Från mysigt mullig till farligt vältränad. 2013 och onwards... - Sidan 14 - Kolozzeum Forum

HMS Laestander · 2013-02-26, 17:05

Citat:

Ursprungligen postat av Måsse

Åhhh, skulle också det se fighters 2011, men var på DH dagen innan, så orkade inte </3

MÅSSE FÖR FAN. PRIORITIES... Asså de var helt sjukt bra. Stod längst fram

Citat:

Ursprungligen postat av Riddle

Varför qouta du inte mitt inlägg?

För att du är för ful

näe, skoja. För att det var en bild. Jobbigt att ha den twice imo. Är jag förlåten? <3

Riddle · 2013-02-26, 17:35

Okejdå, du är förlåten!

HMS Laestander · 2013-02-26, 19:31

Citat:

Ursprungligen postat av Riddle

Okejdå, du är förlåten!

<3

Träningsvecka 7, pass 2!
20130226 - Rygg och BAJSUPS. COMPOUND => Marklyft

Kom in på gymmet med min gode vän idag och var sugen på att träna, lyfta tungt osv. Var ganska tomt men likförbannat var "stångplatån" tagen så jag fick vänta lite. Visade min kompis lite teknik i knäböj & mark där han körde, och sen gick jag för att sprätta av ett fett pass.

Chins
kv. x10, x6, x5, x5

MARKLYFT
Stång.., 1x10
100kg.., 1x10
140kg.., 3x8
190kg.., 2x0. Närmre på första än på andra men får repa mig och köra igen.

Kände mig lite småseg i rövområdet idag så vart lite svårt att trycka neråt.

Hantelrodd
40kg..., 3x8*2

Facepulls
31.5kg., 3x8

Raka latsdrag
42kg...., 3x6

Gjort en liten inspektion på kabelmaskinen. Det är enkeltrissor överallt. Innebär det att vikten stämmer eller att den ska dubblas? (Finns en informationstext som hävdar att vikten indikerar enskilt handtag (weight indicates resistance per handle) men när det bara finns ett handtag så tycker jag det blir lite pannkaka av alltihop.

Klicka för kabelhistorian -> http://i.imgur.com/SXhswSu.jpg

Kommentar: Mjäe. Helt okej. Inget jättepass men inte dåligt heller. Bara mittemellan liksom.

El vloggo episodio cinco. Que te ves, por favor.

EDIT: Skön thumbnail det blev på vloggen. ^

Dagens kosthållning:
Frukost: En shake gjord på 4-5dl mjölk, 2dl proteinpulver, 1.5dl havregryn och 1 banan
Kaffe, whey-80
GYM-Anabolic Bolt + Dubbelmacka med smör o skinka
Middag: Lövtunn Bit (975kcal, 24g protein) + 2 wasa sport med smör o skinka
Vloggs-gött: Whey-80 + kaffe
STILL TO DOWN MY Kvällsmål: Kvarg

Men. Vi säger så, o så hörs vi! På återseende gott folk!

Riddle · 2013-02-26, 19:57

Hahah gillar kopps citeringen!

Scale · 2013-02-26, 20:06

Laestander, Laestander, Laestander... Kul att du reppar på mitt personbästa i mark äää... Sjukt söt på vloggens thumbnail OMG

HMS Laestander · 2013-02-26, 20:07

Citat:

Ursprungligen postat av Riddle

Hahah gillar kopps citeringen!

Kopps är så jävla legend <3

Citat:

Ursprungligen postat av Scale

Leastander, Leastander, Leastander... Kul att du reppar på mitt personbästa i mark äää... Sjukt söt på vloggens thumbnail OMG

Scale, Scale, Scale! Med tiden kommer vikterna kompis. Hang in there! <3 NAW, tack <3

Scale · 2013-02-26, 20:12

Citat:

Ursprungligen postat av HMS Laestander

Kopps är så jävla legend <3

Laestander!!!, Laestander!!!, Laestander!!!... Scale, Scale, Scale! Med tiden kommer vikterna kompis. Hang in there! <3 NAW, tack <3

Förlåt!!!! Jag som dubbelkollade till och med

Edit: redigerade inlägget ovan så glömmer vi det här nu OKEJ?!

HMS Laestander · 2013-02-26, 20:14

Citat:

Ursprungligen postat av Scale

Förlåt!!!! Jag som dubbelkollade till och med

Edit: redigerade inlägget ovan så glömmer vi det här nu OKEJ?!

Glömmer vad?

Scale · 2013-02-26, 20:15

Citat:

Ursprungligen postat av HMS Laestander

Glömmer vad?

Stavade fel på ditt namn

HMS Laestander · 2013-02-26, 20:15

Citat:

Ursprungligen postat av Scale

Stavade fel på ditt namn

Såg det ingenstans?

Scale · 2013-02-26, 20:18

Citat:

Ursprungligen postat av HMS Laestander

Såg det ingenstans?

Buse hihiih

HMS Laestander · 2013-02-26, 22:03

Citat:

Ursprungligen postat av Scale

Buse hihiih

zozofu93 · 2013-02-26, 22:14

Fina marklyft!

Har du testat 185 innan eller ska du bestämt ha upp 190?

Om du inte provat 185 testa det, eller om du ska på 190 nästa pass kör nått sånt här istället för att reppa dig trött innan.
60x8
90x5
120x3
150x1
170x1
190 BOOM

Om du var nära på 190 efter du hade dragit 3set 8or så tror jag absolut du får upp 190 nästa pass, kanske till och med 195

Ska kolla videologgen så fort jag kissat!

Scitec · 2013-02-26, 22:16

Haha lol! Din vlogg var jävligt kul (och random)!!! Fick mig ett gott skratt här på kvällskvisten, lagt till i mina prenumerationer också =)

HMS Laestander · 2013-02-26, 22:45

Citat:

Ursprungligen postat av zozofu93

Fina marklyft!

Har du testat 185 innan eller ska du bestämt ha upp 190?

Om du inte provat 185 testa det, eller om du ska på 190 nästa pass kör nått sånt här istället för att reppa dig trött innan.
60x8
90x5
120x3
150x1
170x1
190 BOOM

Om du var nära på 190 efter du hade dragit 3set 8or så tror jag absolut du får upp 190 nästa pass, kanske till och med 195

Ska kolla videologgen så fort jag kissat!

Mja, drog 180 utan större problem (#papper) (EDIT: Bortsett från svajet i toppläge då) förra veckan, tänkte att fan 190 är bara 10kg men det är nog mer mentalt än styrkemässigt tror jag. Dessutom lite slut sen repsen och hade som sagt lite småskavanker i ben/röv så det spelade klart in. Ska upp med 190-195 snart, sen jävlar blir det 200. Då ska jag fira!

Citat:

Ursprungligen postat av Scitec

Haha lol! Din vlogg var jävligt kul (och random)!!! Fick mig ett gott skratt här på kvällskvisten, lagt till i mina prenumerationer också =)

Kul att höra. Jag är väl lite random och skämtsam av mig vanligtvis så blir lätt så på vloggs också.