Körde lite ben idag. Det gick helt okej. Vägde 97kg i morse.
Frontböj
20kg 50kg 80kg 100kg 120kg
5x5x135kg
Utfallsgång
kv x 20m
10kg x 20m
10kg x 20m
10kg x 20m
Superset 1
Benspark 4x20x40
Liggande lårcurl 4x20x40
Rumänska marklyft
50kg
3x10x80kg
Stående vadpress
3x20x70
3x10x100
Ryggen kändes hyfsat bra idag och var rätt stark i frontböjen. Ett ställe i övreryggen kändes sådär under rumänska marklyften, vi får se om det straffar sig imorgon.
|