Prioritera marklyft

[exevision]

Funderar på att prioritera ökning i marklyft nu och minska på bänkpressandet.
Har möjlighet att träna relativt korta pass varje dag.
Träningen idag: varannan dag fokus på knäböj och/eller marklyft och nästa dag bänkpress och bröstrygg. Typ rullande över/under.

Ökar bra som det är.
Hur skulle ett klokt sätt vara att prioritera marklyft? Funderar om det är bra att ens ändra på något som fungerar.

Hur skulle du gjort?

[Sansad]

Ursprungligen postat av exevision

Funderar på att prioritera ökning i marklyft nu och minska på bänkpressandet.
Har möjlighet att träna relativt korta pass varje dag.
Träningen idag: varannan dag fokus på knäböj och/eller marklyft och nästa dag bänkpress och bröstrygg. Typ rullande över/under.

Ökar bra som det är.
Hur skulle ett klokt sätt vara att prioritera marklyft? Funderar om det är bra att ens ändra på något som fungerar.

Hur skulle du gjort?

Att dra ner på bänkpressen kommer nog inte hjälpa marken. Det är snarare böj och mark som krockar i återhämtningen. Jag gick från 230-240kg i mark precis med Canditos senaste markprogram!

Edit: Man bör väldigt sällan ändra på något i träningen som fungerar bra. Rätt var det är så vet man fan inte hur man ska hitta något som funkar övh sen. Som jag med bänken..

[exevision]

Om vi säger så här då, kan man träna överkroppen på något sätt så att det gynnar marklyftet?

[Ett Orm]

Ja. Bli starkare i allt. Det är ju inte så att det bara smäller på 30kg i marken för att övretrapz blir lite starkare. Använder man många muskler måste många muskler bli starkare.

[spoon]

Jag hade dragit ned alternativt skippat böjen en period. Säg ett halvår? Om jag hade velat prioritera marken.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk