SL All-in - Kolozzeum Forum

HelenE · 2011-08-25, 11:04

Namn: Helen Engberg
Född: 1983
Klubb: ÖKK
Bakgrund: styrkelyft sedan 2009. Innan dess sporadisk träning på gym samt en del spinning under ett par år. Jag var mer musiknörd än sportnörd under uppväxten och rörde i princip aldrig på mig förutom skolgympan och ridning.
Mål: bli så bra som möjligt inom SL. Sedan vore det skoj att testa F5 någongång i framtiden men det får bli ett senare projekt.

HelenE · 2011-08-25, 11:16

SM i klassisk SL i Lund

Detta var en tävling jag (och många andra från klubben) länge sett fram emot. Formen kändes god trots 3kg viktnedgång sista två veckorna (jaa, semester och tävlingar är väl en inte alltför bra kombination när man har en viktklass att tänka på

) men det var nog mest vätska jag tappade. Invägningen gick bra, uppvärmningen kändes kanon och sedan var det bara att lyfta.

Vikt: 56,7

Böj:
105kg godkänt
117,5kg godkänt (ogillade mina matchare under ca 10sek när jag förstod vilken vikt som valts då 117,5 är mitt tidigare PB. Sedan blev jag bara förbannad och då brukar det gå bra)
122,5kg godkänt

Bänk:
67,5kg godkänt
72,5kg godkänt
75kg underkänt och megabom. Fan..

Mark:
130kg godkänt
140kg godkänt
Stod över sista då jag gjorde illa mig på 140kg. Hade jag behövt dra en sista hade jag gjort det men jag är glad att jag slapp

Totalt 335kg

Är fantastiskt nöjd med ffa böjen men även över marken då mitt tidigare pers är 142,5kg. Dock hade jag gärna dragit en sista mark då det kändes som det fanns bra mycket mer än 140 i kroppen.

Min tävling

Deceiver85 · 2011-08-25, 11:27

It's on! Yay! Ska gifvetvis följas!

HelenE · 2011-08-25, 11:30

Detta är en mer ostrukturerad vecka än vanligt och jag kommer börja mysa lite med utrustningen inför kommande tävlingar i vinter. Nästa vecka drar dock Sheikoträningen igång igen =). Till en början kommer jag köra utrustning 1g/v för de olika utrustningarna för att närmare tävling öka upp till 2ggr eller efter behov.

Gårdagens tröjpass
Fick låna en Katana stl 34 av Karro och det var egentligen första gången jag drog på mig en. Tidigare har jag kört med F6 men det är ju alltid kul att testa något nytt.

Tröjbänk
80kg singel till 9cm-kloss -> singel 4,5cm-kloss
1x1x80kg luftvändning ca 2cm från bröstet
2x1x85kg bröstet
1x2x90kg 4,5cm-kloss
1x2x95kg 7cm-kloss (fail på tredje)
1x2x100kg 9cm-kloss

Tricepshell
3set x 50kg olika varianter

Allmänt lattjande med militärpress, mage och baksida axlar

HelenE · 2011-08-25, 11:31

Citat:

Ursprungligen postat av Deceiver85

It's on! Yay! Ska gifvetvis följas!

HelenE · 2011-08-25, 11:32

Allmän kuriosa

Fail1: Jag testade zumba i somras..
Fail 2: Det var rätt kul...

KRILLE! · 2011-08-25, 11:39

Citat:

Ursprungligen postat av HelenE

Allmän kuriosa

Fail1: Jag testade zumba i somras..
Fail 2: Det var rätt kul...

Ohh! Skulle vilja se dig skaka roompaaa

Kör på nu

Mapa · 2011-08-25, 11:43

Kul med journal igen!

Landström · 2011-08-25, 11:45

Grattis till guldet och en förnämlig tävling!

gunhamn · 2011-08-25, 11:49

Dåså! då kör vi!!

Lycka till med framtida satsningar

HelenE · 2011-08-25, 12:00

Citat:

Ursprungligen postat av KRILLE!

Ohh! Skulle vilja se dig skaka roompaaa

Kör på nu

Hahaha, eller försök till att skaka.. Jag var ingen talang insåg jag :P

Citat:

Ursprungligen postat av Mapa

Kul med journal igen!

Lund var bra för all slags motivation!

Citat:

Ursprungligen postat av Landström

Grattis till guldet och en förnämlig tävling!

Tack så mycket!!

Citat:

Ursprungligen postat av gunhamn

Dåså! då kör vi!!

Lycka till med framtida satsningar

Tackar! Nu är det bara full fart som gäller. Bara runt 10v kvar till nästa tävling!

LindaS · 2011-08-25, 13:25

Bra jobbat! Jag hann ju inte se något av dina lyft på plats men ska kolla inte sändningen när tid finnes.

sweetkarolina · 2011-08-25, 14:17

Gött med journal, både för min nyfikenhet och för dig att scrolla tillbaka till. Mot 100 i bänken nu!

Hasse-B · 2011-08-25, 14:24

Kul med journal, ska följas!

HelenE · 2011-08-25, 21:28

Citat:

Ursprungligen postat av LindaS

Bra jobbat! Jag hann ju inte se något av dina lyft på plats men ska kolla inte sändningen när tid finnes.

Tack Linda! Och kan bara säga detsamma och att även jag ska sätta mig och titta på sändningen ordentligt när tid finnes =).
Alltid lika roligt att träffa dig!

Citat:

Ursprungligen postat av sweetkarolina

Gött med journal, både för min nyfikenhet och för dig att scrolla tillbaka till. Mot 100 i bänken nu!

Givetvis mot 100! Som delmål..

Citat:

Ursprungligen postat av Hasse-B

Kul med journal, ska följas!

=)