Det fascinerande är att när jag försöker stretcha höftböjarn, så blir jag MER anka efteråt. Är jag defekt?
Fabriksfel? Har du garanti?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av shaguaa
Hur du gör din kropp mer bekväm, Skynda dig, gå, Tycker du det, man?
Det kött mina ögon, länken till det, hur är det med dig? Tycker du det? mina pojkvänner tycker också det! det är gratis Shiping. Det är ett Ped Egg Söt äggformade DIY fotfil känslokallt och Dead Skin Remover + 1 Emery Pad
HELVETE! Ska sluta läsa på kolo, för mycket som stämmer på mig som tvingar mig att göra massa stretching övningar och se allmänt homosexuell ut :<
Nej men skämt åsido, läste igenom tråden och va intressant, va tvungen att titta på mig själv i natur form och visst hade jag svankröv Ska börja med att stretcha 3-4dagar i veckan.
Senast redigerad av Linoftw den 2011-07-28 klockan 14:05.
Traditional desks require students to sit; however, recently schools have provided students with non-traditional standing desks. The purpose of this study was to investigate differences in caloric expenditure of young adults while sitting at a standard classroom desk and standing at a non-traditional standing classroom desk.
METHODS:
Twenty (10 male/10 female) young (22.8±1.9 y), healthy participants reported to the laboratory between the hours of 0700 and 1400 following a 12-h fast and 48-h break in exercise. Participants were randomly assigned to perform a series of mathematical problems either sitting at a normal classroom desk or standing at a non-traditional standing desk. Inspired and expired gases were collected for 45-min for the determination of oxygen consumption (VO2), carbon dioxide production (VCO2) and minute ventilation (VE) using a metabolic gas system.
RESULTS:
There were significant increases from sitting to standing in VO2 (0.22±0.05 vs. 0.28±0.05 L·min-1, P<0.0001), VCO2 (0.18±0.05 vs. 0.24±0.050 L·min-1, P<0.0001), VE (7.72±0.67 vs. 9.41±1.20 L·min-1, P<0.0001) and kilocalories expended per minute (1.36±0.20 kcal/min, P<0.0001 vs. 1.02±0.22 kcal/min, P<0.0001).
CONCLUSIONS:
Results indicate a significant increase in caloric expenditure in subjects that were standing at a standing classroom desk compared to sitting at a standard classroom desk.
J Phys Act Health. 2011 Oct 5. Difference In Caloric Expenditure In Sitting Versus Standing Desks.
J Phys Act Health. 2011 Oct 5. Difference In Caloric Expenditure In Sitting Versus Standing Desks.
Coolt!
Jag har tänkt massor på det där med stående bänkar och planerade att skriva en insändare i kårtidningen för att uppmärksamma eventuella uppsatsstudenter i vårdutbildningar att göra någon form av ministudie på typ upplevd ryggvärk eller dylikt. Och att man gärna bör testa andra effekter i riktiga studier. Men det blev förstås inte av. Kul att det genomförts ändå, folk kan visst tänka utan min hjälp. Synd att enbart kaloriförbrukningen mättes dock, LPL-aktivitet hade ju varit mer intressant.
Passande nyheter när man precis har beställt en "stå-stol" (av en typ där man sitter "på huk" med utan ryggstöd och med hjälp av ett knästöd) till jobbet för att slippa sitta ihopsjunken hela dagarna. Hoppas det ska motverka de negativa effekterna av att sitta ner under en stor del av dagen.
Passande nyheter när man precis har beställt en "stå-stol" (av en typ där man sitter "på huk" med utan ryggstöd och med hjälp av ett knästöd) till jobbet för att slippa sitta ihopsjunken hela dagarna. Hoppas det ska motverka de negativa effekterna av att sitta ner under en stor del av dagen.
Inte en sån här, då? Funderar på att köpa denna nämligen:
Pilatesboll borde ju fungera också, får man stark mage och bål
Jo, men den är obekväm att sitta på. Isf är swoppern ett bättre alternativ då man får liknande effekt, fast den är justerbar och lättare åtkomlig för ben osv.
Har märkt att jag får bättre resultat av träningen sen jag böt från mitt kontorsjobb till ett väldigt aktivt jobb. Även fast jag tränar 3 gånger färre pass i veckan nu.
__________________ SL -83 RAW, 646 kg.
OL -85, 210 kg.
Passande nyheter när man precis har beställt en "stå-stol" (av en typ där man sitter "på huk" med utan ryggstöd och med hjälp av ett knästöd) till jobbet för att slippa sitta ihopsjunken hela dagarna. Hoppas det ska motverka de negativa effekterna av att sitta ner under en stor del av dagen.
Fick precis stolen.
Känner direkt att jag sitter mer upprätt och avlastar ryggen mycket bättre.
Känner direkt att jag sitter mer upprätt och avlastar ryggen mycket bättre.
Använd den med måtta i början då du belastar kroppen på ett helt annat sätt och den kan kräva en del tillvänjning.
Traktorsätet (stolen med en fjäder) såg intressant ut.
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights
"Your physiology doesn't care what your philosophy is"
Beer....my only weakness. My akillesheal if you will.
Reg.datum: Nov 2004
Ort: Oslo
Inlägg: 2 309
Skrivits tidigare i tråden, men før de som kænner mycket obehag av att sitta ned før mycket borde ni tænka på att ta regelbundna pauser och stræcka, bøja, tøja och røra på er. Ett annat tips ær att lægga en kudde/hopknycklad trøja eller nåt i korsryggen. Jag jobbar stillasittandes 10h per dag och sitter i soffan nær jag kommer hem - att bara stælla sig upp en gång i halvtimmen och køra igenom en liten rutin funkar otroligt bra!
Detta i tillægg till att stretcha ordentligt nær man væl trænar, før att hålla sig normalrørlig.