Citat:
Ursprungligen postat av Bandid0
Arnold hade ett chinsupplägg där man ska göra 50 chins på så kort tid som möjligt.
20 reps knäböj ass to the grass med kroppsvikten på axlarna är annars ett bra mandomsprov men som också går relativt fort att nå bara man klarar av att uthärda lidande. (har själv gjort 15)
|
50 pullups gör jag ett par gånger i veckan, men på tid... Kanske skulle testa? Var går skamgränsen tro?
20 reps i böj med kv på axlarna? Det är väl ingen utmaning? Jag gjorde förr en annan variant - jag gjorde 20 reps med mitt 10RM. DET var jobbigt!