Den officiella gissa-min-fettprocent-tråden - Sidan 180 - Kolozzeum Forum

Hidalgo · 2015-08-24, 17:02

Citat:

Ursprungligen postat av Hanse

Försök att ligga någonstans runt balans samtidigt som du styrketränar. Då kan du tappa lite i vikt samtidigt som du bygger muskler. Dina styrkestats i förhållande till kroppsvikten tyder på att du inte styrketränat så mycket. Fett % är egentligen ointressant som mått, 30 kanske.
Använd måttbandet. Så länge midjemåttet minskar samtidigt som du blir starkare på gymmet så går allt rätt väg.

Citat:

Ursprungligen postat av Brolle81

Gissar på att du ligger runt 25-28%. Dina mått är ganska lika mina när jag började.
181 / 84 kg 110 över bröstet 100 strax under naveln och 35 runt armarna.

Mitt mål är ner till 72 (borde bli runt 10% ) för att sen sakta öka mot kaloribalans och börja bygga normalt. Ligger mellan 75,2-76 nu efter att kört sen mitten av Januari. Jag valde gå ner före bygga seriöst för att inte riskera tappa mer än nödvändigt. Har man inte bråttom att se resultat kan man ju köra balans antar jag och träna så går man väl ner i sinom tid ändå.

Tack för svaren.
Gissade att jag låg runt 25 men det är som sagt ointressant egentligen.
Mitt dilemma är mer hur jag ska göra.
Det jag funderar på nu iaf är ett svagt underskott så jag kan vara nere på 75-80 till juli nästa år eller att ligga på balans. Med en kost hög på protein och hård styrketräning.

Tror ni att jag kan bygga bra även fast jag skulle ligga på ett svagt underskott?

Brolle81 · 2015-08-27, 05:29

Låg på 18% 24 juli och nu igen 24 augusti. Åter igen inte som jag trodde . Innan jag säger svaret för dom som inte redan mot förmodan läst där jag skrivit det vad tror ni? Känner nämligen att jag vill bryta min 8 månaders viktsänkning för att börja bygga volym.

Ber om ursäkt för att bilderna lagt sig 90grader motsols.

otto12345 · 2015-08-28, 10:20

Vad ligger jag på 15%?

Talimbad · 2016-03-09, 10:50

Hej. Hur uppskattar du min fettprocent? Jag har droppat från 78.0 till 71.3 på 8 veckor och tänkte köra på tills jag är hård. Hård för mig är 7-8 %.Hur många veckor kvar? 174 cm lång. Mvh

Henke78 · 2016-03-09, 13:23

Citat:

Ursprungligen postat av Talimbad

Hej. Hur uppskattar du min fettprocent? Jag har droppat från 78.0 till 71.3 på 8 veckor och tänkte köra på tills jag är hård. Hård för mig är 7-8 %.Hur många veckor kvar? 174 cm lång. Mvh

Runt 12% ca.
Men hade gett fan i att droppa mera. Bygg istället och lägg på dig lite mera muckler.

Talimbad · 2016-03-09, 17:59

Citat:

Ursprungligen postat av Henke78

Runt 12% ca.
Men hade gett fan i att droppa mera. Bygg istället och lägg på dig lite mera muckler.

Tack för uppskattningen Henke. Det är tanken först efter denna deffen. Vill vara hård denna sommaren. Styrkan har accelererat med nytt pb i bänken 109 kg. So far so good ☺.

TraeSkor · 2016-03-17, 17:39

Tjena Kolo!

Började i augusti att tappa vikt och har sedan dess gått ifrån 123kg till 103kg. Ursprungligen var min målvikt 90kg men det ändrades snabbt till 85kg. Nyligen satte jag den till 80kg men då jag knappt ser någon skillnad (förutom klädstorlekar) så har jag börjat fundera på om jag behöver sätta den ännu lägre.

Tanken är väl ett bf runt 10-15% och att ta upp gymandet och lägga mig på ett vettigt underskott när jag hamnar kring 20%. Just nu räcker motivationen nätt och jämnt till viktminskningen.

Ålder: 27
Vikt: 103kg
Längd: 186cm
Midja avslappnad vid navel: 107cm.

