Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2020-02-18, 14:24   #1771
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 728
Dagens:
Pinch
10kgx5
7.5kgx15 https://www.instagram.com/p/B8tRDO6j...=11mvdqymjlsva
8.5kgx10
Lite annan skit. Provade grippers också men det är riktigt tråkig skillnad mellan höger och vänster och gillar inte att träna olika
__________________
Winners win
Rikard Jansson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-19, 19:47   #1772
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 728
Dagens:
Massa småskit.
Fick dock hem ett par 45kghantlar så körde hammercurlrodd med dom, 5,6,6,5 reps
__________________
Winners win
Rikard Jansson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-22, 13:54   #1773
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 728
Dagens:
Pinch 10.5kgx6, 7.5kgx17
Wrench 6 plattor x10, 10, 21
Slägga pronation markering 2: 6 reps, markering 1: 15 reps
Extensions fingrar ett gäng

Summa: gött mos.
__________________
Winners win
Rikard Jansson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-22, 14:03   #1774
David_wigren
Registered User
 
David_wigrens avatar
 
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Örebro
Inlägg: 1 485
Sluta kalla det för pinch! Det du gör är inte pinch! Du kör reps med en titan’s telegraph key replika.

Ungarna skrattar ju åt dig.
David_wigren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-22, 14:10   #1775
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 728
Citat:
Ursprungligen postat av David_wigren Visa inlägg
Sluta kalla det för pinch! Det du gör är inte pinch! Du kör reps med en titan’s telegraph key replika.

Ungarna skrattar ju åt dig.
Hahahaha vafan, aja lovar att skärpa mig
__________________
Winners win
Rikard Jansson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-22, 20:37   #1776
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av David_wigren Visa inlägg
Sluta kalla det för pinch! Det du gör är inte pinch! Du kör reps med en titan’s telegraph key replika.

Ungarna skrattar ju åt dig.
Tack David!
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-22, 20:43   #1777
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 728
Om man ska nypa något/någon, gör man det då statiskt med ett glapp mellan fingrarna på typ 5 cm? :/
__________________
Winners win
Rikard Jansson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-23, 00:28   #1778
David_wigren
Registered User
 
David_wigrens avatar
 
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Örebro
Inlägg: 1 485
Citat:
Ursprungligen postat av Rikard Jansson Visa inlägg
Om man ska nypa något/någon, gör man det då statiskt med ett glapp mellan fingrarna på typ 5 cm? :/
Ja
David_wigren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-23, 13:14   #1779
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 728
Citat:
Ursprungligen postat av David_wigren Visa inlägg
Ja
Nåväl, ska se till så det blir rätt nästa gång

Dagens:
Bänk (wtf???) upp till 120x12
Axelmaskin lite
LTE 30x35, rätt säker på att det är ett pers
Multispinner 6px10, 7px10

Summa: bra jävla kliv i multispinnern iallafall. Fan rätt fräsch och stark i triceps osv. Känns som om det först nu egentligen styrkan börjar ta fart nu när jag tydligen kan bryta insida men ändå vara fräsch och stark där. Kommer bli en jävla legend
__________________
Winners win
Rikard Jansson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-24, 12:46   #1780
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 728
Dagens:
Frontböj upp till 100x1
Lite reprodd
Lite hängvändningar
Snorstrikta shrugs 80x10
titan’s telegraph key replika 5kgx30
Fingerextensions+crush 25 på varje hand

Summa: skulle köra frontböj idag men riktigt beta/soyboy/vänsterfeeling idag så blev inte mer än en stegring. Får nog börja köra högrep på lägre vikter igen för att komma igång. Bra pers i titan’s telegraph key replika iallafall.
__________________
Winners win
Rikard Jansson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-24, 12:46   #1781
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 728
Formvideo: https://www.instagram.com/p/B88htFfD...d=s6niioalvxn4
__________________
Winners win
Rikard Jansson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-24, 15:16   #1782
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
Dasslock till nävar!

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-24, 15:23   #1783
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 728
Citat:
Ursprungligen postat av spoon Visa inlägg
Dasslock till nävar!

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
Gäller att få så de är omöjliga att hålla i för motståndaren
__________________
Winners win
Rikard Jansson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-24, 18:22   #1784
David_wigren
Registered User
 
David_wigrens avatar
 
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Örebro
Inlägg: 1 485
Kommer säkert få motsatt effekt så du istället får svårt att hålla i motståndaren. Medan motståndaren får en greppvänlig boll att hålla i.
David_wigren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-24, 18:38   #1785
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 728
Citat:
Ursprungligen postat av David_wigren Visa inlägg
Kommer säkert få motsatt effekt så du istället får svårt att hålla i motståndaren. Medan motståndaren får en greppvänlig boll att hålla i.
Man ska ju ändå inte hålla i osv
__________________
Winners win
Rikard Jansson är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:44.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)