100g Casein till frulle
Tränar duktigt, blivit större och starkare än medelsvensson men slarvar allt som oftast med kosten. Vet att Casein är ett lite segare protein som håller sig kvar i kroppen länge. Vet också om att jag vid flera tillfällen bestämt mig för att ta 3 vassleshakes om dagen (tidigt på dagen, mitt på dagen och sent på kvällen) men jag kommer aldrig ihåg det.. Förstår att det antagligen blir sämre resultat, men är det rent förjävligt att trycka i sig t.ex. 100g casein vid ett tillfälle under dagen o låta det ligga som en proteinklump i magen och götta sig? Eller är det mycket protein som inte tas upp och kommer till användning?
Är som ni märker inte supervass på allt med kost och träning så inga nedvärderande kommentarer tack :-)
|