D-vitamin och vinterdepression

[-squat-]

Ursprungligen postat av Sverker

Ja. Rätt nivå av kalcium i blodet är viktigt för att hålla kontroll på hjärtat.

Om man tar vitamin k2 tillsammans med D-vitamin, minskar det då risken för att allt för mycket kalcium går ut i blodet?

[Termy]

Ursprungligen postat av -squat-

Om man tar vitamin k2 tillsammans med D-vitamin, minskar det då risken för att allt för mycket kalcium går ut i blodet?

Det verkar vara lite tunt med forskning på hur synergistiska effekterna är.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5613455/

[PowerSwede]

Ursprungligen postat av -squat-

Om man tar vitamin k2 tillsammans med D-vitamin, minskar det då risken för att allt för mycket kalcium går ut i blodet?

Det är rena dumheter att D-vitamin i några doser ökar risken för kalcium läckage i blodet.

Om du tror på det så har jag den här oljan som ökar sexlusten och penislängden med oerhörda mängder.

Det finns ingen biologisk funktion där detta ens är ett möjligt scenario.

Om detta skulle vara sant skulle folk dö som flugor i solen då vi får 10 000IE per timme under en sommardag.

Lär dig sålla bland informationen, det finns för mycket skitsnack på det här forumet presenterat av människor som tror på homeopati.

[PowerSwede]

Ursprungligen postat av Termy

Det verkar vara lite tunt med forskning på hur synergistiska effekterna är.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5613455/

Enbart därför att det inte finns någon synergistisk effekt och inte en enda studie på att D vitamin läcker Kalcium i blodet.

[Aryt]

Ursprungligen postat av PowerSwede

Det är rena dumheter att D-vitamin i några doser ökar risken för kalcium läckage i blodet.

Om du tror på det så har jag den här oljan som ökar sexlusten och penislängden med oerhörda mängder.

Det finns ingen biologisk funktion där detta ens är ett möjligt scenario.

Om detta skulle vara sant skulle folk dö som flugor i solen då vi får 10 000IE per timme under en sommardag.

Lär dig sålla bland informationen, det finns för mycket skitsnack på det här forumet presenterat av människor som tror på homeopati.

Finns väl en del stöd för att (mycket) höga doser är farliga http://www.lakartidningen.se/Klinik-...kopt-pa-natet/

[Sheogorath]

Ursprungligen postat av PowerSwede

Det är rena dumheter att D-vitamin i några doser ökar risken för kalcium läckage i blodet.

Om du tror på det så har jag den här oljan som ökar sexlusten och penislängden med oerhörda mängder.

Det finns ingen biologisk funktion där detta ens är ett möjligt scenario.

Om detta skulle vara sant skulle folk dö som flugor i solen då vi får 10 000IE per timme under en sommardag.

Lär dig sålla bland informationen, det finns för mycket skitsnack på det här forumet presenterat av människor som tror på homeopati.

Alltså, hur tappad är du? Du kan ju börja med detta:

overdose d-vitamin hypercalcemia pubmed

Att man inte får hyperkalcemi av att vistas i solen är pga det negativa feed-backsystem där huden slutar att producera D-vitamin vid en viss d-vitaminnivå i blodet. Därför är det bara genom supplementering man kan bli förgiftad.

[Sverker]

Ursprungligen postat av PowerSwede

Om detta skulle vara sant skulle folk dö som flugor i solen då vi får 10 000IE per timme under en sommardag.

Njaa.. mängden bildat D-vitamin avtar snabbt i den belysta huden. Jag antar att det är mängden råvara i hudcellen som begränsar. Vill man toppa sin D-vitaminproduktion bör man rulla över på rygg efter någon halvtimme.

[Bob90]

Blev inte mycket sol för mig i år så tänkte ge mig på d-vitamintillskott. Läste dock i läkartidningen att vissa fabrikat verkar diffa rejält med angivet och faktiskt värde (ett innehöll tydligen ca 9300IE istället för angivna 5000IE). Vad är bra? Vad använder folket?

[TotteShaped4Life]

Ursprungligen postat av Sheogorath

Alltså, hur tappad är du? Du kan ju börja med detta:

overdose d-vitamin hypercalcemia pubmed

Att man inte får hyperkalcemi av att vistas i solen är pga det negativa feed-backsystem där huden slutar att producera D-vitamin vid en viss d-vitaminnivå i blodet. Därför är det bara genom supplementering man kan bli förgiftad.

Bort(tappad)??

[TheDoctor]

Tar 5000 ie D3 åtta månader om året, sen hälften resterande fyra månaderna. Jag känner att det ger mitt humör en liten knuff i rätt riktning. Placebo eller ej spelar egentligen ingen roll men undrar om hur mycket som är för mycket d3?

Är inomhus stora delar av året. Skulle uppskatta att jag är inomhus i alla fall minst 75% av tiden. Säkert mer.

[Sheogorath]

För mycket D-vitamin i bemärkelsen förgiftning är när du får förhöjda kalciumnivåer i blodet. Läkarkåren är inte ense om vilken D-vitamin-nivå i blodet som är optimal och vilken som är för hög. Vissa landsting säger att över 125 nmol/liter är för mycket och vissa säger att över 250 nmol/liter är för mycket. Även vad som är brist varierar. Vissa säger under 50, andra säger under 25. Så "acceptabla" nivåer kan alltså vara allt från 25 till 250 beroende på vem eller var man frågar.

[RassK]

Ursprungligen postat av Bob90

Blev inte mycket sol för mig i år så tänkte ge mig på d-vitamintillskott. Läste dock i läkartidningen att vissa fabrikat verkar diffa rejält med angivet och faktiskt värde (ett innehöll tydligen ca 9300IE istället för angivna 5000IE). Vad är bra? Vad använder folket?

5-10 000 IE/dag. Vitamin D3 + K2 tillsammans med Omega-3.

[Sheogorath]

Som jag skrivit tidigare i den här eller någon annan tråd så fick jag minska från 7500 IE på vintern till 4000 IE för att inte hamna över 125 nmol / l. Tog det säkra före det osäkra (?) och valde att gå på den lägre övre gränsen. På sommaren tog jag innan 2500 och nu 2000 så det är ingen skillnad. Lämnar tabletterna hemma om jag åker på solsemester och hoppar över dosen dagar jag solat. Tar inte extra K2. Verkar fungera hur bra som helst utan för att få bra nivåer D3 i blodet. För mig.

[Termy]

Intressant hur det kan variera. Efter ett halvårs dosering på 100ug (10000 IE) så låg jag på 97 nmol/L (januari 2018). Det var exakt samma som jag hade efter jag hade bott i värmen och solen i 2 år utan något D-vitamintillskott.

[Sheogorath]

100 ug är 4000 IE