Står så avslappnad som jag klarar (Med undantag för bilden från sidan av någon anledning), men det här med att ta bilder på sig själv visade sig vara ren och skär akrobatik. Skulle vara roligt med ärliga gissningar så jag kan få ett hum om var jag ska lägga målet någonstans. Tippar själv på kring 28-30%.

Aliaas · 2016-03-17, 17:47

Citat:

Ursprungligen postat av TraeSkor

Tjena Kolo!

Började i augusti att tappa vikt och har sedan dess gått ifrån 123kg till 103kg. Ursprungligen var min målvikt 90kg men det ändrades snabbt till 85kg. Nyligen satte jag den till 80kg men då jag knappt ser någon skillnad (förutom klädstorlekar) så har jag börjat fundera på om jag behöver sätta den ännu lägre.

Tanken är väl ett bf runt 10-15% och att ta upp gymandet och lägga mig på ett vettigt underskott när jag hamnar kring 20%. Just nu räcker motivationen nätt och jämnt till viktminskningen.

Ålder: 27
Vikt: 103kg
Längd: 186cm
Midja avslappnad vid navel: 107cm.

Står så avslappnad som jag klarar (Med undantag för bilden från sidan av någon anledning), men det här med att ta bilder på sig själv visade sig vara ren och skär akrobatik. Skulle vara roligt med ärliga gissningar så jag kan få ett hum om var jag ska lägga målet någonstans. Tippar själv på kring 28-30%.

20-22 % ?

Skickat från min SM-G903F via Tapatalk

jonhson · 2016-03-17, 19:03

Citat:

Ursprungligen postat av TraeSkor

Tjena Kolo!

Började i augusti att tappa vikt och har sedan dess gått ifrån 123kg till 103kg. Ursprungligen var min målvikt 90kg men det ändrades snabbt till 85kg. Nyligen satte jag den till 80kg men då jag knappt ser någon skillnad (förutom klädstorlekar) så har jag börjat fundera på om jag behöver sätta den ännu lägre.

Tanken är väl ett bf runt 10-15% och att ta upp gymandet och lägga mig på ett vettigt underskott när jag hamnar kring 20%. Just nu räcker motivationen nätt och jämnt till viktminskningen.

Ålder: 27
Vikt: 103kg
Längd: 186cm
Midja avslappnad vid navel: 107cm.

Står så avslappnad som jag klarar (Med undantag för bilden från sidan av någon anledning), men det här med att ta bilder på sig själv visade sig vara ren och skär akrobatik. Skulle vara roligt med ärliga gissningar så jag kan få ett hum om var jag ska lägga målet någonstans. Tippar själv på kring 28-30%.

Skulle säga att det är mest troligt över 25% iaf.

Lycka till och kör hårt!

Rolfarsson · 2016-03-17, 19:57

För er som vill ha något att utgå ifrån.

https://youtu.be/ZwfWygPoIcc

TraeSkor · 2016-03-18, 09:12

Citat:

Ursprungligen postat av Aliaas

20-22 % ?

Skickat från min SM-G903F via Tapatalk

Citat:

Ursprungligen postat av jonhson

Skulle säga att det är mest troligt över 25% iaf.

Lycka till och kör hårt!

25+ garanterat. Blir smått fundersam när jag tänker på vad jag måste haft för bf vid 123kg, då såg jag mig själv som tjock men inte jättetjock. Självinsikt....

25% skulle innebära en målvikt på 80-83kg.

Återkommer om 5-10kg, då blir det förhoppningsvis lättare att bedöma.

pundi · 2016-03-18, 10:14

Citat:

Ursprungligen postat av TraeSkor

25+ garanterat. Blir smått fundersam när jag tänker på vad jag måste haft för bf vid 123kg, då såg jag mig själv som tjock men inte jättetjock. Självinsikt....

25% skulle innebära en målvikt på 80-83kg.

Återkommer om 5-10kg, då blir det förhoppningsvis lättare att bedöma.

Stay strong! Kör hårt

j0nte · 2016-03-18, 10:26

En uppskattning hade varit kul =)

Rahf · 2016-03-18, 12:52

10-12%ish. Du håller förhållandevis mer fett på armarna än bålen, lyckosamma gris

.

j0nte · 2016-03-18, 13:34

edit.