Likeapeanut's Journal - Sidan 17 - Kolozzeum Forum

Zizou · 2012-09-19, 17:42

Citat:

Ursprungligen postat av Likeapeanut

Haha du gillar inte den övningen? Har aldrig gillat den men funderar på lägga in den när jag är klar med mitt schema

Tackar, kul o höra Big-Z!!

Verkligen inte, då kör jag hellre french press eller liggande tricepsextension

betydligt mindre skaderisk samt att man får med långa tricepshuvudet också

Sjukt med 230 i marken! Big congratulations, the nut!

Niwah · 2012-09-19, 17:43

Du är fan nuts! 230 i marken? Det lär dröja ett tag innan man är där kan jag lova

al3ks · 2012-09-19, 20:01

STORT grattis till marken, FETT!

Mickee · 2012-09-19, 20:38

Grattis nöten! Riktigt najs med 230kg mark

str · 2012-09-19, 20:40

Stark 20-åring var det här ja!

Nano-Sekund · 2012-09-20, 16:31

230 jävla kastruller i marken Nöten !! Kan inte annat än buga & beundra. Du heäar stor potential mannen! Att du dessutom har psyke att nekar tjockisar i baren på All Star som erbjuder tömmning av din påse, ger mig bara än mera respekt till dig !!

// tavla på Arnold i läggan

Likeapeanut · 2012-09-21, 11:48

Citat:

Ursprungligen postat av Niwah

Du är fan nuts! 230 i marken? Det lär dröja ett tag innan man är där kan jag lova

Hah tackar ZIZ! Det kommer niw..se till o fixa din axel nu så du kan fixa ALL kinds of GAINS

Citat:

Ursprungligen postat av al3ks

STORT grattis till marken, FETT!

Feting tack al#K!

Citat:

Ursprungligen postat av Mickee

Grattis nöten! Riktigt najs med 230kg mark

Tackar Micke kul att få höra från ett PB-sprutande monster som dig!!

Citat:

Ursprungligen postat av str

Stark 20-åring var det här ja!

Haha tack! Kul attsjälvaste Mr.Aesthetics kikar in

Citat:

Ursprungligen postat av Nano-Sekund

230 jävla kastruller i marken Nöten !! Kan inte annat än buga & beundra. Du heäar stor potential mannen! Att du dessutom har psyke att nekar tjockisar i baren på All Star som erbjuder tömmning av din påse, ger mig bara än mera respekt till dig !!

// tavla på Arnold i läggan

Haha tackar Grandmaster!! kul att få feedback från alla över 110kakor! Hahah att neka tjockisar har kanske blivit en dålig vana? Kul att ha ett monster som dig som håller ett getöga på en så att man inte börjar slacka!! Arnoldtavla fan vad sweet mannen..inte för att du behöver mer testo eller motivation som det sprutar PB'n från dig!!

Likeapeanut · 2012-09-21, 11:49

Dagens sköning..10/10 på hans kommentarer

Likeapeanut · 2012-09-21, 20:54

Dagens pass BRÖST,BICEPS

Bänk
1x10 stång
1x8 40kg
1x5 60kg
1x3 80kg
1x1 90kg
1x1 95kg
1x5 100kg
1x4 105kg RPB
1x3 100kg..helt slut ..

Lutande bänk i smith
1x7 60kg
1x7 60kg

Flyes i cable
1x8 18kg
1x8 18kg
1x8 12kg breda (hug that oak)
1x8 12kg

Flyes lutandes
1x10 14kg's
1x10 14kg's
1x8 12kg's

Pec-deck flyes strika
1x10 30kg
1x8 35kg
1x8 40kg

Bicepscurls hantlar
1x8 26kg
1x10 18kg
1x10 18kg

Biceps i cablecrossen V stång
1x6 30kg
1x8 20kg (med rep)
1x8 20kg rep

21an

Dagens pass blev rätt spårat..skulle bli 2 set bröst, 2 set biceps men det gick bort..körde efter pump som jag inte gjort på någon månad..pumpen kom och stannade under passet riktigt nice!!

Fick med formbild men nya favorit linnet

Ca 77kg på den vänstra från september 2011
Ca 87kg på den nya tagen idag

Nano-Sekund · 2012-09-21, 20:59

Grattis till PB min favorit NÖT !! Känns hedrande att se dig totalt MEGA-kaxig i posen me linnet !! Du är Def. en i "gänget" nu !!

stockinger · 2012-09-21, 21:07

Bara ett år mellan bilderna ?? 10kg kvalitets massa på ett år, du är king of the nuts nöten !!

Jeml · 2012-09-21, 21:25

Citat:

Ursprungligen postat av stockinger

Bara ett år mellan bilderna ?? 10kg kvalitets massa på ett år, du är king of the nuts nöten !!

+1 grymt bra förändring!

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Zizou · 2012-09-21, 21:29

Nöten gör det igen! Stort grattis till PB't, sjukt nice!
Och gillar förändringen mellan bilderna, ser ut som väääldigt många kvalitativa kilon!

Likeapeanut · 2012-09-21, 22:45

Citat:

Ursprungligen postat av Nano-Sekund

Grattis till PB min favorit NÖT !! Känns hedrande att se dig totalt MEGA-kaxig i posen me linnet !! Du är Def. en i "gänget" nu !!

Haha värmer att höra att man är favorit-nöt från en beast som dig Ola! Kaxig?! Går väll inte att vara något annat! ..måste ju reppa #Kugga#UPP#kaxighet!! GÖTT

Citat:

Ursprungligen postat av stockinger

Bara ett år mellan bilderna ?? 10kg kvalitets massa på ett år, du är king of the nuts nöten !!

Vikten har väll lagt sig på arslet eller något... hahah kung över the nuts! Tack iaf fan Stocken!!!

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

+1 grymt bra förändring!

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Tack så mkt jeml!!

Citat:

Ursprungligen postat av Zizou

Nöten gör det igen! Stort grattis till PB't, sjukt nice!
Och gillar förändringen mellan bilderna, ser ut som väääldigt många kvalitativa kilon!

Haha stort tack Mr.Gordon Ramsey himself !! några gram är det väll får man ju hoppas på

Likeapeanut · 2012-09-22, 15:38

Dagens pass ''Wourkout A''

Benböj
1x15 stång
1x6 60kg
1x4 100kg
1x3 120kg
1x6 130kg RPB

Sittande rodd
1x8 70kg
1x8 90kg

T-bar rodd
1x8 45kg
1x8 65kg
1x8 65kg
1x8 65kg

Shrugs hantlar
1x8 25kg
1x8 25kg

Liggande benpress (uppåt) alltså man trycker skiten uppåt..aldrig kört denna
1x8 120kg
1x8 150kg
1x8 180kg

Sittande baksida axlar
1x12 5kg
1x12 5kg
1x12 5kg

Baksida i smith
1x10 30kg
1x10 30kg
1x10 30kg

Smalbänk
1x6 80kg
1x6 70kg

Passet gick rätt soft, vi var några som drog på USM och körde för att lattja runt och träffas...var faktiskt riktigt kul! Aldrig varit så nära på faila på böjen som idag, satt i bottenläge och svajja på sista reppet på 130..trycker upp skiten och höll fan på svimma (dock BRA och djupa på alla...nästan ATG) Vart en del nya övningar som man körde idag! NICE