Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2016-12-20, 21:25   #3781
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Citat:
Ursprungligen postat av Mickee Visa inlägg
Tur att det kändes bättre sen. Är ett helvete att inte få böja pga smärta!

#sqwaats4lajf
Ja, vill verkligen inte dra på mig något skit!

Citat:
Ursprungligen postat av 1x0 Visa inlägg
Öh mitt högerknä (enbart) har börjat gnälla också haha. Har aldrig haft problem med mina knän från styrketräningen sedan nu kommit något skit! Irriterande som attans.

Akta bara när du vänder dig om, alltså utåt från spegeln, om du gör det under tunga arbetsset. Kan vara riktigt mindfuckande och balanskrävande för man hamnar på ett helt nytt ställe och vet inte var fästa blicken. Bättre gör det under en hel session istället för plötsligt byta riktning mitt under arbetsset.

Fast jag kanske är extrakänslig: minns att jag satte en bänk framför mig för att filma, kunde inte fokusera blicken där jag brukar (punkt i golvet) (bänken stod i vägen) så jag tappade balansen totalt och blev helt framåtlutad, kunde gått illa.
Segt, hoppas det med knät går över!

Haha, ja Ville primärt undgå att se på mig själv (m a o ett rörande objekt), därför jag bytte "håll"
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-12-21, 10:53   #3782
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Chins
3 x 15 med kroppsvikt.

Dips
Kv x 20, 15, 20

Bestämt mig att hålla mig längre från fail förutom det pass i veckan jag har fokus på just press/drag

Militärpress
50 x 8, 6, 6
Tre set latsdrag bakom nacke

Tre set kabelextensions och stångcurls (3x10 m 40 kg, vissa reps partiella)
Tre set med kettlebell-sidlyft
Tre set repextensions och separata kabelcurls bakifrån
Något set liggande press bakom nacken

Jorå! Nöjd. Speciellt över hur formen ser ut. Misstänker den är i nivå med förra året vid denna tiden, och nu slipper jag (förhoppningsvis) sjukdom inför dieten i tillägg att jag inte ska på solsemester precis innan Ganska höga förhoppningar denna satsningen!

IMG_20161221_102625.jpg

__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-12-21, 11:06   #3783
1x0
Wall of text
 
1x0s avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 5 048
Hur har du gjort egentligen sedan tävlingsslut? Du slutade kcalräkna första veckorna post-show och åt fritt, gick upp några kilon. Började sedan med kaloriräkningen och legat på balans sedan dess i princip? Hur längesen var tävlingen nu? 6-7 månader?
1x0 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-12-21, 12:44   #3784
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Citat:
Ursprungligen postat av 1x0 Visa inlägg
Hur har du gjort egentligen sedan tävlingsslut? Du slutade kcalräkna första veckorna post-show och åt fritt, gick upp några kilon. Började sedan med kaloriräkningen och legat på balans sedan dess i princip? Hur längesen var tävlingen nu? 6-7 månader?
Ganska precis så. Tävlingen var 18e juni. Åt fritt t o m andra semestern, och började räkna i första delen av augusti. Har sedan dess legat på 3500 kcals/dag (+moms en del dagar, med betoning på slutet)
Några bilder från videon ovan
PicsArt_12-21-12.12.56.jpg

PicsArt_12-21-12.14.05.jpg
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-12-21, 12:56   #3785
Mickee
Registered User
 
Mickees avatar
 
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Varberg
Inlägg: 6 168
Fan va formen ser bra ut!
__________________
Journal: Jodå, så att...
Instagram: Mickeee90
170-122,5-220
Mickee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-12-21, 13:02   #3786
Isseman
Registered User
 
Issemans avatar
 
Reg.datum: May 2014
Ort: Östersund
Inlägg: 2 206
SATAN VAD KÖTT!!!! fyfan
__________________
Biomedicin 14-17, Ms of Sport Science 19. How many grams of protein should you eat!? -All of them
Mina pass, mina gains..
Instagram
Isseman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-12-21, 13:59   #3787
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Citat:
Ursprungligen postat av Mickee Visa inlägg
Fan va formen ser bra ut!
Citat:
Ursprungligen postat av Isseman Visa inlägg
SATAN VAD KÖTT!!!! fyfan
Love <3
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-12-21, 21:43   #3788
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Just leaving this here... Bättre än vad jag förväntade mig

December 15-16.jpg
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-12-22, 00:00   #3789
tht716
Registered User
 
tht716s avatar
 
Reg.datum: Apr 2014
Inlägg: 1 499
Alltså fuuuuuuark! Fan vilka bra natty gains du gör!
__________________
Min träningsjournal
tht716 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-12-22, 12:20   #3790
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Citat:
Ursprungligen postat av tht716 Visa inlägg
Alltså fuuuuuuark! Fan vilka bra natty gains du gör!
Det går, sakta men säkert

Ungefär samma hinderbana som sist
Över (fjärde)/under x3
Dra 40 kg
Höga diagonala kliv (små häckar istället för däck)
Thrusters med 40 kg x 8
Farmers walk med 2x32 kg kettlebells (ny)
Bära vikter x2
Över (fjärde)/under x3
Springa med 40 kg
Höga diagonala kliv (små häckar istället för däck)
Frontböj med 40 kg x 8
Farmers walk med 2x32 kg kettlebells (ny)
Bära vikter x2

2:47
2:45
2:47
2:45
2:37 (wot lol)

För en gångs skull hade jag bra med tid när jag skulle köra hinderbana Fick bara en liten nyhet strax före passet (egentligen bagatell), som jag hade svårt att släppa. Nåja. Semester fr o m ikväll!
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-12-23, 00:32   #3791
tht716
Registered User
 
tht716s avatar
 
Reg.datum: Apr 2014
Inlägg: 1 499
what kind of bagatell?
__________________
Min träningsjournal
tht716 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-12-23, 01:02   #3792
HMS Laestander
Registered User
 
HMS Laestanders avatar
 
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 7 298
Kollar här som vanligt, du har gjort sjukligt bra progress och jag är jellyfish
__________________
Drömmen om att bli Bäst

597 RAW. Mark: 262 - Böj: 190 - Bänk: 145
HMS Laestander är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-12-23, 05:13   #3793
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Citat:
Ursprungligen postat av tht716 Visa inlägg
what kind of bagatell?
Bara en skitsak på jobbet

Citat:
Ursprungligen postat av HMS Laestander Visa inlägg
Kollar här som vanligt, du har gjort sjukligt bra progress och jag är jellyfish
:* Vill ju bli lika stark som dig
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-12-23, 08:26   #3794
jonhson
Registered User
 
jonhsons avatar
 
Reg.datum: Sep 2015
Ort: Göteborg
Inlägg: 1 112
Citat:
Ursprungligen postat av Filipb Visa inlägg
Just leaving this here... Bättre än vad jag förväntade mig

Bifogad fil 114249
Sjukt att du har krympt, men ändå lagt på dig minst 1 kg i kvalitetsmassa! Du är ju mycket mindre på bild nr 2. Det är sjukt! Sjukt sa ja!

God jul kompis! Syns om 1 vecka.
jonhson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-12-23, 09:21   #3795
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Citat:
Ursprungligen postat av jonhson Visa inlägg
Sjukt att du har krympt, men ändå lagt på dig minst 1 kg i kvalitetsmassa! Du är ju mycket mindre på bild nr 2. Det är sjukt! Sjukt sa ja!

God jul kompis! Syns om 1 vecka.
Vet i katten om det är såå stor skillnad, men tack bubben
Ja, det gör vi
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 08:22.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)