Knäna i böjar

[Springer]

Jag blir lite förvirrad. Lyssnar man på EliteFTS så skall rumpan vara så långt bak det går, och knäna skall inte framför tårna egentligen. Men nu såg jag http://www.exrx.net/Kinesiology/Squats.html där man påpekar att det egentligen spelar ingen roll för knänas säkerhet hur man gör den.

Det som EliteFTs gör är att använda gluteus mer, och det är väl det som kallas powerlifting squat av ExRx. Så det är väl den starkare? Får man fram knäna mer förbi tårna kallas det OL böj då?

När jag skulle köra front böj för första gången idag så havererade det hela eftersom jag försökte hålla knäna bakom tårna. Det gick inte.

Okejm, har jag fattat rätt nu? Knänas placering spelar ingen roll ur säkerhetssynpunkt, förutsatt att musklerna och leder är vana vid det. Beroende på var man placerar knäan, används oliak muskler olika mycket?

Och skall man göra frontböj måste knäna fram ordentligt?

[ceejay]

Hur vill du böja?

Olympisk knäböj är hela vägen ned i bottenläget. ATG. Det blir ganska omöjligt att hålla knäna bakom tårna då. Alla har olika flexibilitet och ser ut olika. Att knäna går framför tårna gör ingenting.