Effekt av withania somnifera på muskelmassa och styrka

[Akerhage]

Svettas man mer/mindre av detta? Eller ingen effekt på den fronten? Är iHerb fortfarande stället att köpa från?

[Senuise]

Inte märkt någon skillnad vad gäller svettnigar och IHerb is the shizzle!

[tomten1]

Jag har börjat svettas under nätterna. Pissar gör jag också hela tiden.

Vet inte om det beror på Withania eller andra omställningar jag har haft. Men dessa två stora "bieffekter" har jag märkt av i mitt liv på sistone iaf.

Ska nog prova att låta bli att ta nått mer och se om jag märker någon skillnad..

[agazza]

Pinkeriet känner jag igen. Svetas vetefan, har kallt i sovrummet.

Skickat från min ONE A2003 via Tapatalk

[tomten1]

Update: skippade en kapsel för första gången på länge (1 månad+), behövde inte gå upp mitt i natten för att pissa 5 gånger för första gången på lika länge.

Slutsats: Ashwagandha är vätskedrivande for sure.

[Akerhage]

Ursprungligen postat av tomten1

Update: skippade en kapsel för första gången på länge (1 månad+), behövde inte gå upp mitt i natten för att pissa 5 gånger för första gången på lika länge.

Slutsats: Ashwagandha är vätskedrivande for sure.

Damn it, jag som precis beställde 2 burkar...

[PureWhey]

Significant increase in urine sodium, urine volume, significant decrease in serum cholesterol, triglycerides, LDL (low density lipoproteins) and VLDL (very low density lipoproteins) cholesterol were observed indicating that root of W. somnifera is a potential source of hypoglycemic, diuretic and hypocholesterolemic agents. Clinical observations revealed no adverse effects.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11116534

[KoloKungen]

Fick slut någon vecka sen och orkade inte beställa nytt. Reflekterade någon dag sen över att jag blivit piggare och piggare ju längre tid från ashwaganda-användandet det gått. Har däremot inte tänkt på det nedan jag varit inne i tröttheten. Mycket lättare att stiga upp efter uppvaknande nu.

Det är inte ett preparat som passar alla.

[tomten1]

Ursprungligen postat av KoloKungen

Fick slut någon vecka sen och orkade inte beställa nytt. Reflekterade någon dag sen över att jag blivit piggare och piggare ju längre tid från ashwaganda-användandet det gått. Har däremot inte tänkt på det nedan jag varit inne i tröttheten. Mycket lättare att stiga upp efter uppvaknande nu.

Det är inte ett preparat som passar alla.

Jag blir så otroligt aggressiv av att styrketräna, Ashwan hjälper mig att stabilisera mitt humör rejält. Den är definitivt "lugnande".

[Boston]

Fick min beställning från iHerb idag, Tullen var inte snabba alltså.

Nåväl, börjar imorgon och ska bli lika hård som jag är på min avtar, tio kilo ditt ungefär so let the magic begin!

[Akerhage]

Fick aldrig hem min beställning, PostNord fucka ur och kunde inte hitta min adress så de skicka tillbaks paketet. Dock kunde de lägga en handskriven avi i min brevlåda istället för paketet. Jävla nötter!

[Boston]

Är inne på femte dygnet nu och svettas som en dåre under cardion, det droppar frekvent svett från ansiktet och armbågarna en bit in passet(cyklar som cardio).

Kan inte heller ta powernaps längre utan att vakna självmant efter 15-30min.

Inte mer grov än vanligt dock!

[shadowfire]

Har i praktiken slutat försöka vara opti, men ett par kosttillskott har jag som bas och har kört på med Ashwagandha ett bra tag nu.

Jag har inte ens tänkt på svettningar, för jag svettas normalt mycket ändå. Inte märkt någon vätskedrivande effekt. Kan inte se att jag haft någon biverkning.

Lika svårt att se om det gjort någon skillnad. Jag har en harmonisk och balanserad tillvaro i livet överlag, så då är det lättare att kroppen är i balans osv. Möjligen att jag inte blir stressad så jag upplever ångest på samma sätt nu som innan. Det var faktiskt rätt länge sedan jag hade ångest alls. Svårt att sia om ifall kosttillskottet har haft någon inverkan där, men det är ingen omöjlighet att det har haft ett betydande bidrag till mitt nuvarande välmående.

Har kollat runt efter nyare studier för att se om något har kommit som hävdar att det är bluff eller båg bara, men tvärtom så verkar alla studier peka på att det är gott om fördelar med intag av Withania somnifera både för cardio, styrkebygge och allmänt välbefinnande.

[shadowfire]

En intressant combo (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21170205);

Effects of Withania somnifera (Ashwagandha) and Terminalia arjuna (Arjuna) on physical performance and cardiorespiratory endurance in healthy young adults.

INTRODUCTION:
Several medicinal plants have been described to be beneficial for cardiac ailments in Ayurveda like Ashwagandha and Arjuna. Ashwagandha-categorised as Rasayanas, and described to promote health and longevity and Arjuna primarily for heart ailments. coronary artery disease, heart failure, hypercholesterolemia, anginal pain and can be considered as a useful drug for coronary artery disease, hypertension and ischemic cardiomyopathy.
OBJECTIVE:
There are no scientific clinical studies showing effect of both these drugs on exercise performance after regular administration when given as supplements The present study was therefore designed and performed to assess the effects of Withania somnifera (Ashwagandha) and Terminalia arjuna (Arjuna) individually and as a combination on maximum velocity, average absolute and relative Power, balance, maximum oxygen consumption (VO2 max) and blood pressure in humans.
MATERIALS AND METHODS:
Forty normal healthy. Subjects (either sex, mean age 20.6 ± 2.5yrs and mean Body Mass Index 21.9 ± 2.2) were recruited after written informed consent was obtained. Institutional Ethics Committee permission was also obtained. Thirty participants were assigned to experimental group of which 10 received standardized root extracts of Withania somnifera, 10 received standardized bark extract of Terminalia arjuna and the rest of the 10 received standardized root extract of Withania somnifera in addition to bark extract of Terminalia arjuna both. Both the drugs were given in the form of capsules (dosage 500mg/day for both the drugs). Ten participants received placebo (capsules filled with flour). All the subjects continued the regimen for 8 weeks. All variables were assessed before and after the course of drug administration
OBSERVATIONS:
Our study showed that Withania somnifera increased velocity, power and VO2 max whereas Terminalia arjuna increased VO2 max and lowered resting systolic blood pressure. When given in combination, the improvement was seen in all parameters except balance and diastolic blood pressure.
CONCLUSION:
Withania somnifera may therefore be useful for generalized weakness and to improve speed and lower limb muscular strength and neuro-muscular co-ordination. Terminalia arjuna may prove useful to improve cardio-vascular endurance and lowering systolic blood pressure. Both drugs appear to be safe for young adults when given for mentioned dosage and duration.

[Cerberus]

Nån i en Facebook grupp sa att Jarrows ashwaganda var skräp o rekommenderade något annat(vilket jag glömt), vilka märken rekommenderar ni?

Jag har både problem me ångest och stress o ja känner inte extrema skillnader av jarrows Ashwa iaf..kört bra länge oxå.