Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2013-05-02, 05:57   #61
jinx88
Registered User
 
jinx88s avatar
 
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 109
Det låter smart att vila upp inför helgen, men hoppas att benpasset går bra och att uppkörningen går vägen

- Jinx
__________________
Följ mina tankar kring träningen i min journal.
Instagram: rhulth
jinx88 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-02, 06:01   #62
Beemel
Oh gravity, thou art a heartless bitch
 
Beemels avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
Citat:
Ursprungligen postat av jinx88 Visa inlägg
Det låter smart att vila upp inför helgen, men hoppas att benpasset går bra och att uppkörningen går vägen

- Jinx
Det ska nog gå bra. Om de bara plockat bort alla andra traffikanter, refuger och stolpar så är det lugnt. Jäkla sätt att sätta trottoarer överallt och sen säga att man inte får åka på dem.
__________________
_____________________________________________
Beemels journal
Beemelversusgravity på Instagram
Beemel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-02, 06:10   #63
jinx88
Registered User
 
jinx88s avatar
 
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 109
Aww tack för ett stort leende såhär på morgonkvisten med näsan i skolböckerna! Hoppas att de ser till att rensa vägarna på sådant skit innan du behöver sätta dig bakom ratten då ^^.

- Jinx
__________________
Följ mina tankar kring träningen i min journal.
Instagram: rhulth
jinx88 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-02, 08:45   #64
Beemel
Oh gravity, thou art a heartless bitch
 
Beemels avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
Citat:
Ursprungligen postat av jinx88 Visa inlägg
Aww tack för ett stort leende såhär på morgonkvisten med näsan i skolböckerna! Hoppas att de ser till att rensa vägarna på sådant skit innan du behöver sätta dig bakom ratten då ^^.

- Jinx
Ja, hoppas kan man ju....
det är lagom kul att köra ut från en väldigt smal (men fortfarande tvåfilig) väg och svänga höger i en typ T-korsning som har en refug mitt i.
Man får inte nudda den med framhjulet och man får inte nudda trottoarkanten med bakhjulet.....
Blir typ tvungen att smyga igenom korsningen på 2:an eller 3:an i 6-7 km/h för att ha en chans att kolla allt... bilister i vanliga bilar brukar se jäkligt imponerade ut av det....
__________________
_____________________________________________
Beemels journal
Beemelversusgravity på Instagram
Beemel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-02, 17:07   #65
Beemel
Oh gravity, thou art a heartless bitch
 
Beemels avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
Bendag, kände mig rätt seg efter marathon karatepasset igår kväll

Knäböj i smith (vikt exkl stång)
1x5 @90kg
1x5 @90kg
1x5 @90kg
1x5 @90kg
1x5 @90kg

Utfall i smith (vikt exkl stång)
1x6 @40
1x5 @45
1x5 @45
1x5 @45
1x5 @45

Benpress i maskin (okänd viktenhet)
1x10 @170
1x5 @200
1x5 @200
1x5 @200
1x5 @200

Benspark (okänd viktenhet)
1x10 @170
1x7 @200
1x7 @200
1x7 @200
1x7 @200

Bencurl (okänd viktenhet)
1x10 @200
1x10 @200
1x8 @200
1x8 @200
1x7 @200

Vadpress i benpressmaskin (okänd viktenhet)
1x10 @200 (+5 "gungande", alltså utan stopp i botten och toppläget)
1x10 @200
1x10 @200
1x9 @200
1x8 @200

Då jag hade tjejen med mig så passade jag på att prova ett extra litet bänkpresspass

1x10 @60kg
1x4 @80kg
1x1 @90kg
1x1 @100kg
1x1 @105kg (säsongsbästa i bänk, personbästa är 110 för ungefär 7 år sedan)

Avslutade med några magövningar.
Segt pass efter som benen var rätt stumma, men på det hela taget en acceptabel insats.
__________________
_____________________________________________
Beemels journal
Beemelversusgravity på Instagram
Beemel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-02, 18:39   #66
jinx88
Registered User
 
jinx88s avatar
 
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 109
Enligt mig låter detta som ett grymt pass
__________________
Följ mina tankar kring träningen i min journal.
Instagram: rhulth
jinx88 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-02, 20:20   #67
Beemel
Oh gravity, thou art a heartless bitch
 
Beemels avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
Citat:
Ursprungligen postat av jinx88 Visa inlägg
Enligt mig låter detta som ett grymt pass
Well, all things considered, så var det ok.
Men som sagt, jag var seg i benen de kändes stumma. Men det var inte annat att räkna med, efter gårdagens pass.
Sen var det nog bra stt jag inte körde hårdare, måste palla med helgens träningsläger också....
__________________
_____________________________________________
Beemels journal
Beemelversusgravity på Instagram
Beemel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-03, 18:55   #68
Beemel
Oh gravity, thou art a heartless bitch
 
Beemels avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
En vilodag... det var länge sedan..
Men efter en helvetesdag på jobbet och inför träningslägret i morgon så förtjänar/behöver jag lite vila.
Det kommer inte bli någon vana dock.

