Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-07-26, 15:52   #1
Wrista
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 248
Fundering om SkiErg

Jag har börjat att köra SkiErg på gymmet efter mina styrkepass. Armarna sätter begränsningen före flåset. Får rejält med mjölksyra. Kommer armarna att komma ikapp eller är det genetiskt om man är maxstark eller uthållig i just armarna?

Kan det vara negativt för att kunna utveckla styrka i tex bänkpress att köra mycket renodlad uthållighetsträning som ju SkiErg är för armarna? Att det signalerar till kroppen att armarna ska vara uthålliga i stället för att bli stora och starka?
Wrista är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-26, 20:37   #2
Frustrator
Klen och gnällig
 
Frustrators avatar
 
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Halmstad
Inlägg: 1 264
Citat:
Ursprungligen postat av Wrista Visa inlägg
Jag har börjat att köra SkiErg på gymmet efter mina styrkepass. Armarna sätter begränsningen före flåset. Får rejält med mjölksyra. Kommer armarna att komma ikapp eller är det genetiskt om man är maxstark eller uthållig i just armarna?

Kan det vara negativt för att kunna utveckla styrka i tex bänkpress att köra mycket renodlad uthållighetsträning som ju SkiErg är för armarna? Att det signalerar till kroppen att armarna ska vara uthålliga i stället för att bli stora och starka?
Be någon filma när du kör skiergen. Det är mest mage och Lars, väkdigt lite armar när du kör med rätt teknik.
__________________
Göteborgsvarvet 2006, 21km, 1 tim 24 min och 7sekunder.
10K 34:55.
Guld i medicinar-sm 2005, 2006, 2007, 2008, 2009. Silver 2010. "Nu då!"
Vasaloppet -08,-09,-10,-12,-13,-14,-17,-18,-19
Frustrator är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-26, 20:49   #3
Frustrator
Klen och gnällig
 
Frustrators avatar
 
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Halmstad
Inlägg: 1 264
Och vilket motstånd kör du på skiergen?

Testat att köra på en icke-gym-dag och sett om det är ngn skillnad?
__________________
Göteborgsvarvet 2006, 21km, 1 tim 24 min och 7sekunder.
10K 34:55.
Guld i medicinar-sm 2005, 2006, 2007, 2008, 2009. Silver 2010. "Nu då!"
Vasaloppet -08,-09,-10,-12,-13,-14,-17,-18,-19
Frustrator är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-26, 21:03   #4
Wrista
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 248
Jag körde 17min på motstånd 1 Körde dock bänkpress och pullups innan. Ska prova på en vilodag. Eller blir det för slitigt för armbågar och axlar att köra stalkmaskin dagarna mellan gympassen?

Senast redigerad av Wrista den 2019-07-26 klockan 21:09.
Wrista är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-26, 21:19   #5
Frustrator
Klen och gnällig
 
Frustrators avatar
 
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Halmstad
Inlägg: 1 264
Citat:
Ursprungligen postat av Wrista Visa inlägg
Jag körde 17min på motstånd 1 Körde dock bänkpress och pullups innan. Ska prova på en vilodag. Eller blir det för slitigt för armbågar och axlar att köra stalkmaskin dagarna mellan gympassen?
Hur mycket väger du? Har du kollat på någon teknikfilm för skiergen?

Testa att köra på motstånd 5 och jobba ordentligt med att lägga kroppstyngden i draget. Det är inte en triceps-extensions-apparat.
__________________
Göteborgsvarvet 2006, 21km, 1 tim 24 min och 7sekunder.
10K 34:55.
Guld i medicinar-sm 2005, 2006, 2007, 2008, 2009. Silver 2010. "Nu då!"
Vasaloppet -08,-09,-10,-12,-13,-14,-17,-18,-19
Frustrator är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-26, 21:47   #6
Wrista
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 248
Citat:
Ursprungligen postat av Frustrator Visa inlägg
Hur mycket väger du? Har du kollat på någon teknikfilm för skiergen?

Testa att köra på motstånd 5 och jobba ordentligt med att lägga kroppstyngden i draget. Det är inte en triceps-extensions-apparat.
86kg. Har tittat på lite tekniktips. Ska filma och se hur det ser ut.
Wrista är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-02, 11:47   #7
bighulken
Live my Dream
 
bighulkens avatar
 
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
Var hittar man dessa , teknik-tips?.......

Länk, tack........mvh/........
__________________
[ youtube kanalen

Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
bighulken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-02, 13:30   #8
Frustrator
Klen och gnällig
 
Frustrators avatar
 
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Halmstad
Inlägg: 1 264
Citat:
Ursprungligen postat av bighulken Visa inlägg
Var hittar man dessa , teknik-tips?.......

Länk, tack........mvh/........
Man går till valfri sökmotor (exv Google) sen skriver man i sökrutan: skierg teknik tips

Då får du massa tips

Tillägg, glömde länken: https://www.google.com/search?q=skie...rg+teknik+tips
__________________
Göteborgsvarvet 2006, 21km, 1 tim 24 min och 7sekunder.
10K 34:55.
Guld i medicinar-sm 2005, 2006, 2007, 2008, 2009. Silver 2010. "Nu då!"
Vasaloppet -08,-09,-10,-12,-13,-14,-17,-18,-19

Senast redigerad av Frustrator den 2019-08-02 klockan 13:34. Anledning: Glömde länken
Frustrator är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-02, 14:00   #9
bighulken
Live my Dream
 
bighulkens avatar
 
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
Citat:
Ursprungligen postat av Frustrator Visa inlägg
Man går till valfri sökmotor (exv Google) sen skriver man i sökrutan: skierg teknik tips

Då får du massa tips

Tillägg, glömde länken: https://www.google.com/search?q=skie...rg+teknik+tips
Jepp, hittade (en massa) tips.......lol....
Även på YT, osv.....nu vet jag....
Nu kan jag nog förbättra tekniken, avsevärt!!......Hepp å tack....
__________________
[ youtube kanalen

Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
bighulken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-12, 21:58   #10
Wrista
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 248
Nu har jag fått in tekniken tycker jag. Kan man se vilken maxpuls man haft på sitt träningspass? På summeringen står det väl vara genomsnittliga pulsen sett över 1000m?
Wrista är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 19:22.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)