Vill bli en Hulk... hur? - Kolozzeum Forum

umitcivi · 2018-07-22, 15:34

Yo yo yo!
Första dagen här på denna sidan. Sjukt intressant att läsa det ni skriver!

Jag har påbörjat ett nytt liv. För 6 månader sedan vägde jag 138kg och idag står vågen på 118kg (183cm lång). Jag har ändrad kost och tränar cirka 4-5 dagar i veckan. Jag har gått med en PT som kör endast fria vikter och fått ett kostschema av en rådgivare. Jag har som mål att gå ner till 99kg för att komma till tvåsiffrigt. Men den stora saken är att jag vill bli stor, enorm! Jag vill se sjukt stor ut. Jag har sedan barnsben alltid varit störst (inte tjock) och vill nu se ut som typ en Hulk.

Idag äter jag ca 212g kolhydrater, 185g protein, 61g fett... isch 2347kcal.

Hur ska jag göra för att få mer effekt av min viktminskning samt kroppsbyggning? Kan jag köra båda samtidigt eller ska jag bara fokusera på att gå ner? Haken är den också att jag jobbar 16-02 vardagar och 19-05 på helger.

Snälla, hjälp!

Min förebild:

LillisJ · 2018-07-22, 22:08

Fokus på att gå ned i första hand, sedan kommer ett kaloriöverskott inte gynna dig som varit överviktig någonting när du ska bygga vid ett senare skede. Gå ned först och sen kaloribalans ��

Sheogorath · 2018-07-23, 09:15

Jag önskar att 40-kg-hantlarna på mitt gym var så stora.

tumme · 2018-07-23, 10:09

Träning och kosten verkar du ha koll på så den biten är bara köra på. Allt som saknas nu är 600 mg.

umitcivi · 2018-07-23, 11:22

Citat:

Ursprungligen postat av tumme

Träning och kosten verkar du ha koll på så den biten är bara köra på. Allt som saknas nu är 600 mg.

Vad menas med 600mg? Frågar åt en vän

Bob90 · 2018-07-24, 16:11

Citat:

Ursprungligen postat av umitcivi

Vad menas med 600mg? Frågar åt en vän

600 magnesium (kan min människa inte periodiska systemet?) på händerna inför varje lyft.

Citat:

Ursprungligen postat av Sheogorath

Jag önskar att 40-kg-hantlarna på mitt gym var så stora.

Det är ju uppenbart att varje sida av hanteln väger 40 kg, därför de är så stora