Gymvikt 16.00 86.7kg
Rygg Biceps Rehab bröst.
Rodd 1000m + 3 set facepulls och lite mobilitet.
Chins KV x 10. +20kg x 8/8/8.
Jobbigt med chins idag. Riktigt trött.
Biceps EZ +30kg s/s pronerad curl stång kabel 30 4 set x 10+10.
(Hoppade hammercurl idag)
Stående skivstångsrodd 50kg 3x10
Shrugs (aka OL-style) 50kg 3 set.
(Hoppade över Lat pulldown s/s pullover)
(Hoppade roddövning 2)
Bröst hantelpress plan 14kgs 3x12.
Stretch bröstrygg/bröst.
Kommentar: Trött. Som. En. ***. Längesedan det var såhär. Struntade i massor och gick hem istället. Idag var en sån dag.
1-5: 2.
Sovit rätt kasst så gick hem och lagade massor med god nyttig mat istället