 |
2018-12-25, 09:07
|
#211 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 198, måndag 24/12
Bröst Bänkpress 100x10 100x10 100x10 115x10 120x5 130x5 Pushdowns 3set Sammanfattning Längesen bänkpress men de gick fint  Dock pajjade ryggen totalt efter lite lek i fabriken efteråt.. Förhoppningsvis bara ryggskott.
Senast redigerad av FabianH den 2018-12-25 klockan 09:08. |
|
|
|
2018-12-28, 17:47
|
#212 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 199, onsdag 26/12
armar Sammanfattning okkk |
|
|
|
|
2018-12-28, 17:48
|
#213 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 200, fredag 28/12
Rygg/ben Sammanfattning Bra pass |
|
|
|
|
2019-01-03, 13:37
|
#214 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Summering
Totalt sett ett riktigt bra år. Lite färre pass än 2017 mycket pga. tävlingsfritt år samt mer resor med jobbet än vanligt. Men kvaliteten på passen har känts bättre. Packat på helt ok med massa och ökat i både mark och böj. Lyckades hålla mig skapligt hel i kroppen med undantag för nån bristning i bröst och baksida lår, samt de vanliga problemen som man får när man har kex-rygg  Marklyft 230 -> 255 Benböj 180 -> 200 Bänkpress oförändrat (165kg 2015) Nya journalen för 2019: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=237470 |
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 23:50.
