41 år och nystart med styrkelyft

[Danomax]

Tänkte göra en tillbakablick när jag hade bantat ner mig till 83 kg, som minst vägde jag 79kg under 2015 men här hade jag börjat gå upp lite igen och vägde 83kg.



När jag var 18 och tränade medeldistanslöpning vägde jag 58 men större delen av mitt liv har jag pendlat mellan 70-100kg, beroende på vilken idrott jag har hållit på med för närvarande.

[Danomax]

Under 80kg kroppsvikt försvinner muskler och styrka i en oacceptabel fart, jag marklyfter bara 200 när jag väger 70.
Jag bänkpressar dock alltid över 100 oavsett vad jag väger.

[Danomax]

Mitt rekord är 5 sekunder 350 kg men jag har inte kunnat träna greppet på grund av alla mina skador senaste åren, först bröt jag ju handen och 18 månader senare lossnade bröstmuskeln.

400kg 5 sekunder är nästa mål.

[Danomax]

5x5 bänkpress 120kg
5x5 lutad bänkpress 90kg
5x5 dips 20kg viktbälte

5x5 triceps extension kabelmaskin rakt handtag
5x5 triceps extension kabelmaskin rep

Är det bara jag som svettas som en gris även när jag tränar bröst och triceps?

Både kalsonerna och t-shirten var genomblöt efter och jag får ha med mig en handduk till att torka ansiktet och huvudet.

Tycker aldrig man ser någon annan svettas.

Svettas du?

[Danomax]

Nu ska jag fira morgondagens valresultat


Skickat från min iPhone med Tapatalk

[Danomax]

Skulle ha kommit fyra på VM i år om jag hade ställt upp men jag tänkte vänta tills jag marklyfter 300 och bänkpressar 200.

https://www.powerlifting-ipf.com/fil...oresheet_m.htm

Tänkte utnyttja att dom andra gubbarna blir svagare efter 50 samtidigt som jag blir starkare.

Tänker tävla i 93:an i så fall.

[Danomax]

[Danomax]

Bänkpress:
1x120 med stopp
1x130 med stopp
1x140 med stopp
1x140 med stopp
1x140 med stopp
1x140 med stopp

3x100 lutad bänkpress
3x100 lutad bänkpress
3x100 lutad bänkpress

3xdips med 45 kg vikter, full ROM.

[Danomax]

Sen efter det så gjorde jag 5x5 på 125kg och 3x3 på 100kg i lutad bänkpress och 5x5 dips med kroppsvikt.

Eftersom folk helt okritiskt tror på vilken skit dom än blir matade med, så ska jag också börja ljuga.

Lika bra att ta i medan man ändå håller på¨.

[Danomax]

Stötte dubbla världsrekordet, 48 meter.
Känner mig otroligt stolt och nöjd.
Hoppas att det inte finns någon ond människa här som vill ta ifrån mig min prestation efter att jag har kämpat så hårt för att uppnå det.
Har tyvärr inga bevis men det behövs ju inte här.

Gjorde några stötar runt 10 meter också, som nedvärmning efter världsrekrordet.

[wesaft]

Grym. Du är. 240 I marken mm.
Blir inspirerad.
Sen dubbla världsrekordet var även det en gnutta impande

Skickat från min ONEPLUS A3003 via Tapatalk

[Danomax]

Frivändning och 2 stötar x3 på 110.
Stöt 115kg, 120kg, försök på 125 med dålig vändning avbröt, missade på vändningen på 125 efter det.

[Danomax]

Ursprungligen postat av wesaft

240 I marken

Har iofs 270 nu, det där var en gammal film för flera år sen.

[Danomax]

Nu hamnade mitt bänkpresspass i min tyngdlyftningstråd.