Lägg upp era träningsfilmer

[creperiet]

Om du tar på dig bra skor kommer du hålla dig upprätt genom hela rörelsen. Du faller lite framåt sista repetitionerna, annars ser det fint ut i mina ögon.

[Timme]

Ursprungligen postat av Baboom

Haha, ja efter jag kämpat upp 300%, kände jag att 400% låg ganska långt bort haha

ja men satsa på att sätta 310% och sedan 320 osv

Men grymt kul att du ska köra raw SL!

[porja]

2011:s första pass: Bröst
Flyes liggande på bänk i kabel
30 kg

[the_matsson]

Ursprungligen postat av creperiet

Om du tar på dig bra skor kommer du hålla dig upprätt genom hela rörelsen. Du faller lite framåt sista repetitionerna, annars ser det fint ut i mina ögon.

Hm, men orsaken till det borde väl vara att jag inte är vig nog i höft/hamstrings?

[LadyInsane]

Ursprungligen postat av RockyBalboa

För mig är det en ryggträning, inte ett marklyftspass. Första delen av rörelsen aktiverar i min mening, i alla fall med mitt utförande, främst benen.

Nja, krummar man som du så tro mig det är ryggen som får lida.

Sänk vikten och träna in tekniken ordentligt om du vill träna ryggen, inte skada den.

[Torsk_ole]

Ursprungligen postat av porja

2011:s första pass: Bröst
Flyes liggande på bänk i kabel
30 kg

Varför har du på ett bälte när du kör flyes?

[Facaa]

Ursprungligen postat av porja

2011:s första pass: Bröst
Flyes liggande på bänk i kabel
30 kg

hemmagym?

[Deceiver85]

Lite böj, pausbänk och sumo-mark från gårdagens pass:

[FilipWT]

Deceiver85, vad menas med "@8"- och liknande?

[Jhe]

Delar av första passet 2011 (2 Pbn).

[Zirius]

Hur lägger man in film utan att det bara blir en länk?

[Proxy]

Zirius: Grymt bra! Sjukt kul att se en tjej som verkligen kan bänka, grymt bra teknik också! Jag är riktigt imponerad.

Använd youtube, taggar, såhär: [yt.] [/yt.] fast utan punkterna.

[porja]

Ursprungligen postat av Torsk_ole

Varför har du på ett bälte när du kör flyes?

För att få mer kontakt med tuttarna och vila magen och ryggen!!

Ursprungligen postat av Facaa

hemmagym?

japp, snyggt vah

[Zirius]

Ursprungligen postat av Proxy

Zirius: Grymt bra! Sjukt kul att se en tjej som verkligen kan bänka, grymt bra teknik också! Jag är riktigt imponerad.

Använd youtube, taggar, såhär: [yt.] [/yt.] fast utan punkterna.

Aw kul att det uppskattas! Tack Själv tycker jag jag är sjukt svag men jag är lite viktblind... vill upp till 3 siffrigt raw. Känt på 100 kg kan hålla emot själv ner men upp sitter den fastklistrad på bröstet

[Zirius]

"http://www.youtube.com/watch?v= 7zI_i2RLLHo"[/yt]http://www.youtube.com/watch?v=