Pull-ups:
Kv x 4
kv x 4
kv x 4
Fuck gravity! Tungt som fan
Stångrodd:
60 x 10
60 x 8
50 x 12
Lite sliten i bakre kedjan sen igår, men påverkade inte jättemycket.
Latsdrag bakom nacken:
Typ 3-4 set
Lite öm i högra axeln, tror det mest är stelhet faktiskt
Reverse flies med hantlar:
Tre set med 5 kg-hantlar, 10 reps.
Avslutade med två set bikeps, sedan började tiden springa iväg och jag var tvungen att dra!
ev. press imorgon alt. lördag-fm
Vikten är stabil trots koll på intaget. Förhoppningsvis ändras kroppskompositionen eftersom jag inte droppar trots rätt lågt intag