Fan va korkat, böjen kommer göra att får lida imorrn Jäkla boddi-bilder reps! För att inte tala om rodden, vad håller jag på med? 10 rep x4 set?
Skulle köra med skivstång men sket i det när jag kom på att jag skulle köra rodd EFTER att jag lassat av vikterna efter push-pressen. Palla göra om allt igen liksom.
All värk borta ska aldrig sluta träna varje dag. Nu ska vi in på tuuung period. Singlar på 90% + för råstyrkan. 2-3 reps är för 'Power' 5+ är body building.
Ska försöka med 8-10 set singlar på tung vikt idag.
All värk borta ska aldrig sluta träna varje dag. Nu ska vi in på tuuung period. Singlar på 90% + för råstyrkan. 2-3 reps är för 'Power' 5+ är body building.
Ska försöka med 8-10 set singlar på tung vikt idag.
Tackar matte
Har nu fått en inblick i vad som behöver förändras i träningen, högre vikter i böjen. Har enbart tränat explosivitet mestadels med 80% och lägre vikter. Nu ska råstyrkan upp. Tyngre vikter helt enkelt.
Tackar matte
Har nu fått en inblick i vad som behöver förändras i träningen, högre vikter i böjen. Har enbart tränat explosivitet mestadels med 80% och lägre vikter. Nu ska råstyrkan upp. Tyngre vikter helt enkelt.
låter hur bra som helst ser fram emot dina böjar, när dom redan nu är grymma
Kommentar: Solitt. Bra kört. OK vikter. 125 kändes lätt, nu är det bara en tidsfråga innan 125 är ett minne blott. Börjar skriva in 0,5 vikten också nu, bara för att.
Kommentar: Oväntat i marken, typ aldrig kört sumo (men har tränat teknik en del, dock aldrig kört tyngre vikter). Dessa 6 rep var med perfekt teknik, hade kunnat få ut 8-9 (som det kändes) om jag gått över till "gris-mode".
Böjen var stark idag, magen... Lite svag så torson var inte så stabil som den brukar vara, därför lågt dagligt max. Singlarna kändes tunga, och det är ju bra. Försökte hela tiden pressa alla reps.
Folk får ju rullstol, proteser, medicin och dyl. Då kan vi ju slänga in bindor där också så att vi erkänner att vara kvinna är ett handikapp, eller möjligtvis en sjukdom..?
Hörru du, det kändes riktigt bra faktiskt. Starten var något långsam men låste den efter knäna på en millisekund.
Ska leka lite mer med sumo, coolt som fan Dock är jag ett riktigt fan av smalmark, plus att tekniken sitter riktigt bra i smalen just nu (får extremt bra explosivitet i botten pga förbättrad teknik). Startar med höften mycket högre än förut. Både positivt och negativt. Får explosivare start, men lättare att runda ryggen också. Ju snabbare start desto högre risk att låsa en tyngre vikt dock. Marklyft är "all power", att kunna producera en tokmassa kraft så explosivt som möjligt. Bara att kunna driva en enorm explosivitet genom stången ger massor.
Positiva med sumon är ABSOLUT att höften tränas hårdare, jag behöver det. Tror dessutom att sålänge jag drar mer vikt i sumo kommer det vara effektivast att träna.
Kör hädanefter 50/50 sumo/smal tror jag, bra kombo.