En Svensk Klassiker - Stora Tråden - Sidan 3 - Kolozzeum Forum

delta_mats · 2019-02-11, 20:11

Citat:

Ursprungligen postat av ozzian

Hur går det för er?
Jag är bara i början och siktar på 2020.
Jag kan ju avslöja mina kassa resultat, började med kondition typ julafton.
simning, från 150m till 1050m , blandad simning, inga tider utan ca 40 min/milen
Löpning, klarar nog milen på 60 min
cykel har bara gymcyklat 2x 15km på en timme(2x30min)
skidor maxat 15km med ca 10km/h

Jobbar bara med att få upp grundkonditionen och gnuggar teknik.

Det kan bli växjöloppet , 10km i maj,, kanske kanske vansbro i år, men målet är att jag ska fortsätta träna för klassikern, att må bra!

Det går skapligt än så länge. Jag kör inte igång förrän till sommaren med Vansbro.

Kommer i princip ha huvudfokus på närmaste grenen och komplettera med den som kommer efteråt. Så fort en gren är över skiftar fokus och den kompletterade blir det jag lägger mest krut på.

Men simning och löpning kan man träna ganska bra ihop då löpning är mer underkropp och simning överkropp.
När simningen är klar kan jag börja stakträna vilket ju också är mer överkroppsbetonat.

Under vintern innan Vasaloppet blir det såklart mestadels skidåkning. Men planen är att redan här försöka få in lite cykelträning mest för att börja härda kroppen.

Med det sagt åker jag mest skidor nu

Men det är ju kungligt för att bygga hjärta och lungor samt är bra träning för hela kroppen.

Wain · 2019-02-12, 10:33

Citat:

Ursprungligen postat av delta_mats

Men simning och löpning kan man träna ganska bra ihop då löpning är mer underkropp och simning överkropp.

Beror på simstil. Bröst är en bendriven simstil.

delta_mats · 2019-02-12, 10:43

Citat:

Ursprungligen postat av Wain

Beror på simstil. Bröst är en bendriven simstil.

Crawl kör jag

Wain · 2019-02-12, 11:38

Citat:

Ursprungligen postat av delta_mats

Crawl kör jag

Gött. Annars hade det varit coolt att köra 3km fjäril.

svenbanan · 2019-02-12, 11:41

Citat:

Ursprungligen postat av Wain

Gött. Annars hade det varit coolt att köra 3km fjäril.

Säkert nån dåre som gjort det redan. Vore dock rätt coolt att beskåda.

delta_mats · 2019-02-12, 12:29

Citat:

Ursprungligen postat av Wain

Gött. Annars hade det varit coolt att köra 3km fjäril.

Oh lord! Det vore en utmaning som heter duga!

delta_mats · 2019-02-15, 21:48

Ni som ska åka Vasaloppet, öppet spår, nattvasan osv. Hur många mil har ni hunnit få ihop än så länge?

Frustrator · 2019-02-16, 00:07

Citat:

Ursprungligen postat av delta_mats

Ni som ska åka Vasaloppet, öppet spår, nattvasan osv. Hur många mil har ni hunnit få ihop än så länge?

Ca dubbelt så mycket som förra året

Dvs 9mil i skrivande stund..

Melker2 · 2019-02-16, 13:35

Citat:

Ursprungligen postat av delta_mats

Ni som ska åka Vasaloppet, öppet spår, nattvasan osv. Hur många mil har ni hunnit få ihop än så länge?

9 mil skidor, dvs en femtedel av vad jag tänkte när jag anmälde mig för nästan ett år sedan...

Frustrator · 2019-02-16, 19:39

Sådär, 1.2mil rullskidor idag

wintersnowdrift · 2019-02-17, 20:27

Citat:

Ursprungligen postat av delta_mats

Ni som ska åka Vasaloppet, öppet spår, nattvasan osv. Hur många mil har ni hunnit få ihop än så länge?

Jag har åkt 50 mil ganska så precist. Ska bli varmt även nästa vecka så lär väl bli max ett par mil till innan loppet. Jag har haft lite oflyt och blev magsjuk förra helgen när jag skulle ha åkt Engelbrektsloppet à 60 km som jag såg som "nyckelpasset" inför Nattvasan. Fick till ett bra långpass igår på 50 km vilket var skönt, men har under säsongen bara åkt totalt tre pass på över 30 km... Men men, det får gå på rutin och pannben.

wintersnowdrift · 2019-02-28, 14:45

Jahapp, Nattvasan imorgon då. Det jag har störst ångest över är att bli trött (alltså inte trött av ansträngning, utan sovtrött) p.g.a. att min dygnsrytm det senaste halvåret varit att sova typ 21-05... Meeen, jag vet sedan tidigare att jag är en mästarinna på att hantera jetlag så jag får försöka falla tillbaka på den egenskapen kanske.

För övrigt ser vädret väldigt bra ut så jag hoppas på snabba spår. Min rekordtid på ÖS är 6:59 och att klå den vore ju fint.

Diomedea exulans · 2019-02-28, 14:51

Citat:

Ursprungligen postat av wintersnowdrift

Jahapp, Nattvasan imorgon då. Det jag har störst ångest över är att bli trött (alltså inte trött av ansträngning, utan sovtrött) p.g.a. att min dygnsrytm det senaste halvåret varit att sova typ 21-05... Meeen, jag vet sedan tidigare att jag är en mästarinna på att hantera jetlag så jag får försöka falla tillbaka på den egenskapen kanske.

Kaffe?

Melker2 · 2019-02-28, 21:52

Nattvasan kanske vore något att testa, skate var min styrka när jag körde lite mera för drygt 30 år sedan. Borde väl gå 30-40 min snabbare skulle jag tro.

Jag körde ÖS i helgen, hade en fin resa med kompisarna första 3 milen men sedan gled jag ifrån en del och kom in på 6:02. Körde utan klocka och med ambitionsnivå ”mysåkning” annars hade jag nog dragit på lite för att gå under 6. Väldigt nöjd med tiden med tanke på bara 7 skidpass och 9 mils träning.

svenbanan · 2019-02-28, 22:17

Citat:

Ursprungligen postat av wintersnowdrift

Jahapp, Nattvasan imorgon då. Det jag har störst ångest över är att bli trött (alltså inte trött av ansträngning, utan sovtrött) p.g.a. att min dygnsrytm det senaste halvåret varit att sova typ 21-05... Meeen, jag vet sedan tidigare att jag är en mästarinna på att hantera jetlag så jag får försöka falla tillbaka på den egenskapen kanske.

För övrigt ser vädret väldigt bra ut så jag hoppas på snabba spår. Min rekordtid på ÖS är 6:59 och att klå den vore ju fint.

Lycka till.