Kreatin för uthållighet

[leiap]

Har nu kört intervallpass utan kreatin av nåt slag. Jag hade ätit lite extra kolhydrater dagen innan (mer än de vanliga 60 grammen alltså) och gav mig ut direkt på morgonen idag.

Jag sprang tills jag fick sånt illamående och flimmer framför ögonen att jag blev tvungen att sluta. Men inte under någon tidpunkt kände av nån som helst mjölksyra! Min kondition är helt ok och jag tog verkligen ut mig.
Misstänker att jag kan tacka min hårda träning på gymmet för detta? Anaerob träning som anaerob träning tänker jag?

I alla fall vore det mycket intressant att prova ett pass med kreatinpyruvate också för att kunna jämföra men just nu finns inga pengar till det. Men om/när jag får möjlighet undrar jag: jag springer helst på morgonen så ska jag ta kreatinpyruvatet kvällen innan eller samma morgon?

[EiseltUK]

Samma morgon, helst 30-60 minuter innan.

Mvh
Henrik

[Sheikah]

Ursprungligen postat av King Grub

Jo, det märker jag under gymträning. Då klarar jag ett par extra reps innan mjölksyran sätter in, men inte när det gäller 15+ minuters konditionsträning. Då är det samma visa varje kreatinkur. Det slår aldrig fel.

Bumpar denna för att jag ska testa att träna utan kreatin eftersom jag ska se om jag får mindre mjölksyra när jag tränar kondition.

Hur mycket styrka kan man tänkas tappa av att sluta med kreatin? Jag äter inte rött kött heller, så kreatinnivåerna är inte skyhöga..