från armbrytning också.
Jag kan typ inte sätta grippers. Gör för ont i off-handen/handleden.
Det positiva är dock att jag tror att jag kommer att kunna träna på bra och hårt, om jag är smart och väljer rätt typ av övningar.
Ja vill och kan man kan man förstås bryta oftare Om man inte blir helt förstörd av det så ökar man nog bra. David bryter ju typ två gånger i veckan nu tror jag.
Lite bending för april/maj
Allt varmvalsat. Inget märkvärdigt. Har typ aldrig behövt kämpa så hårt för att böja 8x180 förut. Minns att jag hade väldigt ont när jag gjorde det.
Igår blev det armbrytning. Bästa passet än så länge. Ingen smärta!
Kroppen känns mycket bättre nu överlag.
Fortsatte på min Red Nail. Jag fick den en liten bit till. Men inte mycket. Jag är inte där än tyvärr.
När jag tränar DO bending framöver ska jag försöka att använda mindre pads.
Kunna böja 8mm varmvalsat med Ironmind pads.
Jag vill göra en kort skivstång och en bänk utan rack till lägenheten, och ett chins räcke jag kan ha på altanen.
Jag kan ha som mål att ha gjort åtminstone någon av sakerna innan Maj är över.