Nano-Sekund bygger & äter!, samt jobbar och sover!

[PatJack]

Kuuuul! =) Gz till bengt pb!! Fan va härligt och se dig kötta med pjäxorna på!! =)

[jsavefors]

vilken krigare du är ola. Grattis till pb, men framförallt är det riktigt kul att se hur hårt du ligger i, trots att du nyligen skadat dig. Detta inspirerar mig något så fruktansvärt alltså. #GRYMT

[Phantom duck]

Gratz, stabila pressar som vanligt. Hur kändes det i fossingara att köra mark och airsquats?

[Nano-Sekund]

Ursprungligen postat av Blanca

fan va du inspirerar kompis! levererar som faaaaan som vanligt.

Tack Mr.Popeye !! Jag försöker att leverera likt en postgubbe !!

Ursprungligen postat av stockinger

Du levererar som alltid du Mr. President - GRYMT !!

TY Mr ElStockHolmo !! Det gör DU med !!

Ursprungligen postat av Klanje

Galet bra!

Det andra gör med hela fotleder, det gör du bättre med trasiga. Snyggt.

Nu ska vi inte överdriva Klanje - Skillnaden mellan vanlig bänk (med kass brygga) & bänk med FU (fötterna uppe) är inte så stor - för mig skiljer det inte allt för mycket. #TAckar ändå ödmjukast för din kommentar

Ursprungligen postat av fredde68

Bra kämpat trots din skada. Dom flesta skulle nog ligga hemma och tycka synd om sig själva om dom var i din situation. Själv har jag kämpat över ett år med att komma tillbaks efter ett diskbråck i nacken och är inte i mål än. Men man ska aldrig ge sig och kämpa så gott det går. Jag tror att man återhämtar sig snabbare om man tar det lugnt, tränar smart och gör det man kan. Hur som helst du verkar ha en grym kämpaglöd som få besitter!

Tack Fredde68 och Välkommen in i journalen !! För mig faller sig allting naturligt med att träna, även om förutsättningarna är dåliga. Jag vet att jag mår som bäst när jag får träna & som sämst när jag inte kan göra det. Att ligga hemma & deppa är inte ens ett alternativ för mig.

Hade jag haft en skada som dig så är utgångsläget annorlunda, trasiga fötter är ju en baggis i jämförelse med din skada. Hoppas verkligen att du får bukt på nacken & att du kan växa som person när du en dag är skadefri.

Mycket kul att du skrev & gav inblick på din egen situation !! #UPPSKATTAS

Ursprungligen postat av zarnyhax

Bra bänkar som fan! Hur stor skillnad är det när du har fötterna i luften?

Hej Zarre !! #TACK - Jag vet faktiskt inte hur pass stor skillnad det är. Jag skulle tippa på att det skiljer 10-15 kg MEN jag ska ej säga säkert.Måste gå tyngre för att verkligen veta (1-3 reps)

Ursprungligen postat av Likeapeanut

FAN vad kul att se du dunkar pass efter pass med PB'N!!! Du är fan för jävla stark!!!! BOOM!!!! Nothing more to say

Tack Nöten !! Hoppas att du blev glad över mitt sms !! Jag glömmer #ALDRIG bort min favoritnöt !!

Ursprungligen postat av Tokruska

Grymt bänkat!! Grattis på PB!

Tack Toka !! Idag kändes det bra !!

Ursprungligen postat av PatJack

Kuuuul! =) Gz till bengt pb!! Fan va härligt och se dig kötta med pjäxorna på!!

Tack Patte !! Att ha pjäxorna börjar bli ett vägvinnande koncept haha!!

Ursprungligen postat av jsavefors

vilken krigare du är ola. Grattis till pb, men framförallt är det riktigt kul att se hur hårt du ligger i, trots att du nyligen skadat dig. Detta inspirerar mig något så fruktansvärt alltså. #GRYMT

Tack Jave !! #Oerhört kul att få höra !! Jag lovar att jag ska fortsätta att göra det !!

