Physical activity has been proposed to be beneficial for prevention of depression, although the importance of exercise intensity, sex-specific mechanisms, and duration of the effects need to be clarified. Using an observational study design, following 395,369 individuals up to 21 years we studied whether participation in an ultralong-distance cross-country ski race was associated with lower risk of developing depression. Skiers (participants in the race) and matched non-skiers from the general population (non-participants in the race) were studied after participation (same year for non-participation) in the race using the Swedish population and patient registries. The risk of depression in skiers (n = 197,685, median age 36 years, 38% women) was significantly lower, to nearly half of that in non-skiers (adjusted hazard ratio, HR 0.53) over the follow-up period. Further, a higher fitness level (measured as the finishing time to complete the race, a proxy for higher exercise dose) was associated with lower incidence of depression in men (adjusted HR 0.65), but not in women. Our results support the recommendations of engaging in physical activity as a preventive strategy decreasing the risk for depression in both men and women. Furthermore, the exercise could reduce risk for depression in a dose-dependent matter, in particular in males.
Psychiatry Res. 2019 Aug 31;281:112546. Long distance ski racing is associated with lower long-term incidence of depression in a population based, large-scale study.
En hypotes är väl att det är en feedback-loop. Du blir gladare av motion, vilket gör det lättare att fortsätta motionera.
Låter vettigt, frågan är om du kan få en kroniskt deprimerad individ och tvinga den att motionera och få detta att leda till minskad depression. Samma förutsättning som gjrode denne deprimerad från början kan göra så att denne inte är benägen att motionera och därför inte reagerar på samma vis.
Låter vettigt, frågan är om du kan få en kroniskt deprimerad individ och tvinga den att motionera och få detta att leda till minskad depression. Samma förutsättning som gjrode denne deprimerad från början kan göra så att denne inte är benägen att motionera och därför inte reagerar på samma vis.
Därför är medicinering, och justering av medicinering, ett bra verktyg för att få människor måttligt aktiverade och stimulerade.
Ptja, är väl visat att motion får människor att må bättre, likaså vistelse i natur. Så är väl + + = + :P
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Låter vettigt, frågan är om du kan få en kroniskt deprimerad individ och tvinga den att motionera och få detta att leda till minskad depression. Samma förutsättning som gjrode denne deprimerad från början kan göra så att denne inte är benägen att motionera och därför inte reagerar på samma vis.
Blir ju vanligare och vanligare med motion på recept och det ser ut att vara en rätt stor hit. Så det gör man väl redan, helt enkelt.
Citat:
Ursprungligen postat av Bob90
Ptja, är väl visat att motion får människor att må bättre, likaså vistelse i natur. Så är väl + + = + :P
Har du någon källa på det? Verkar vara ganska små effekter om de ens finns. Till höga pris,
Finns det data om att medecinering ger mer träning?
Medicin lyfter upp en ur ett totalt mörker som inte går att resa sig ur. Så man orkar ta sig till gymmet för överhuvudtaget. I vissa fall är en seratoninnivåer fuckade, vilket medicinen rättar till, då är det viktigt att rätta till balansen med regelbunden träning. Då blir det lättare att sluta sen också.
Intressant, jag har alltid uppfattat längdskidåkare som människor som inte mår riktigt bra. Speciellt den typen som i regn och snålblåst ger sig ut på landsvägarna med sina rullskidor.