Öka vikter - efter hur länge?

[Fiedeli]

Som rubriken antyder är jag ute efter att veta hur mycket man ska öka i vikter vid bulk.

Ska man, som vissa hävdar, öka vikter vid varje pass (jag som hyfsad nybörjade upplever det som ganska svårt att gå från hantel 12,5 kg till 17,5 kg på tre veckor) Kanske är detta rimligt?
Eller ska man köra på i två-tre veckor med samma vikt?

Antagligen väldigt personligt, men posta då gärna hur ofta ni ökar.

Kör 8 reps vid varje set. Bulkat i ca två månader. Ökat i marklyft från 70 kg till 90 kg x 8 () och more to come känns det som.

Ökat även ca 8 kilo i vikt sedan bulken. Gett resultat både här och där.

Axlarna går något segare, likaså biceps men har ändå ökat de två muskelgrupperna likaså.

Här kommer info om mig samt träning.
Ålder: 19
Längd: 177
Vikt: 75 kg

Schema:
Mån: Bröst/mage
Tis: Bicep/tricep
Ons: Rygg/axlar (ev. ben)
Tors: Bröst/mage
Fre: Bicep/tricep
Lör: Rygg/Ben
Olika övningar vid varje tillfälle. Grundövningar som bänk, marklyft och benböj ingår dock vid respektive pass. (synpunkter)
8 reps x 3 set

Sedan en månad, men tränat hårt med sedan 3 månader (då löpning 3ggr istället för gym 3ggr, 1 mil/gång). Bulk sedan två månader.

[ceejay]

Hur mycket? Så mycket du klarar av, givetvis. Dagsformen är olika från dag till dag, därför ska du anpassa vikterna från dag till dag.

[Ronn]

Öka varje pass så länge du klarar, om ökningarna blir för tungt så öka inte mer förens du klarar dom reptitioner du siktar på, inte svårare än så.