Likeapeanut's Journal - Sidan 12 - Kolozzeum Forum

stockinger · 2012-08-31, 20:52

Grymma PB'n i marken!

GRATTIS

Alexei · 2012-08-31, 21:36

Kunglig markstyrka!

Nano-Sekund · 2012-09-01, 05:54

Enormt imponernande marklyft 6a på 190 pannor är #respekt !!

Ser gärna dig bomba på en serie 1or till Max - skulle tro att du "petar upp" 215-220 kg !!

Likeapeanut · 2012-09-01, 09:44

Citat:

Ursprungligen postat av Zizou

Som sagt, brutala marklyft! Och att orka persa i bänken efter det är ju ännu mer brutalt

Tackar Zizo! ähh..hade man tagit 400mg koffein innan så hade man

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

jävlar, vad maxar du??

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Citat:

Ursprungligen postat av stockinger

Grymma PB'n i marken!

GRATTIS

Tack som fan Stocken! Hoppas du börjar uppdatera så man har något att kika in på !!

Citat:

Ursprungligen postat av Alexei

Kunglig markstyrka!

Tyman! kul att du kika in!!

Citat:

Ursprungligen postat av Nano-Sekund

Enormt imponernande marklyft 6a på 190 pannor är #respekt !!
Ser gärna dig bomba på en serie 1or till Max - skulle tro att du "petar upp" 215-220 kg !!

Kommer snart NanO! har 2 rep period om ca 1.5 vecka..då kanske man kan få iväg 1 eller några PB'N! 220kg hade ju inte varit fel ! Tack Markmästarn

Likeapeanut · 2012-09-02, 14:48

DAGENS PASS ÖVERKROPP 4 reppare nizzz

Das_bänk
1x10 stång
1x5 50kg
1x4 60kg
1x4 100kg RPB
1x4 100kg RPB
1x2 105kg RPB (Fail på 3an) + 1x2 90kg

Skivstångsrodd
1x5 60kg
1x4 110kg
1x4 110kg
1x4 110kg

Militärpress stående
1x4 50kg
1x4 60kg
1x3 70kg + 1x1 60kg
1x4 60kg

Hantelshrugs
1x4 20kg
1x4 40kg
1x4 50kg
1x4 40kg

Smalbänk
1x5 60kg
1x4 80kg
1x4 80kg
1x4 80kg

Hantelcurls
1x4 20kg

Någon scottcurl liknande maskin..
1x4 35kg
1x5 35kg
1x4 35kg

Passet gick rätt bra..vart nöjd efter att ha reppat på 100 för första gången!BOYAH..

Nano-Sekund · 2012-09-02, 15:32

Mycket bra #kuggat Nöten !! Grymt kul att se !!

Reps på 100kg är verkligen en milstolpe !!

Zizou · 2012-09-02, 16:46

Grattis till PB't! Riktigt strongt!

Likeapeanut · 2012-09-03, 11:42

Dagens pass Underkropp

Böj

1x10 stång
1x5 60kg
1x3 100kg
1x4 120kg
1x4 125kg
1x3 120kg + 1x1 100kg

Raka mark
1x5 60kg
1x4 80kg
1x4 90kg
1x4 90kg

Vader sittande i smith
1x8 60kg
1x4 140kg
1x4 150kg
1x4 150kg

Blev även lite baksida i cable-crossen..men inga siffror att skriva upp

Likeapeanut · 2012-09-03, 11:43

Citat:

Ursprungligen postat av Nano-Sekund

Mycket bra #kuggat Nöten !! Grymt kul att se !!

Reps på 100kg är verkligen en milstolpe !!

Tack som fan Nan! känns riktigt skönt att reppa på 100..milstolpe som satan

Citat:

Ursprungligen postat av Zizou

Grattis till PB't! Riktigt strongt!

Tackar ZiZ!!

Niwah · 2012-09-03, 11:55

Grymma pass du levererar! Jag är sämst på att leta.. Vad ligger KV på ?

Likeapeanut · 2012-09-03, 12:18

Citat:

Ursprungligen postat av Niwah

Grymma pass du levererar! Jag är sämst på att leta.. Vad ligger KV på ?

Tackar Niw! Batteriet har dött på vågen...tippar väll 84 morgonvikt?!?! Ska se till o fixa upp skiten under veckan

Likeapeanut · 2012-09-05, 12:05

Dagens pass Överkropp

Bänk
1x5 stång
1x6 40kg
1x4 60kg
1x3 80kg
1x1 95kg
1x1 100kg
1x1 10kg
1x1 115kg..fail

Hantelpress lutande 45*
1x4 32kg
1x4 36kg
1x4 36kg

Chins
1x5 kv
1x4 30kg
1x3 40kg + 1x1 30kg
1x4 30kg

Axelpress hantlar
1x4 26kg
1x4 30kg
1x4 32kg

Shrugs hantlar
1x4 40kg
1x4 36kg med 4 sek stopp i toppläge
1x4 36kg (samma här)

Skullcrushers
1x4 ca 35kg
1x4 35kg
1x4 35kg

Bicepscurls hantlar'
1x3 30kg 1x1 28kg
1x4 28kg
1x3 26kg + 1x1 18kg

Passet började rätt tungt på bänk..var en såndär dålig dag under bänken..
Polaren skulle passa på 115 och lyfter HELA viktjäveln på en gång..kokade..sen var jag småless hela passet!