Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2013-10-01, 21:39   #331
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
Total omstart nu
2013-10-01

Vikt 68 kg

Körde cardio på gymmet idag,blev 10 min med maximal lutning på bandet
10 min rodd och 10 min i crosstrainer. Mätt mig idag med
90 cm mage
Bröst 96 cm
Armar 35 cm
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-10-01, 22:23   #332
Måsse
It's a curl world.
 
Måsses avatar
 
Reg.datum: Sep 2012
Inlägg: 6 150
Gogogo! Together we can do this !
__________________

- Optiljuset, hobbybyggarens bäste vän
Insta: Mansbb
Citat:
Ursprungligen postat av Halldin Visa inlägg
De verkar inte kunna hantela dopingproblematiken på ett vettigt set
Måsse är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-10-06, 23:31   #333
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
Citat:
Ursprungligen postat av Måsse Visa inlägg
Gogogo! Together we can do this !
Absolut =) tack.
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-10-06, 23:34   #334
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
Efter en underbar lördag i Västerås på retrogatherin,så är man pank och lycklig.

Mått

mage 87 cm
Bröst 98
Armar 35
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-10-20, 22:56   #335
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
Nya mått kommer imorgon,tränat en hel del senaste dagarna och jobbat som tusan. Inte kunnat räkna kcal riktig men ser ut som jag gått ner lite.
2 nya PB nu

Bänkpress 75x2
Frnchpress 35 kg 1x4
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-11-20, 22:16   #336
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
Fan vad kass man är på att uppdatera här nu =). Dagens träning
Cardio
6km 15 min

Överkropp
Frenschpress 40 kg 2x5
Koncentrationscurl 30 kg 2x6
Axelpress i maskin 50 kg 3x6
Bröstpress i maskin 70 kg 4x5
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-12-01, 21:35   #337
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
2013-12-01

Sagt upp gymkoret eftersom det ändå blir för lite träning nu för tiden.
Men kör en massa cardio istället,och kommer köpa ett bänk med skivstång till nya lägenheten.

Dagens cardio pass blev 8 km i skogen med vovven. Börjar få upp flåset iaafall.
Dagens morgon vik 66 kg
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-12-07, 11:24   #338
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
2013-12-07

Morgonvik 66.2 kg

Blev en jogg igår på 7 km 20 min
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-12-10, 17:36   #339
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
Nu har jag skickat efter ett par hantlar med extravikter till. Så det blir hemmaträning hela tiden nu. I Januari får jag hem en storskivstång med så jag kan köra marklyft och knäböj med.
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-12-15, 12:40   #340
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
Äntligen har man fkommit i gång med träningen här hemma.

Dagens träning blev armar
2 min hopprep
1 min armhävningar
2 min hopprep
1 min armävningar blev uppvärmingen

Bicepscurl
10 kg 1x10
15 kg 1x6 1x4

Koncentrationscurl
7 kg 1x6 1x6 1x5

Liggande tricepspress med hantlar

10 kg 1x12 1x10
15 kg 1x6 1x4

Tricepspress
15 kg 1x5 1x5 1x6

Dips
KV 1x20 1x14 x8
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-12-16, 07:57   #341
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
2013-12-16

Morgonvikt 67.1
Hantelpress
20 kg 1x6 1x6 1x6

Pullover
10 kg 6
15 kg 1x6
20 kg 1x6

Armhävningar
3x30
100 hopp med hopprep
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-12-19, 09:36   #342
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
2013-12-18
Morgonvikt 67.2

Axelpress
10 kg 1x6 1x6
12 kg 1x5

Sidolyft
6kg 1x6 1x6 1x6

Shugs
26kg 1x6 1x8
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-12-23, 13:42   #343
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
2013-12-23
Morgonvikt 66.8 kg
Uppvärming
2 min hopprep
1 armhävningar
1 min situps
x3

Knäböj med hantlar
60 kg 1x12 1x12 1x12

Raka marklyft 60 kg 1x10 1x10 x10

Stående vadpress med hantel
30 kg 3xfail

Situps med vikt
4x fail

Känner inte så mycket i benen med så här låga vikter tyvärr,men får fler vikter och en b'nk i januari.
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-02-02, 14:18   #344
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
Snart är jag i mål =) morgonvikt 65 kg,efter morgonskiten 64,2 kg.

Dagens träning blev ett jogging pass på 3 kg
Kroppsövning 5x10 armhvningar situps 5x fail

Hantelcurl 15 kg 2x10
Hammercurl 10 kg 2x10
Frenschpress med hantel 20 kg 1x8 1x10 x4
Dips 3xfail
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-03-04, 19:49   #345
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
Morgonvikt 66 kg.

Blev ett bröstpass idag

Flyes 15 kg 3x6
Hantelpress 25 kg 2x6
Lutande hantelpress 25 kg 2x6

Vikten ligger halvstadig hela tiden,ska försöka gå ner de sista 5-6 kg innan april.
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 08:47.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)