Fem populära övningar som är sämre än du tror

[Pokkes]

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Fast även med kablar blir det olika belastning i olika delar av rörelsebanan. Om vi tar stående triceps-pushdown, t ex, så är det nästan ingen belastning alls när händerna är i toppläget.

jodå, om du står med viss frammåtlutning och inte går hela vägen upp till "pannan"

[Ett Orm]

Ursprungligen postat av Pepz

nej där finns det ju belastning



För att de suger i min bok


mest för att jag kom från jobbet där jag fått klagomål på att vi har för få löpband - för att folk promenerar läääänge på dessa.. gärna i uppförslut samtidigt som de håller i sig för att det blir så jobbigt annars.. (samma personer som tar hissen ner till anläggningen)
Och jag ser mängder med yngre personer som okritiskt anammar instagramövningar dvs övningar som har mycket liten effekt men har som syfte att visa upp väl valda delar och få lajks.. gärna med gummiband eller utan vettig belastning

fast om det är tjockisar i bedrövlig form är det kanske det man orkar med, många gillar inte att anstränga sig. det kan man ju tycka vad man vill om, men det gör ju inte övningen/arna till något dåligt per se.

[Stoltz]

Den som skrivit den artikeln kan inte ha mycket erfarenhet inom träning. Har säkert inte ens ätit tillräckligt med kolhydrater för att orka träna ordentligt.

hihi

[Mäktigman]

Ursprungligen postat av Ett Orm

Nej, det är det övre som är dåligt. Det har med att överarmen är väldigt utåtroterad.
Sen blir den dessutom mindre effektiv pga aktiv insufficiens, det är därför det känns som den "tar" bra fast belastningen bli lägre.

I styrke/byggsyfte är den ett kasst val helt enkelt.

Jag trodde att utåtrotation var något man strävar efter när man pressar/tränar bröst? Upplys mig plx

[Ett Orm]

Ursprungligen postat av Mäktigman

Jag trodde att utåtrotation var något man strävar efter när man pressar/tränar bröst? Upplys mig plx

Eh? Har jag nog aldrig hört någonsin faktiskt.
Varför skulle man sträva efter det? Vilken fördel skulle det vara tänkt att ge?

[agazza]

Tänker bara säga att peck deck bygger snyggast bröst.

Bänkpressartuttar ser ut som feta kvinnobröst med bröstvårtan nedåt.

Peckdeck fixar bröst med bröstvårtan framåt.

Tänk er The mountain vs brad pitt i troja.

[Köttis]

Ursprungligen postat av agazza

Tänker bara säga att peck deck bygger snyggast bröst.

Bänkpressartuttar ser ut som feta kvinnobröst med bröstvårtan nedåt.

Peckdeck fixar bröst med bröstvårtan framåt.

Tänk er The mountain vs brad pitt i troja.

Tror det faktum att Hafthor väger typ 100kg mer har större betydelse än vilka övningar de gjort. Sen har han snarare strongmantuttar och de brukar väl inte köra så mycket bänkpress.

Skickat från min FRD-L19 via Tapatalk

[Crillos]

Ursprungligen postat av agazza

Tänker bara säga att peck deck bygger snyggast bröst.

Bänkpressartuttar ser ut som feta kvinnobröst med bröstvårtan nedåt.

Peckdeck fixar bröst med bröstvårtan framåt.

Tänk er The mountain vs brad pitt i troja.

Larry Wheels är ett bra exempel på någon som har såna fula bänkpresstuttar. Ser riktigt fult ut. Och han hade garanterat haft snyggare med fler flyes övningar och riktig hypertrofi träning. Så det är inte genetiskt om någon nu försöker påstå det.

[exevision]

Ursprungligen postat av Crillos

Larry Wheels är ett bra exempel på någon som har såna fula bänkpresstuttar. Ser riktigt fult ut. Och han hade garanterat haft snyggare med fler flyes övningar och riktig hypertrofi träning. Så det är inte genetiskt om någon nu försöker påstå det.

Det är genetiskt.

[Pokkes]

Ursprungligen postat av Crillos

Larry Wheels är ett bra exempel på någon som har såna fula bänkpresstuttar. Ser riktigt fult ut. Och han hade garanterat haft snyggare med fler flyes övningar och riktig hypertrofi träning. Så det är inte genetiskt om någon nu försöker påstå det.

Ursprungligen postat av agazza

Tänker bara säga att peck deck bygger snyggast bröst.

Bänkpressartuttar ser ut som feta kvinnobröst med bröstvårtan nedåt.

Peckdeck fixar bröst med bröstvårtan framåt.

Tänk er The mountain vs brad pitt i troja.

Jag förstår inte hur ni tänker här, skulle samma muskel kunna växa olika pga övningsval? det är inte möjligt

[Anders The Peak]

Ursprungligen postat av Pokkes

Jag förstår inte hur ni tänker här, skulle samma muskel kunna växa olika pga övningsval? det är inte möjligt

Det stämmer väl ihop med att renodlade SL bänkpressare får en överdimensionerad d-kupa.
Håller däremot inte med om Larry Wheels han är välbyggd och ser inte ut som en styrkelyftare.

[Pepz]

Ursprungligen postat av Ett Orm

fast om det är tjockisar i bedrövlig form är det kanske det man orkar med, många gillar inte att anstränga sig. det kan man ju tycka vad man vill om, men det gör ju inte övningen/arna till något dåligt per se.

korrekt.
Men det är det mycket sällan tyvärr.

[Pokkes]

Ursprungligen postat av Anders The Peak

Det stämmer väl ihop med att renodlade SL bänkpressare får en överdimensionerad d-kupa.
Håller däremot inte med om Larry Wheels han är välbyggd och ser inte ut som en styrkelyftare.

Du menar alltså att övningsvalet (högfrekvent plan bänkpress) medför att individen får "längre" bröstmuskel med mer massa i nedre delen?

och att samma person skulle få mer rundade/"perky" bröstmuskler om denne gjorde mera flies?

[trädgårdsmöbel]

Jag tror mig ha fått tendens till "steinerism" (stort mellanrum mellan nederdelarna av bägge pectoralis) av flitigt bänkpressande. Nu syns inte det pga fetma, så en bild hade inte bekräftat det, men jag kan känna det.

[Sheogorath]

Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel

Jag tror mig ha fått tendens till "steinerism" (stort mellanrum mellan nederdelarna av bägge pectoralis) av flitigt bänkpressande. Nu syns inte det pga fetma, så en bild hade inte bekräftat det, men jag kan känna det.

Fast vilket mellanrum man har mellan bröstmusklerna måste ju hela och enbart ha att göra med muskelfästena. De kan man ju inte flytta på utan operation.