2016-11-12, 22:50
|
#106
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Marklyft
60 kg 10 reps
80 kg 10 reps
100 kg 5 reps
120 kg 3 reps
120 kg 3 reps
120 kg 3 reps
125 kg 3 reps
125 kg 3 reps
125 kg 2 reps
125 kg 0 reps
100 kg 8 reps
Frontböj
20 kg 10 reps
20 kg 5 reps
50 kg 7 reps
50 kg 7 reps
50 kg 7 reps
50 kg 12 reps
Stående lårcurl
18 kg 15 reps
22,5 kg 6 reps
22,5 kg 8 reps
22,5 kg 8 reps
22,5 kg 6 reps.
Mycket starkare i vänster hamstring än höger, märkte jag nu.
|
|
|
2016-11-12, 23:06
|
#107
|
Surgubbe
Reg.datum: Feb 2010
Inlägg: 5 511
|
Skrattade lite åt dina 10kg+ i rsr för bänk. Jag satte typ 5kg under mitt PB när jag körde det, och det var tufft nog . Kör något vettigare med längre progressivt tänk i bänken. framförallt så är ju rsr och andra enformiga program sjukt trista, tycker jag. Funkar väl bra för de med tvångstankar angående siffror.
|
|
|
2016-11-12, 23:09
|
#108
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Citat:
Ursprungligen postat av Gober
Skrattade lite åt dina 10kg+ i rsr för bänk. Jag satte typ 5kg under mitt PB när jag körde det, och det var tufft nog . Kör något vettigare med längre progressivt tänk i bänken. framförallt så är ju rsr och andra enformiga program sjukt trista, tycker jag. Funkar väl bra för de med tvångstankar angående siffror.
|
Hehe, kan tänka mig att köra RSR igen, fast med lättare vikt då. Men det känns väl inte så klockrent att köra två omgångar efter varandra, även om första omgången blev abruten tidigt. Just nu har jag dock ingen lust att göra det omedelbart igen. :P
Tänkte köra lite "hemmasnickrat" nu, men kikar gärna på andra program. Har du något sånt där långsiktigt som du föredrar?
|
|
|
2016-11-12, 23:16
|
#109
|
Surgubbe
Reg.datum: Feb 2010
Inlägg: 5 511
|
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Hehe, kan tänka mig att köra RSR igen, fast med lättare vikt då. Men det känns väl inte så klockrent att köra två omgångar efter varandra, även om första omgången blev abruten tidigt. Just nu har jag dock ingen lust att göra det omedelbart igen. :P
Tänkte köra lite "hemmasnickrat" nu, men kikar gärna på andra program. Har du något sånt där långsiktigt som du föredrar?
|
Nej jag velade fram och tillbaka, bestämde mig för att istället ta saken i någon annans händer och "anlitade" Josef Eriksson, kör hans program nu. Ändå gött att bara betala, böja sig fram och ta emot så att säga. Mycket nöjd med upplägget än så länge, 8v in.
|
|
|
2016-11-12, 23:18
|
#110
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Citat:
Ursprungligen postat av Gober
Nej jag velade fram och tillbaka, bestämde mig för att istället ta saken i någon annans händer och "anlitade" Josef Eriksson, kör hans program nu. Ändå gött att bara betsla, böja sig fram och ta emot så att säga. Mycket nöjd med upplägget än så länge, 8v in.
|
Låter najs! Sorterar in det under möjliga kansken inför framtiden.
|
|
|
2016-11-13, 21:08
|
#111
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Jag är extremt skadad i min vänstra axel. Fick lite ont i axlarna av RSR, som blev värre mitt senaste överkroppspass, som blev ännu värre av frontböjen igår. Inatt gjorde det så ont att jag vaknade flera gånger. Har skadat axlarna massor av gånger under min träningskarriär, men kan inte minnas att det har varit så här illa förut.
Hade ändå tänkt träna idag, men kom inte in på gymmet. Tagen verkade inte funka. Får testa imorrn, borde väl ändå vila idag.
|
|
|
2016-11-13, 21:29
|
#112
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 144
|
Ajdå, det låter inte bra. Har du kollat upp vad det är? Om inte så borde du verkligen göra det.
|
|
|
2016-11-13, 21:30
|
#113
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Citat:
Ursprungligen postat av aryaa
Ajdå, det låter inte bra. Har du kollat upp vad det är? Om inte så borde du verkligen göra det.
|
Nej. Tänkte vänta lite till först. Krämpor brukar gå över av sig själv.
|
|
|
2016-11-14, 00:05
|
#114
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 144
|
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Nej. Tänkte vänta lite till först. Krämpor brukar gå över av sig själv.
|
Ahh okej, ta det lugnt iaf då. Känns inte så speciellt bra att fortsätta träna om det blir värre för varje dag
|
|
|
2016-11-14, 08:27
|
#115
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Citat:
Ursprungligen postat av aryaa
Ahh okej, ta det lugnt iaf då. Känns inte så speciellt bra att fortsätta träna om det blir värre för varje dag
|
Tack! Axeln är mycket bättre nu, och besvärade mig ingenting inatt.
|
|
|
2016-11-14, 19:52
|
#116
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Skåne
Inlägg: 2 232
|
Jag är glad över att du känner dig bättre! Nu är det bara att kötta!
__________________
Wilhelm-Ett vanligt bruksortspack. Min blotta existens ger kväljningar hos allmogen.
|
|
|
2016-11-14, 19:59
|
#117
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Citat:
Ursprungligen postat av wilhelmblomgren
Jag är glad över att du känner dig bättre! Nu är det bara att kötta!
|
Ska göra det imorrn! Sov inte ut inatt, var jättetrött idag. Men imorrn är jag ledig till 13, då jävlar!
|
|
|
2016-11-15, 01:13
|
#118
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Skåne
Inlägg: 2 232
|
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Ska göra det imorrn! Sov inte ut inatt, var jättetrött idag. Men imorrn är jag ledig till 13, då jävlar!
|
Fullt förståeligt, bättre att vila upp sig. Önskar dig ett maxat förmiddagspass!
__________________
Wilhelm-Ett vanligt bruksortspack. Min blotta existens ger kväljningar hos allmogen.
|
|
|
2016-11-15, 10:09
|
#119
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Citat:
Ursprungligen postat av wilhelmblomgren
Fullt förståeligt, bättre att vila upp sig. Önskar dig ett maxat förmiddagspass!
|
Tack, men jag vaknade upp för sent för att hinna det innan plugget. Men ikväll gäller det, lovar att inte göra dig besviken den här gången.
|
|
|
2016-11-15, 18:06
|
#120
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Skåne
Inlägg: 2 232
|
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Tack, men jag vaknade upp för sent för att hinna det innan plugget. Men ikväll gäller det, lovar att inte göra dig besviken den här gången.
|
Haha, känn ingen press
__________________
Wilhelm-Ett vanligt bruksortspack. Min blotta existens ger kväljningar hos allmogen.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:23.
|
|