Från mysigt mullig till farligt vältränad. 2013 och onwards... - Sidan 104 - Kolozzeum Forum

HMS Laestander · 2013-10-17, 13:29

Tar en vilodag idag. Rätt mör i hela kroppen och vill inte ha ett till dåligt axelpass på rad (förra var #avgå-klass på), dessutom taskigt med sömn inatt. Tillbaka in the gym tomarrow. Förhoppningsvis sjukligt taggad och tretusen gånger starkare än någonsin tidigare.

jflycore · 2013-10-17, 14:23

Citat:

Ursprungligen postat av HMS Laestander

Tar en vilodag idag. Rätt mör i hela kroppen och vill inte ha ett till dåligt axelpass på rad (förra var #avgå-klass på), dessutom taskigt med sömn inatt. Tillbaka in the gym tomarrow. Förhoppningsvis sjukligt taggad och tretusen gånger starkare än någonsin tidigare.

Watch some Redtube and eat cookies.

//Veckans tipsare

RykteT · 2013-10-17, 17:43

Citat:

Ursprungligen postat av jflycore

Watch some Redtube and eat cookies.

//Veckans tipsare

I think you misspelled youtube!

Tobbey · 2013-10-17, 17:45

Riddle · 2013-10-17, 17:55

Helt rätt! Viktigt att lyssna på kroppen

HMS Laestander · 2013-10-17, 21:23

Citat:

Ursprungligen postat av jflycore

Watch some Redtube and eat cookies.

//Veckans tipsare

Citat:

Ursprungligen postat av RykteT

I think you misspelled youtube!

Citat:

Ursprungligen postat av Tobbey

Bild

Kan inte se den där

Citat:

Ursprungligen postat av Riddle

Helt rätt! Viktigt att lyssna på kroppen

Yeah, orkar inte ett till dåligt axelpass som sagt!

Var och myste lite på Hovet, 1-0 DIF efter en riktigt tråkig match.

Mackan58 · 2013-10-17, 21:54

Fuck redtube. No-fap ftw (srs).

http://forum.bodybuilding.com/showth...hp?t=138995133

HMS Laestander · 2013-10-17, 22:49

Citat:

Ursprungligen postat av Mackan58

Fuck redtube. No-fap ftw (srs).

http://forum.bodybuilding.com/showth...hp?t=138995133

Thou entereth my journal of mathive gainth one page too late for my great posedown of epicness. Shame on thou, brethren.

Ska kolla tråden.

HMS Laestander · 2013-10-18, 17:31

35iv
20131018 - Axlar/Triceps

Stretch
Rotatorcuffs
3x10*4

Militärpress
20kg, 1x10
40kg, 1x10
70kg, 1x1, 2x2, 2x1 (Jag har ganska brett grepp märkte jag idag, kan lägga in bild senare på hur brett jag håller.)
55kg, 1x6 + 2x5 tng
40kg, 2x8 tng

55 och 40kg setten genomfördes under 6 minuter totalt inklusive vila.

Smalosbänkos
50kg, 5x10 m stopp

Frontpress
20kg, 4x10

Lateral Raises
32kg, 1x10
53kg, 4x6

Rear flyes CC
7.5kg, 5x8

Facepulls
30kg, 5x10

Pushdowns
47kg, 5x10 tätt in mot kroppen

Kommentar: Det blev en chokpass idag bror. Det gick jävligt bra idag faktiskt, kul att träna. Skönt att jag skippade igår för då hade jag definitivt inte haft det här go-et idag.

RykteT · 2013-10-18, 17:33

Asså det är helt stört vad tungt du kör i militärpress!

HMS Laestander · 2013-10-18, 17:38

Citat:

Ursprungligen postat av RykteT

Asså det är helt stört vad tungt du kör i militärpress!

Aa det går fan rätt bra i militären.

RykteT · 2013-10-18, 17:39

Citat:

Ursprungligen postat av HMS Laestander

Aa det går fan rätt bra i militären.

Du kan inte filma så en svagis, som jag är, skulle kunna få lite tekniktips?

HMS Laestander · 2013-10-18, 17:41

Citat:

Ursprungligen postat av RykteT

Du kan inte filma så en svagis, som jag är, skulle kunna få lite tekniktips?

Har filmer från länge sen men kan filma nästa vecka och visa hur min teknik är

RykteT · 2013-10-18, 17:42

Citat:

Ursprungligen postat av HMS Laestander

Har filmer från länge sen men kan filma nästa vecka och visa hur min teknik är

Tack, Simon!

Riddle · 2013-10-18, 18:38

Citat:

Ursprungligen postat av RykteT

Asså det är helt stört vad tungt du kör i militärpress!

+1

Riktigt tunga vikter du leker med!