Presentera din journal!

[Cirius]

Börjat loppet emot 2 siffer sträcket, kolla in vad jag gör i min journal.

[GLC]

Börjat köra helkroppspass. Varvar detta med MMA.

[Stenmark]

Är en glad norrläning som vill bygga mer massa, gå nått kilo, men inte monsterdeffa, tränar 5 pass i veckan, skriver det jag tycker och tänker!
Nya bilder kommer Imorron!

[Andy.da.wohoo]

15årig kille som vill få finare kroppsform och bli starkare på effektivaste sätt

http://www.kolozzeum.com/forum/showt...22#post2780522

[mariamaria]

Här ser man mina väldiga framsteg i gymmet då!

[ZirTiger]

Mitt stretande för att uppnå en normal mansvikt för min längd.

[Hush]

Fit For Life!

Då gäller det gott folk! Aldrig mer ska jag bli en periodare!
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=109183

[Klicken]

Är en 16 åring som precis startat med journal, tränat styrketräning i ca 5 månader. Skulle vara kul om någon följde min journal för att se mig utvecklas och ge bra tips.

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=109071

[Mr. Athletic]

Även jag har startat en journal! Den handlar främst om styrketräning, simning, löpning och BJJ, med största fokuset på det sistnämnda och lite mindre på det övriga (som mest är komplement). Jag vill även gå från mina 72 kg till 80 utan att lägga på mig ett gram fett Och nej, det är inte omöjligt. Har haft väldigt låg fettandel på kroppen hela mitt liv och tänker fortsätta med det.

Varmt välkommen att komma med tips och råd!

This is it! (teh shit)

[Laydown]

min första deff nånsin har precis börjat, check out :_D

[Tabbe]

Smyg deffar lite, men bara pytte lite. Använder lean och rage dock
Har inte förlorat något styrka men det syns klara skillnader.

Kolla i signaturen

[Marcs]

Långdistanslöpning, kampsport samt styrketräning är det som pysslas med i min journal Strävar att lägga på mig lite mer muskler, bli starkare, vigare samt snabbare i löpspåret! Samt att under denna period trivas med det jag gör och må bra!

Länk i signatur

Mvh

[kalleko]

90:a goes hardcore. Kika in under min träningsjournal för att se tunnisen ändra form.

[ChrisDEFC]

2m kille på 25år som varit spinkig hela livet och ÄNTLIGEN börjar få lite fart på grejerna (vikt/muskel-ökningar). har sen i höstas tagit både mat och träning på lite större allvar.

nivån jag ligger på nu är
strax under 100 i bänk men ska ta 100 före maj.
135 i mark men ska över 150 före maj.
130 knäböj och där är alla ökningar åxå välkomna, men framförallt vill jag kunna reppa med vikter en bit över 100kg.

kör lite varierat men oftast en ganska traditionell 3-split och försöker att inte krångla till det allt för mycket då jag redan hållit på så i många år utan resultat.

och som topicen på min journal lyder är jag ute efter att va STOR istället för LÅNG!

[tompa39]

Nu är det dags för massa, men innan massa kommer deff! Följ mina resultat på deff och bulk i min träningsjournal. Där kommer jag presentera bilder, resultat och en massa annat krims krams. Kör hårt!

http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=110671