Lägg upp era träningsfilmer - Sidan 1569 - Kolozzeum Forum

schröder · 2012-03-09, 22:34

Citat:

Ursprungligen postat av Pepz

varför kör du inte serie 2? och varför inte serie 1?
kör du bara en tävling om året?

nejnejnej, började tävla 2010. körde typ 3 st tävlingar, kom av mig av massa personliga skäl. sen fick jag för mig att jag skulle bli bänkpressare och skippade både böj och mark i några månader.
Skulle ju kunna köra en tidigare tävling men får se

Boston77 · 2012-03-09, 22:44

Citat:

Ursprungligen postat av schröder

nejnejnej, började tävla 2010. körde typ 3 st tävlingar, kom av mig av massa personliga skäl. sen fick jag för mig att jag skulle bli bänkpressare och skippade både böj och mark i några månader.
Skulle ju kunna köra en tidigare tävling men får se

Blir intressant o se dig tävla

schröder · 2012-03-09, 22:48

Citat:

Ursprungligen postat av Boston77

Blir intressant o se dig tävla

jo hoppas man kan slå sig in bland alla vikingar i 120+en

Boston77 · 2012-03-09, 23:06

Citat:

Ursprungligen postat av schröder

jo hoppas man kan slå sig in bland alla vikingar i 120+en

Det fixar du 120+ behöver fler vikingar

zeusden1 · 2012-03-10, 19:06

Vet inte riktigt vilket grepp jag ska hålla när jag frontböjer. Båda känns OK men att det kommer att göra ont i axlarna/nyckelbenen sen..
Ganska lätt nu, övar tekniken.
Några tips?

ceejay · 2012-03-10, 19:13

du ska givetvis hålla med olympiskt grepp. Det ser dock ut som om du har stången i händerna och inte ute i fingrarna?

Lägg ut stången i fingrarna. 2,3 eller 4 fingrar, det är en smaksak.

du ser här hur pat mendes håller
http://www.youtube.com/watch?v=OMBsGbWBlX8

Curls · 2012-03-10, 20:46

Citat:

Ursprungligen postat av ceejay

du ska givetvis hålla med olympiskt grepp. Det ser dock ut som om du har stången i händerna och inte ute i fingrarna?

lägg ut stången i fingrarna. 2,3 eller 4 fingrar, det är en smaksak.

du ser här hur pat mendes håller
http://www.youtube.com/watch?v=ombsgbwblx8

+ 1

Erik_Hellström · 2012-03-10, 21:27

Citat:

Ursprungligen postat av zeusden1

Vet inte riktigt vilket grepp jag ska hålla när jag frontböjer. Båda känns OK men att det kommer att göra ont i axlarna/nyckelbenen sen..
Ganska lätt nu, övar tekniken.
Några tips?

Bekant gym, tycker du känns bekant också, tror mig ha kört böj emellan dina set någon gång.

Som tidigare sagts angående tekniken så bör du köra olympisk fattning, och låta stången endast vila i fingarna. Tänk även på att skjuta armbågarna uppåt hela tiden, om du kollar på din film nu så ser du att de har en tendens att sjunka ner mot golvet ju lägre du går i böjen, vilket får till följd att tyngdpunkten lätt skjuts framåt.

Det kommer märkas tydligare när du går upp i vikt hur viktigt det är att hålla armbågarna så rakt framåt som möjligt.

Själv brukar jag tänka att trycka armbågarna så mycket uppåt/inåt det går. Självklart kommer rörligheten sätta stopp vid en viss gräns, men försöker du hela tiden mentalt forcera den gränsen så kommer du med största sannolikhet behålla det greppet som är mest fördelaktigt genom hela övningen.

zeusden1 · 2012-03-10, 21:35

Citat:

Ursprungligen postat av ceejay

du ska givetvis hålla med olympiskt grepp. Det ser dock ut som om du har stången i händerna och inte ute i fingrarna?

Lägg ut stången i fingrarna. 2,3 eller 4 fingrar, det är en smaksak.

du ser här hur pat mendes håller
http://www.youtube.com/watch?v=OMBsGbWBlX8

Höll i händerna på detta pass. Djupet är ok, men jag ser så jävla ranglig ut. Mer kontrollerad ner. Sista settet tappad jag ned rumpan, syns på en annan film, kan man fixa det?

Boston77 · 2012-03-11, 22:39

Några nya rekord från dagens pass med Lessebo Styrkeklubb
Kim Gustafsson Kedjeböj 4x200+40kg kedjor 2x215+40kg kedjor
Christian Ask Kedjeböj 3x170+40kg kedjor 1x182.5+40kg kedjor 2x140kg FU bänk
Henrik Andersson Marklyft 205kg utan bälte