Ursprungligen postat av Phantom duck

Gratz, stabila pressar som vanligt. Hur kändes det i fossingara att köra mark och airsquats?

Tack Robban !! Det kändes OK - Har dock känt mig öm & lite svag nu på kvällen i fötterna. Får utvärdera imorgon hur allt känns !! OBS! det var riktigt lätta vikter !!

[Nano-Sekund]

Lite tankar & en kort update om läget just nu med skadan.

[Klanje]

Fan. Det är när man ser sådana här videobloggar man inser att bristen på norrländsk dialekt verkligen påverkar kvalitén på sina egna. Värdelöst.

[Niwah]

Stabilt jobbat #Bauer! Blir inte förvånad om man börjar se folk i grillor och hoodie på gymmet i fortsättningen

Är det där Kappagymmet?

[Nano-Sekund]

Ursprungligen postat av Klanje

Fan. Det är när man ser sådana här videobloggar man inser att bristen på norrländsk dialekt verkligen påverkar kvalitén på sina egna. Värdelöst.

Haha !! Nu ska du inte va bitter Klanje ser fram emot dagens Videoblogg från dig !!

Ursprungligen postat av Niwah

Stabilt jobbat #Bauer! Blir inte förvånad om man börjar se folk i grillor och hoodie på gymmet i fortsättningen

Är det där Kappagymmet?

Haha !! Kanske det Nisse !! hoodie ev. Skrillor är det nog tveksamt att folk vill tränga på sig

Yes det är Kappa-gymmet !!

[tommie-92]

Så jävla awesome att du sätter pb;n under dom förutsättningarna du har nu med fötterna, grymt Ola!

[Nano-Sekund]

Ursprungligen postat av tommie-92

Så jävla awesome att du sätter pb;n under dom förutsättningarna du har nu med fötterna, grymt Ola!

Tack T-92;an !! Det känns kul att kunna utmana sig själv trots all skit i nuläget.

__________________________________________________ _______________

18/11 - Söndag - Axlar, Trapz

Ett väldigt bra axelpass idag trots att jag körde bröst igår. Höll nere tempot på alla press-set & försökte använda axlarna så mycket som möjligt. Bra känsla & bra kontakt idag ! #KUL - Xfactor levererade idag #ÄN #MERA #KUL

Sittande hantellyft åt sidan
12x15
18x12
25x8 - FILM
18x12
12x15

Sittande militärpress (Sep-Challange style) Med stop på vissa reps
60x8
70x8
80x8

Sittande hantelpress
30x10,10,20 (bra)

B-A axlar
4 set 15 reps

Shrugz
4 set 15 reps

[Jonithan]

Helvete Bauer, du är helt sjuk! Discoträningen du bedriver nu är helt underbar att följa!

[PatJack]

Köttningen fortsätter! Fått någon klarhet hur illa ställt det är med fötterna än?

[Nano-Sekund]

Ursprungligen postat av Jonithan

Helvete Bauer, du är helt sjuk! Discoträningen du bedriver nu är helt underbar att följa!

Haha !! Tack Jonis - Skulle kännas #KAXIGT att kalla det disco. Men helt klart så är det lite mera reps & lättare vikter i nuläget.

Ursprungligen postat av PatJack

Köttningen fortsätter! Fått någon klarhet hur illa ställt det är med fötterna än?

Njaa Jag rehabar & har träffat sjukgymnast. Går ganka så tungt nu. Är givetvis fortfarande sjukskriven eftersom att jag knappt kan gå. Får avvakta ett par dagar till. Jag gör mitt bästa, sen kan man bara hoppas.

[tompee]

Din jävla discokung!

[toalettmysaren]

Försök att vända allt stillasittande till något positivt som att pressa serier du har hamnat efter på , och om du inte glor på serier...för böveln börja, välkommen till 2012! där tv-serier är det nya mediet på tronen.