Fem populära övningar som är sämre än du tror

[King Grub]

Ursprungligen postat av Sheogorath

Fast vilket mellanrum man har mellan bröstmusklerna måste ju hela och enbart ha att göra med muskelfästena. De kan man ju inte flytta på utan operation.

[Anders The Peak]

Ursprungligen postat av Pokkes

Du menar alltså att övningsvalet (högfrekvent plan bänkpress) medför att individen får "längre" bröstmuskel med mer massa i nedre delen?

och att samma person skulle få mer rundade/"perky" bröstmuskler om denne gjorde mera flies?

Renodlad bänkare får en renodlad (bröst)bänkpressmuskel och renodlad frontdelta.

[Sheogorath]

Ursprungligen postat av King Grub

Intressant! Muskelrupturer känns väl spontant som den mest troliga förklaringen.

[Ett Orm]

Ursprungligen postat av Anders The Peak

Renodlad bänkare får en renodlad (bröst)bänkpressmuskel och renodlad frontdelta.

Eller så blir de med en viss typ av struktur bättre bänkare och är utmärker sig mer där.

[Sheogorath]

Ursprungligen postat av Sheogorath

Intressant! Muskelrupturer känns väl spontant som den mest troliga förklaringen.

...kanske för snabb belastningsprogression kopplat till steroidbruk...

[clavain]

Ursprungligen postat av Sheogorath

Intressant! Muskelrupturer känns väl spontant som den mest troliga förklaringen.

Förändringen av bröstmuskulaturen kom efter en strupoperation som gick snett varpå läkarna blev tvungna att öppna bröstkorgen. Tänker att en nervskada som följd av opertationen kanske ligger bakom det förändrade utseendet.

[tramadol]

Ursprungligen postat av Pokkes

Jag förstår inte hur ni tänker här, skulle samma muskel kunna växa olika pga övningsval? det är inte möjligt

Att olika vinklar påverkar vilja muskelfibrer som används är knappast nytt. Speciellt när det gäller muskler som fäster på helt andra sätt än varandra, som att det vore konstigt att olika övningar tar olika bra då. Skämtar du eller?

[Hemi]

Ursprungligen postat av clavain

Förändringen av bröstmuskulaturen kom efter en strupoperation som gick snett varpå läkarna blev tvungna att öppna bröstkorgen. Tänker att en nervskada som följd av opertationen kanske ligger bakom det förändrade utseendet.

Ja, har har hänt med flera andra lyftare och brottare. Samt Lou Ferrigno som förlorade triceps på bägge armarna, blev till trådar. Fast nu är de smått på väg tillbaka verkar det men inte mycket.

[Hemi]

Ursprungligen postat av Pokkes

Du menar alltså att övningsvalet (högfrekvent plan bänkpress) medför att individen får "längre" bröstmuskel med mer massa i nedre delen?

och att samma person skulle få mer rundade/"perky" bröstmuskler om denne gjorde mera flies?

Jag gissar bara lite med vad jag ser, yttre bröst går ungefär samma väg som nedre bröst. Ett stort knippe fibrer går sedan över mitten, övre delen av stora muskeln och kanske aktiveras mest om man bänkar och armhäver med mer eller mindre pilform 4ever. För att komma åt muskeln mer kanske detta borde läggas till, tex...? Om man tittar på bottenläget i rörelsebanan, en annan vinkel. Solfjädersmuskler speciellt skall väl gå att kmma åt den ena eller den andra delen, tvärsöver. Som sagt, ingen aning, tittar bara.

[Hemi]

Edit,
Arne Perssons video, han får gärna kommentera.

[Pokkes]

Ursprungligen postat av tramadol

Att olika vinklar påverkar vilja muskelfibrer som används är knappast nytt. Speciellt när det gäller muskler som fäster på helt andra sätt än varandra, som att det vore konstigt att olika övningar tar olika bra då. Skämtar du eller?

Jag brukar oftast inte skämta när jag ställer frågor

Ursprungligen postat av Anders The Peak

Renodlad bänkare får en renodlad (bröst)bänkpressmuskel och renodlad frontdelta.

Intressant minst sagt!

Skickat från min STF-L09 via Tapatalk

[Crillos]

Ursprungligen postat av exevision

Det är genetiskt.

Se till så att du får ut den infon till alla korkade byggare världen över som slösar sin tid på allt annat än bänkpress.

[exevision]

Ursprungligen postat av Crillos

Se till så att du får ut den infon till alla korkade byggare världen över som slösar sin tid på allt annat än bänkpress.

Nog kan man påverka till viss del. Men på det stora hela är det ändå genetiskt hur det kommer att se ut.

[Crillos]

Ursprungligen postat av exevision

Nog kan man påverka till viss del. Men på det stora hela är det ändå genetiskt hur det kommer att se ut.

Ja! Så är det. Men det var inte det du sa från början. Ett mer nyanserat uttalande så kudos

[Aryt]

Ursprungligen postat av Ett Orm

Eh? Har jag nog aldrig hört någonsin faktiskt.
Varför skulle man sträva efter det? Vilken fördel skulle det vara tänkt att ge?

Tänk dig hur man testar impingement i axelleden. Humerus riskerar att komprimera supraspinatussenan mot acromion. Rotationen påverkar storleksförhållandena (dock är det nog lite av en överförenkling att säga utåtrotation bättrigare).

Hawkins och Neers test är båda med inåtrotation.

Men inte lita inte på mig, jag vet ju ingenting.