 |
2018-04-19, 21:45
|
#61 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 60, torsdag
Ben Rehab |
|
|
|
2018-04-20, 16:39
|
#62 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 61, fredag
Bröst axlar triceps Lutande press i smith 5set Kabelfies 8set Hantellyft åt sidan 3x12 18kg Pushdowns 6set Kabelcurls 3set Sammanfattning Jao |
|
|
|
|
2018-04-25, 20:04
|
#63 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 62, onsdag
Rygg Sälrodd 90x6 (7) 90x6 90x6 Marklyft 3x10 100kg Utfallsgång 3set Gåband 30min Sammanfattning hamstring känns bättre och bättre |
|
|
|
|
2018-04-26, 19:36
|
#64 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 63, torsdag
Bröst axlar triceps Bänkpress 3x15 70kg Militärpress 70x2 70x2 Lutande press i smith 5set Lutande hantelpress 4set Frenchpress hantel 32x5 32x6 32x5 Sammanfattning Känns bättre i bröstet 
|
|
|
|
|
2018-04-29, 09:05
|
#65 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 64, fredag
Ben Sammanfattning Blandat rehab för baksida och annat
|
|
|
|
|
|
2018-04-29, 09:13
|
#66 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 65, lördag
Rygg Sälrodd 90x5 100x2 (3) 80x12 80x12 80x10 drop 70x6 50x15 Latsdrag i cc 4x8 70kg Latsdrag 3x5 100kg Shrugs 3set Biceps 4set Bakre axlar 3set Sammanfattning fiiiinfint |
|
|
|
|
2018-05-11, 21:53
|
#67 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 66, tisdag
blandat Sammanfattning Riksgränsen på skidåkning och förkylning så blev bara att snabbt pass |
|
|
|
|
2018-05-11, 21:56
|
#68 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 67, fredag
Rygg & ben Marklyft 3x10 130kg Sälrodd 90x5 90x5 90x5 70x15 70x12 drop 50x10 Chins kv 3set Sittande lårcurls 3set rehab Benspark 3x10 100kg Benpress ocklu Stående vadpress 3set Shrugs hantlar 3set Shrugs stång 3set Sammanfattning Hamstringen känns bättre och bättre! |
|
|
|
|
2018-05-12, 11:31
|
#69 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 68, lördag
Bröst axlar triceps Lutande press i smith 4set Lutande hantelpress 4set Lutande hantelflies 4set Hantellyft åt sidan 3set Frenchpress hantel 3-4set Bröstpress 3set Sammanfattning Fortfarande någon svag känsla i bröstet som stör bröstträningen.. |
|
|
|
|
2018-05-13, 19:59
|
#70 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 69, söndag
Ben mage Boxböj 4set 110kg Utfallsgång 3set tom stång Stående vadpress 3set Liggande lårcurls 4-5set rehab Mage 3set Benspark 15+16 myo Sammanfattning yao |
|
|
|
|
|
2018-05-20, 20:25
|
#71 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 70, söndag
Rygg biceps mag Marklyft 4x5 150kg Sälrodd 90x4 (5) 95x1 (3) 70x12 70x12 Chins 3set Latsdrag v-grepp 3set Kabelrodd 3set Kabelcurls 3set Hantelcurls 5set Plankan 3set Bakre axlar 3set Sammanfattning Dåligt med träning den senaste tiden, dock börjar hamstringen repa sig och marken går skapligt att köra! |
|
|
|
|
2018-05-23, 20:12
|
#72 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 71, måndag
Bröst axlar triceps Sammanfattning Första passet jag inte känt något öht i bröstet! |
|
|
|
|
2018-05-23, 20:14
|
#73 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 72, onsdag
Ben & Mage Benböj 140x5 140x3 140x3 100x15 100x15 Stående vadpress 4set Liggande lårcurls 3x20 Mage 3set Sammanfattning bakböjen gick bra, hamstringen känns bra, på G!! |
|
|
|
|
2018-05-25, 20:50
|
#74 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 73, fredag
Rygg Marklyft 4x2 180kg 2x10 120kg + grönt gummiband Sälrodd 5x10 70kg Latsdrag 6set Shrugs 3set Sammanfattning Jauudååå |
|
|
|
|
2018-05-27, 20:11
|
#75 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 74, söndag
Bröst axlar triceps biceps Hantelpress 4set 27,5 Flies med kettlebell 3set Bröstpress ss axelpress 3set Lutande hantelpress 4set French med hantel 12+12 myo 20kg Stångcurls 12+12 myo 40kg French i kabel ss kabelcurls 4set Sammanfattning Fint
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
| Ämnesverktyg | |
| Visningsalternativ | |
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:54.
