Från mysigt mullig till farligt vältränad. 2013 och onwards...

[crizzan]

Jaråvafan jävla cp militär...

[HMS Laestander]

Ursprungligen postat av RykteT

Tack, Simon!

Ursprungligen postat av Riddle

+1

Riktigt tunga vikter du leker med!

Ursprungligen postat av crizzan

Jaråvafan jävla cp militär...

all of you boys

[mYrN]

Satan vad stronkkkkkk. MYRON!

[LillisJ]

Jag vill också vara stark i mp... Gå och lägg dig

[HMS Laestander]

Ursprungligen postat av mYrN

Satan vad stronkkkkkk. MYRON!

Ursprungligen postat av LillisJ

Jag vill också vara stark i mp... Gå och lägg dig

Muchas gracias hombreros de caballeros de los serpientes muertes.

Dagens:

35V
20131019 - Ben & BajsupSS

Var på ett annat gym idag så vikterna är inte likadana som jag är vana med, därav kan man inte egentligen se någon progression på annat än friviktsövningar/pressövningar i maskin som är samma som jag har på "hemmaplan".

Stretch

Benspark
80kg, 4x8

Seated Leg Press
150kg, 4x15 som tyngsta set

växlade med V-squaten och körde säkert 6-7 set per maskin på varierande vikter

V-squat (maskin)
60kg, 5x8 som tyngsta

(Den här var snuskigt tung)

Liggande benpress
150kg, 5x8 som tyngsta

Legcurls
60kg, 5x8 som tyngsta (långt ifrån lika tungt som "hemma")

Bicepscurls
30kg, 5x12 rakstång.

Kommentar: Mjo, hade brutal pump i benen och var helt dyngsur om tröjan typ 3 set in i benpressen, men det var jävligt kul. Man får en annan sorts motivation när man inte tränar "hemma" eftersom det finns folk man aldrig tränar nära förut som är där som man dessutom har något att bevisa saker för. Känns det som. Man ska ju träna med folk som är starkare omkring sig säger vissa, och jag tror inte jag hade haft ett sånt här intensivt pass på mitt egna gym. Mer sånt, det är kul!

Pulled Pork till middag, GAINZ MUCH!?

[RykteT]

Know he feeling, brah... Hantlarna här på victoria har inget fast handtag vilket gör att hantlarna är mycket svårare att lyfta så som jag brukade göra. Får byta gym till näsa år

[PureWhey]

Ursprungligen postat av Mackan58

Fuck redtube. No-fap ftw (srs).

http://forum.bodybuilding.com/showth...hp?t=138995133

Why u do dis to yourself? Frend is actuali worrid


OnT: Myron MP's riktigt najs Lae!

Ursprungligen postat av RykteT

Know he feeling, brah... Hantlarna här på victoria har inget fast handtag vilket gör att hantlarna är mycket svårare att lyfta så som jag brukade göra. Får byta gym till näsa år

Mata henne lite så det är något och ta i

[HMS Laestander]

Ursprungligen postat av PureWhey

Why u do dis to yourself? Frend is actuali worrid


OnT: Myron MP's riktigt najs Lae!



Mata henne lite så det är något och ta i

Tack män! Som jag brukar säga, MP är något av min paradövning!

Ursprungligen postat av RykteT

Know he feeling, brah... Hantlarna här på victoria har inget fast handtag vilket gör att hantlarna är mycket svårare att lyfta så som jag brukade göra. Får byta gym till näsa år

Hur menaru? Hur är dem då? :P

[RykteT]

Ursprungligen postat av PureWhey

Mata henne lite så det är något och ta i

Fatjokes... Mycket lustigt... ()

Ursprungligen postat av HMS Laestander

Hur menaru? Hur är dem då? :P

Asså tänk dig ett par hantlar där handtaget man håller i snurrar runt axeln. Så om man vrider handleden så åker hanteln inte med som man vill... Svårt att förklara.

Edit: Detta är en bild av en retrograd rörelse och det funkar ungefär likadant med hantlarna på Victoria. Den axeln som sitter i mitten sitter still och höljet runt handtaget snurrar runt... Asjobbigt!

[HMS Laestander]

RykteT, förstår nu. Usch vad jobbigt, men borde väl hjälpa med stabilitet när du slipper de snurrande sen?

35VI
20131020 - Bröst/Triceps

I vanlig ordning fruktansvärt kall och frusen hela dagen. Precis som igår helt klart bristande motivation och en motvilja att träna. Eller, alltså, inte själva träningen utan processen att ta sig hemifrån till gymmet är extra tung vissa dagar och man vill inte riktigt köra. Det är då det är som viktigast att gå dock, så jag gick fan. Och som det gick på gymmet

Bänkpress
20kg, 1x10
60kg, 1x10 m stopp
80kg, 1x5
80kg, 1x5
80kg, 1x5
80kg, 1x5
80kg, 1x5
90kg, 1x3
90kg, 1x2
90kg, 1x1
95kg, 1x1
95kg, 1x1
95kg, 1x1
100kg, 1x1
100kg, 1x1
100kg, 1x1
100kg, 1x0 => roll of shame

Måste vara någon sorts PB...

Alltså, dat bänkserie. Jag vet fan inte vad det var med mig men allting kändes som papper hela vägen till sista 100ingen som var för att jag vilade typ 20 sekunder och inte fixade proper setup innan själva lyftet. Blev viktkåt helt enkelt.

Smalbänk
60kg, 5x8 PB

Pullovers
20kg, 1x10
24kg, 3x12 PB

Dips
kv, 1x12
kv, 1x12
kv, 1x12
kv, 1x8 + 1x4
kv, 1x12

CC-flyes
12.5kg, 4x10
Supersettat
Tricepextensions över huvud i kabel (m rep)
42kg, 4x8

Triceppushdown 1h
10kg, 4x8*2

Kommentar: God damn. Ska snacka lite om bänken i min vlogg som kommer upp nu snart. Skäms över att den inte är framme än

[Riddle]

Dat bänkpressar Stronkt! och att persa i smalbänk efter de där hahah!

[RykteT]

Nu går jag och gömmer mig... Alla lyckas dwarfa mig i allt nu för tiden och jag är ingen liten pojk längre...

[Tobbey]

Grym bänk ju, en roll of shame betyder att man pushat sig lite extra bara (har gjort några stycken, dock färre på senaste tiden)

[HMS Laestander]

Ursprungligen postat av Riddle

Dat bänkpressar Stronkt! och att persa i smalbänk efter de där hahah!

Ursprungligen postat av RykteT

Nu går jag och gömmer mig... Alla lyckas dwarfa mig i allt nu för tiden och jag är ingen liten pojk längre...

Ursprungligen postat av Tobbey

Grym bänk ju, en roll of shame betyder att man pushat sig lite extra bara (har gjort några stycken, dock färre på senaste tiden)

Tack gubbs!

Riddle, ja. Snålat lite på smalisarna ett tag nu så dags att steppa upp :-)

Ryktet. Bara kriga på! Titta inte för mycket på andra utan fokusera på hur långt du kommit själv ;*

Haha, Tobbey, det roliga var att jag låg och tänkte att idag ska jag sluta innan jag tar det för långt så jag kan "lära känna" signaler på när min kropp säger stopp, men icke då

[LillisJ]

Hur fan orkar psyket med så mycket bengckpress!?!