Excelmall för beräkning av Kcal, prot, kolh, fett

[Jappse]

Så vilken ska man använda av dom fem hundra versionerna?

[Sk1llz]

Ursprungligen postat av Sk1llz

Tog mig friheten att uppdatera excelmallen med slv:s senaste livsmedelsdatabas. Den finns att ladda ner på http://www.megaupload.com/?d=4U87G50L för den intresserade.

Det har kommit till min kännedom att länken inte funkar. Excelmallen finns nu att ladda ner på: http://www38.zippyshare.com/v/84709308/file.html

[Rodden]

Hej, vart fyller jag i ålder, vikt osv? Och om jag vill öka i vikt, hur många kcal mer bör jag ligga på varje dag?

[BearaR]

Finns det ingen som har mallen fungerande till Open Office? eller finns det någon annan gratis version man kan använda?

[Sweety87]

alltså jag begriper inte hur man gör. jag skriver in koden eller namnet under "Livsmedel" och sedan "100" under "mängd (g)"

men inget händer - den räknar inte ut något??

[Silencer]

Vem du än är som gjorde en modifierad variant som du kallade kostuträknare med deffmode m.m. Den är totalbuggig och måste göras om. Ibland räknar den inte protein bl.a.

[mountain]

Det är inget flyt i programmet för mig, kan de ha med makro inställningarna att göra? Jag måste varje gång godkänna att makrot körs. Men även efter jag har gjort det så hackar det och att få in första raden tar uppemot 2 minuter... :/

Jättebra jobb annars! Tack så jättemycket för detta dokument guld värt

[nille86]

Hej!
Jag testade excelfilen men tyckte den var lite väl stor och långsam. Jag har gjort ett eget väldigt enkelt excelark. Man får själv lägga till olika livsmedel under fliken "data". Där ställer man även in vilka mål man har på protein, kolhydrater och fett. Jag har använt IF-kalkylatorn som fanns i en annan tråd för att räkna ut mina siffror.

Endast måndagen är inlagd men det BÖR gå att köra ctrl+c - ctrl+v för att få fler dagar. När veckan är full så skapar jag en ny flik.

Laddade upp filen här:

http://www23.zippyshare.com/v/45492328/file.html

Testa gärna, den är som sagt väldigt basic.

[croonic]

Ursprungligen postat av nille86

Hej!
Jag testade excelfilen men tyckte den var lite väl stor och långsam. Jag har gjort ett eget väldigt enkelt excelark. Man får själv lägga till olika livsmedel under fliken "data". Där ställer man även in vilka mål man har på protein, kolhydrater och fett. Jag har använt IF-kalkylatorn som fanns i en annan tråd för att räkna ut mina siffror.

Endast måndagen är inlagd men det BÖR gå att köra ctrl+c - ctrl+v för att få fler dagar. När veckan är full så skapar jag en ny flik.

Laddade upp filen här:

http://www23.zippyshare.com/v/45492328/file.html

Testa gärna, den är som sagt väldigt basic.

Tack för att du gjorde denna jag har dock hittat en bug med den...
När man copy pastear in en ny dag i samma "flik" så uppdaterar den alla referenserade tables. Problemet är att den även uppdaterar dom som finns i data så att förbindelsen bryts (kaloribehov formlerna etc)
för första dagen ser formeln ut såhär för kaloribehov
=IF(D$2="Vilodag"; data!B3;data!B4)
och den andra dagen i samma flik får detta som kaloriuträkning
=IF(N$2="Vilodag"; data!L3;data!L4)
vilket betyder att den försöker hitta l3 och l4 i data bladet som då inte existerar. Detta problem gäller även proteinbehov fettbehov och kolhydratsbehov.
Vet inte om man kan fixa detta så att den inte uppdaterar just dessa värden men om inte annat så är det inte helt svårt att fixa för hand

[nille86]

Hoppsan... Det gick visst lite väl snabbt att lägga upp filen ser jag.

Har kollat över den igen och även lagt till måndag till söndag som standard.
För att en cell inte ska automatiskt räknas upp/ner när man kopierar så sätter man in $-tecken före. T.ex. B33 blir $B$33 så kommer den aldrig att förändras.

Har justerat filen som sagt och laddat upp en ny.

Eftersom jag själv kör enligt leangains så finns det endast två måltider per dag och man får själv räkna ut makro/kaloribehov. Jag gjorde det med den här supersmidiga räknaren: http://www.1percentedge.com/ifcalc/

Som sagt, målet är att den ska vara enkel och snabb att använda. Det finns säkert en hel hög med funktioner som kan läggas till men jag tycker att den gör sitt jobb.

http://www65.zippyshare.com/v/98771431/file.html

[Sanzet]

Ursprungligen postat av Sk1llz

Det har kommit till min kännedom att länken inte funkar. Excelmallen finns nu att ladda ner på: http://www38.zippyshare.com/v/84709308/file.html

Fungerar finfint! Hade gärna sett att man kunde skriva in hur många gram protein/fett/kolhydrater man vill få i sig per dag istället för %, men det tar ju inte lång tid att räkna ut så resultatet blir ju detsamma.

Tummen upp!

[Simonbaws]

Någon kunnig bör lägga till en funktion typ Skivor/dl/Bitar och inte bara gram. skulle underlätta för flytande varor samt skivat bröd och sånt som är i bitform

[Probio]

Ursprungligen postat av midwinterholes

http://www38.zippyshare.com/v/79965281/file.html

Jag har lagt till:

* BMI
* automatiskt uträknad ålder (vilket används till Harris-Benedict)
* proteiner/kilovikt
* fett/kilovikt
* kcal-behov utifrån Harris-Benedict
* kcal-differens (grönt=underskott, rött=överskott) utifrån ifylld kost
* linjediagram som visar viktförändringen varje vecka samt gränsen för målvikten.

Har tagit bort "Önskad energifördelning" samt de liggande procent-staplarna under cirkeldiagrammen då jag inte kommer använda dem.

Inga direkt avancerade förändringar alltså, bara några småsaker för att passa mina behov

[Liven]

Jag förstår inte, någon som orkar ge sig på en tutorial hur man går tillväga för att lägga in vad man ätit.

[användaren]

felpost