Tråden för dumma frågor

[unsuspected]

Ursprungligen postat av svartakronan

Brukar ni ha speciell t shirt när ni ska bänka? Har själv märkt att vissa t shirtar så glider man runt på bänken, typ funktionsmaterial. Får inget bra fäste med skuldrorna i bänken.

Skickat från min G3311 via Tapatalk

Annars funkar magnesium bra på skuldrorna/ryggen i bänken.

[Xtreme-G]

Ursprungligen postat av Torkelll

Hur mycket sjunker maxpulsen med åren? Senast jag testa maxpulsen var vid ett laktattest för 10 år sen, kom upp i 190 då, finns inte planer på att idag komma upp i den pulsen, är duktigt mjölksyresprängd redan runt 177 i puls. Men då har jag inte gjort ett renodlat maxpulstest i nutid, men känns ändå helt orimligt att komma upp i 190 iaf. Kan 185 vara rimligare?

Det finns formler som säger antingen ett eller ett halvt slag per år.

[svartakronan]

Känner att jag blivit stammis i denna tråd... Till den "dumma" frågan, har mycket svårare att hålla skuldrorna på plats i Hantelpress än Bänkpress, har det med att göra att hantlarna är mer instabilt vilket gör att det kräver mer kontroll av skuldrorna? Bör jag skippa Hantelpress? Höger skuldran vill röra sig. Kan känna likadant i bänken ibland, men inte alls lika ofta och samma utsträckning.

Skickat från min G3311 via Tapatalk

[Don H]

Kanske sänka vikten till en vikt där det fungerar att hålla ihop grejorna och sedan jobba vidare från det?

[svartakronan]

Ursprungligen postat av Don H

Kanske sänka vikten till en vikt där det fungerar att hålla ihop grejorna och sedan jobba vidare från det?

Kör bara på 20kgs men ja kan ju vara en lösning

Skickat från min G3311 via Tapatalk

[Don H]

Siffran i sig är inte intressant. Är det så att det inte går att hålla ihop grejorna så kanske det är för tungt oavsett siffra.

[Adept]

Ursprungligen postat av svartakronan

Känner att jag blivit stammis i denna tråd... Till den "dumma" frågan, har mycket svårare att hålla skuldrorna på plats i Hantelpress än Bänkpress, har det med att göra att hantlarna är mer instabilt vilket gör att det kräver mer kontroll av skuldrorna? Bör jag skippa Hantelpress? Höger skuldran vill röra sig. Kan känna likadant i bänken ibland, men inte alls lika ofta och samma utsträckning.

Skickat från min G3311 via Tapatalk

Kör mer övre rygg är mitt tips. Face pulls, rear delt flyes, shrugs, osv.

[Ozziking]

Alternativ till benspark/lårcurl?

Tränar redan benböj, splitböj, raka mark. Men har använt för isolation & rehab/prehab.

Finns en kabelhiss med ett fäste. Även ett fäste för fotleden. Lite omständigt pyssel dock.

Har smithmaskin, skivstång, hantlar, step-up, brädor och TrX band.


Skickat från min iPhone med Tapatalk

[Dåren]

"Finnen" och sissy squat, kanske.

[Lpauli]

Bör man träna nacken också? Eller är de skadlig på något sätt? Ser sällan folk göra de.

[King Grub]

Om du vill ha större och starkare nackmuskler än vad din övriga träning åstadkommer, ja.

[tramadol]

Ursprungligen postat av King Grub

Om du vill ha större och starkare nackmuskler än vad din övriga träning åstadkommer, ja.

Bygger vanlig gymträning någon nacke alls? Såg någon video men en ''youtubesciencedude'' som påstod att mark, shrugs och allt sånt inte gav några större nack/halsmuskler

[Sheikah]

Om man ska träna två gånger samma dag, förslagsvis styrka och kondition på två separata pass, hur lång tid måste man minst ha mellan passen för att få så mycket bang for the buck från bägge pass?

[ATJL]

Ursprungligen postat av Sheikah

Om man ska träna två gånger samma dag, förslagsvis styrka och kondition på två separata pass, hur lång tid måste man minst ha mellan passen för att få så mycket bang for the buck från bägge pass?

En studie som bla styrkelabbet behandlat talade om minst 6h, så det kanske kan vara en bra inriktning.

[smerk]

Är det större skillnad på fysiken mellan en tränad kontra otränad om man är tömd i depåerna/har käkat lite och inte tränat på ett tag? Efter ett pass tillbaka är det som natt och dag i min fysik, mycket mer definierad, fylligare muskler osv . Samtidigt blir det ingen skillnad på min otränade väns fysik oavsett vad han gör, t.ex. vandrar lång tid med lite mat etc