Får roa mig åt tjejen nyfikenhet då hon fått veta att vi ska göra någonting någon helg i Maj, men hon får inte veta vad och inte exakt när. Hon är sjukligt nyfiken, detta är skoj =)=)
Tror dock hon kommer bli nöjd med överraskningen.
__________________
_____________________________________________
Beemels journal
Beemelversusgravity på Instagram
Beemel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-04, 07:00   #69
Beemel
Oh gravity, thou art a heartless bitch
 
Beemels avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
Då är det dags att tagga till inför träningslägret.
Sitt just nu och avnjuter min frukost i väntan på att bege mig.
Har en känsla av att jag kommer vara ganska mör i kroppen till kvällen.
Men kul ska det bli
__________________
_____________________________________________
Beemels journal
Beemelversusgravity på Instagram
Beemel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-04, 20:48   #70
Beemel
Oh gravity, thou art a heartless bitch
 
Beemels avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
Och kul var det, dock håller nog inte mina fötter med om det, blodblåsor och pajade naglar.. Men det var det värt, grymt träningspass!
__________________
_____________________________________________
Beemels journal
Beemelversusgravity på Instagram
Beemel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-04, 20:56   #71
jinx88
Registered User
 
jinx88s avatar
 
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 109
Bra med grymma pass. Nu blir ju jag dock nyfiken kring vad du och tjejen ska göra någon gång i maj, får man veta?
__________________
Följ mina tankar kring träningen i min journal.
Instagram: rhulth
jinx88 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-05, 05:35   #72
Beemel
Oh gravity, thou art a heartless bitch
 
Beemels avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
Citat:
Ursprungligen postat av jinx88 Visa inlägg
Bra med grymma pass. Nu blir ju jag dock nyfiken kring vad du och tjejen ska göra någon gång i maj, får man veta?
Får ta det som PM i så fall, hon kanske snubblar in här och snokar, vem vet. :-)
__________________
_____________________________________________
Beemels journal
Beemelversusgravity på Instagram
Beemel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-05, 05:46   #73
Beemel
Oh gravity, thou art a heartless bitch
 
Beemels avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
Mina stackars fötter. Funderar på att halta till gymmet och köra ett pass, men det bär emot att ens kliva ur sängen...
__________________
_____________________________________________
Beemels journal
Beemelversusgravity på Instagram
Beemel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-05, 09:53   #74
Beemel
Oh gravity, thou art a heartless bitch
 
Beemels avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
Gårdagens läger tog ut sin rätt idag. Väldigt dåligt med energi på gymmet. Annat var i.o.f.s. inte att vänta...

Bröst/axlar/triceps

Bänk
1x5 @80kg
1x5 @80kg
1x5 @80kg
1x5 @80kg
1x5 @80kg (och det var ändå jobbigt...)

Hantelpress snedbänk
1x8 @32,5kg
1x8 @32,5kg
1x8 @30kg

Bröstpress i maskin (okänd viktenhet)
1x6 @150
1x5 @180
1x5 @180

Flyes i cablecross (okänd viktenhet)
1x8 @70
1x8 @60
1x8 @50

Militärpress i smith (vikt exkl stång)
1x10 @20kg
1x10 @25kg
1x5 @30kg
1x5 @35kg
1x5 @30kg
1x5 @30kg

Arnoldpressar
1x10 @7kg
1x8 @7kg
1x8 @7kg
1x8 @7kg

Triceps overhead extension med rep
1x10 @ 130
1x10 @ 120
1x8 @ 110

Triceps press down
1x8 @130
1x8 @120
1x10 @110

Triceps overhead en arms hantellyft
1x8 @7kg
1x7 @7kg
1x7 @7kg

Avslutade som vanligt med mage och vader.

Inte världens bästa pass men jag är ändå rätt nöjd med tanke på energinnivån som var i botten.
__________________
_____________________________________________
Beemels journal
Beemelversusgravity på Instagram
Beemel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-05, 16:09   #75
Beemel
Oh gravity, thou art a heartless bitch
 
Beemels avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
Karatepasset ikväll inställt.
Får bli ett stretchpass hemma framför tv'n. Med tanke på att mina fötter känns som två blåmärken med skavsår så ska jag inte påstå att jag är ledsen för vilan från barfota-aktivitet på gympasalsgolv.
__________________
_____________________________________________
Beemels journal
Beemelversusgravity på Instagram
Beemel är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:50.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)