Från mysigt mullig till farligt vältränad. 2013 och onwards... - Sidan 55 - Kolozzeum Forum

Mouline · 2013-05-03, 15:25

Galet bra MP's, måste jaga ihjäl mig för att komma ikapp!

HMS Laestander · 2013-05-03, 16:23

Citat:

Ursprungligen postat av Riddle

Shit, du har störd styrka i axlarna!!

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

+1 på ryktet o riddle..

att reppa på 70kg är grymt!!

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Citat:

Ursprungligen postat av Mouline

Galet bra MP's, måste jaga ihjäl mig för att komma ikapp!

Tackar pojkar! Ni vet hur man får en mullis glad. <3 Det roliga är att jag står alltid lite besviken när jag milisat för att jag inte kommer närmre 80 någon gång.

15iii
20130503 - Ben

Stretch

Chins
3x7 (utan att egentligen ta ut mig.)

Böj
60kg, 1x10
100kg, 2x5 (mer åt ATG-hållet)
130kg, 1x2
100kg, 3x5 (mer åt ATG-hållet)

..

Benpress i maskin (Räknar man vikt som KV+maskin eller bara maskin?) //frågande
145kg, 1x8
115kg, 4x10

Liggande legcurl
60kg, 4x8 snabba.

Kommentar: Fick bra tryck men mindre nöjd med vikterna idag. Uff. Hatar att ligga på underskott och träna. Klarar inte av att tappa styrka. :/ Jävligt skönt med helg dock!

Fridens Liljor,
Simon

HörZ!

Måsse · 2013-05-04, 18:12

Fyfan vilken schtek studentbild

Hur går vikten, fortsätter den stabilt neråt?

HörZ! <3

HMS Laestander · 2013-05-04, 18:19

Citat:

Ursprungligen postat av Måsse

Fyfan vilken schtek studentbild

Hur går vikten, fortsätter den stabilt neråt?

HörZ! <3

Yeah bby den trampar nedåt

Haha den är tung. Finns en del fina bilder på en själv från mösspåtagningen lol

HMS Laestander · 2013-05-05, 18:55

15iv
20130505 - Biceps/Bröst

Bänkpress
20kg, 1x10
42.5kg, 1x10
80kg, 3x5
105kg, 1x0. (Fick hjälp från botten och klarade då enkelt efter en liten lyftning..)
80kg, 2x5

3 set stående Bicepcurls
3 set Preachercurls

CC-flyes
12.5kg, 1x8
17.5kg, 2x6
15.0kg, 3x6

Kommentar: Helt OK. Inget jättepass.

Viktmässigt: Under denna vecka har jag bara vägt mig 2 gånger. En gång i Tisdags, en gång imorse. Datan läser 100,1 samt 98.7. Vet som sagt dock inte något om de andra dagarna men det ger en liten hint iallafall.

HMS Laestander · 2013-05-06, 19:20

16i
Rygg

Stretch

Latsdrag
32.5kg, 3x6 (handtag)
32.5kg, 3x6 (breda)

Sen blev det massa mer som jag inte vet setmässigt osv.

Chins
1x5, 1x7, 1x6

Marklyft
140kg, 1x5
170kg, 2x3 (fatta om greppet mellan lyft)
200kg, 2x1 + 1x0
170kg, 1x5 - RAGE
140kg, 1x10 - RAGE

Stångrodd
60kg, 3x10 kort vila

Kommentar: Hyfsat pass. Hade the power i marklyft idag. Efter första failen iallafall. Fina sets tyck jag. Gjorde en liten vlogg också för jag är så cool.

Hejdå.

Varning för seg/mör vlogg

Sa att jag inte käkat något skit. OBS: Käkat typ två kebabrullar dock. Ni kommer fatta när ni lyssnar.

http://www.youtube.com/watch?v=lc8tg...ature=youtu.be

Fridens Liljor,
Simon

HörZ!

RykteT · 2013-05-06, 20:14

Galet bra chins och mark!

Förstår inte riktigt varför du kör så lätt i latsdragen?

HMS Laestander · 2013-05-06, 20:16

Citat:

Ursprungligen postat av RykteT

Galet bra chins och mark!

Förstår inte riktigt varför du kör så lätt i latsdragen?

Justfan, glömde:

Det blir 32.5x2 så 65kg, men brukar inte köra latsdrag annat än som aktivationsövning.

Lämnar det "tunga" till chinsen

RykteT · 2013-05-06, 20:18

Vänta, va?!?! :even-more-confused:
Hur kan du dubbla vikten i latsdragen? Det är väl bara en lina?!

HMS Laestander · 2013-05-06, 20:19

Citat:

Ursprungligen postat av RykteT

Vänta, va?!?! :even-more-confused:
Hur kan du dubbla vikten i latsdragen? Det är väl bara en lina?!

Näe, det är dubbla linor

Kan ta bild och visa

RykteT · 2013-05-06, 20:21

Citat:

Ursprungligen postat av HMS Laestander

Näe, det är dubbla linor

Kan ta bild och visa

Gärna, för jag fattar noll just nu!

HMS Laestander · 2013-05-06, 20:22

Citat:

Ursprungligen postat av RykteT

Gärna, för jag fattar noll just nu!

All will soon be fine, bud.

HMS Laestander · 2013-05-07, 15:56

Sorry RykteT, hann inte fota något idag. För mycket folk vid maskinen.

__

16ii
20130507 - Axlar

Ändrar tillbaka i spliten till det jag haft hela tiden.

Stretch
Rotatorcuffs
3x10*4 (höger, vänster, inåt, utåt)

Militärpress
60kg, 5x5 #papper

Lateral Raises
60kg, 4x8

Delts i CC
10kg, 4x8

Facepulls
28kg, 4x8

Kommentar: Hordag. Kuggade teoriprovet. Så helvetes jävla besviken på mig själv. *****.

RykteT · 2013-05-07, 16:39

Bättre lycka nästa gång! Det är ett svårt prov :/

Fint pass annars! Skönt att få ut lite aggressioner?

HMS Laestander · 2013-05-07, 20:14

Citat:

Ursprungligen postat av RykteT

Bättre lycka nästa gång! Det är ett svårt prov :/

Fint pass annars! Skönt att få ut lite aggressioner?

Mjäe, kan väl inte säga att jag fick ut så mycket aggressioner, men man gör det man måste. Hade det inte vart för gymmet vettefan..