Idag var jag back on track, inte riktigt full styrka/kondition men kände ändå att jag kunde träna och tur var det, kände mig som en flodhäst igårkväll haha.
Idag var det
bröst/rygg som gällde och det gick sådär, ska inte klaga men inte fullt så bra som det brukar gå.
Uppvärmning:
10 minuter på rullbandet i 11 km/h
Bänkpress:
1x25 40 kg
1x15 60 kg
1x8 90 kg
1x8 90 kg
1x6 90 kg
1x8 80 kg - bara för jag misslyckades på 90
bänk i cablecrossen, står med knäna på en bänk och lutar mig som om jag ska göra armhävningar, trycker neråt.:
1x8 65 kg per hand, vet inte riktigt hur man räknar vikterna här
1x8 65 kg
1x8 65 kg
Chins:
1x8 45 kg hjälpvikt
1x8 40 kg hjälpvikt
1x8 45 kg hjälpvikt
Försöker hålla så långt ut jag kan.
Sittande vadpress:
1x20 40 kg
1x10 85 kg
1x10 85 kg
1x10 85 kg
Mage:
1x15 20 kg
1x15 20 kg
1x15 20 kg
spänner fast benen i cablecrossen och kör uppåt mot magen, pb är 1x15 25 kg men klarade inte köra det idag.
Detta var ett ok pass och bänken gick ok, något jag ser är skillnaden på storleken på vänster bröstet och högerbröstet, någon som har några tips på hur man får vänster att komma ifatt högerbröstet lite? Högerbröstet har lite mer storlek utåt mot armen än vad vänster har.
Sen är jag bara tvungen att säga att jag har kommit in på
Omvårdnadsutbildningen som jag var rädd att jag inte skulle kommit in på
jag var 4:e reserv och idag fick jag ett telefonsamtal som berättade att jag kommit in, satans så glad jag är
Någon som gått den som kan berätta lite om den?
Betyg:
7/10