Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träning - Vikter & Kondition

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2018-11-17, 05:26   #1
oldman
Registered User
 
oldmans avatar
 
Reg.datum: Apr 2018
Inlägg: 232
Vilka muskler är enklast att bygga?

Efter ett i princip värdelöst år utan några större framgångar behöver jag lite tröst och motivation.

Finns det någon muskelgrupp där man kan fort bygga lite resultat på kort tid?

Nån övning som är värd att plåga sig själv med fram till nyår bara så man kan känna att man i alla fall fått nått mätbart resultat?
oldman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-17, 05:51   #2
TotteShaped4Life
Registered User
 
TotteShaped4Lifes avatar
 
Reg.datum: Jul 2016
Inlägg: 721
Högst sannolikt nej och alldeles för lite information för att överhuvudtaget kunna spekulera vidare i ditt enskilda fall.
__________________
I’ve been too fucking busy – or vice versa.
TotteShaped4Life är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-17, 05:59   #3
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
Quads
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-17, 07:39   #4
Carlo Fatface
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2013
Inlägg: 159
Efter 25+ år på gym skulle jag nog vilja hävda röven baserat på vad jag sett.
Carlo Fatface är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-17, 08:19   #5
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 729
Röv och lår, samt trapz och triceps
__________________
Winners win
Rikard Jansson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-17, 08:39   #6
delta_mats
Illrar pillrar
 
delta_matss avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
Vader. Fråga ceejay.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.

Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
delta_mats är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-17, 09:34   #7
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Bröst.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-17, 11:03   #8
Prost
Registered User
 
Prosts avatar
 
Reg.datum: Jan 2009
Ort: Outer Haven
Inlägg: 674
Beror säkert på dina gener, bland annat på hur mycket androgena receptorer du har i de olika muskler med mera. De flesta brukar ha några "problemområden" och andra som man har lättare för att bygga. :-)
Prost är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-17, 11:21   #9
mulliy
Registered User
 
mulliys avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Inlägg: 179
Överarmar och lår kom väldigt fort för mig.
mulliy är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-17, 13:17   #10
smerk
Lägg in nått kul
 
smerks avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 642
Rygg, speciellt på bredden, gick väldigt fort för mig att bygga.
smerk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-17, 13:38   #11
svartakronan
Registered User
 
svartakronans avatar
 
Reg.datum: Oct 2013
Inlägg: 1 524
För mig var det benen som var lättast att bygga, har hållt på mycket med olika bollsporter när jag var mindre, kanske kan ha lagt en bra grund för att kunna bygga benen, vad vet jag 🤷🏼

Skickat från min G3311 via Tapatalk
svartakronan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-17, 16:40   #12
ziggekatten
Registered User
 
ziggekattens avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Höllviken
Inlägg: 101
Lats och traps för mig. Resten rör sig inte en millimeter....
__________________
Mål innan jag fyller 50:
Bänk: 100kg, Böj: 150, Mark: 200, Press: 75
Just nu(49 år, 186cm@97kg): 107,5/152,5/202,5/60
ziggekatten är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-17, 16:54   #13
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
Citat:
Ursprungligen postat av oldman Visa inlägg
Efter ett i princip värdelöst år utan några större framgångar behöver jag lite tröst och motivation.

Finns det någon muskelgrupp där man kan fort bygga lite resultat på kort tid?

Nån övning som är värd att plåga sig själv med fram till nyår bara så man kan känna att man i alla fall fått nått mätbart resultat?
Är nog väldigt individuellt vad man har anlag för som Prost var inne på. Vilket bekräftas av att samtliga svarande i tråden har sagt olika muskler :p

Jag tränar inte alls primärt för att bygga muskler, men det jag verkar få någorlunda "gratis" är vader, traps, lår och biceps typ. Vilket säkert är pga halv-okej muskelfästen eller nåt, särskilt för vaderna. Verkar inte ha anlag alls för bröst, dock så kan det ju också vara för att jag inte tränar bänk eller egentligen någon bröstövning alls, verkar inte heller ha något superbra anlag för lats.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-17, 18:24   #14
r3mpuh
avatartext
 
r3mpuhs avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Aspergerland
Inlägg: 1 050
Erector Spinae & biceps.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini Visa inlägg
r3mpuh , var det inte du som låg med typ fyra tjejer på en helg? En av dem som blivit sur kanske?
You can do it maybe! ~
r3mpuh:s Träningsjournal ~ Marklyft: 200 kg
Citat:
Ursprungligen postat av Trance Visa inlägg
Du verkar vara en person som skulle kunna koka någons katt som kärleksförklaring och sedan inte förstå deras arga reaktion.
r3mpuh är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-17, 20:04   #15
Fordon
Lyft! Upp å ner!
 
Fordons avatar
 
Reg.datum: Feb 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 196
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Bröst.
Och här har du en som knappt har bröst efter 10 års träning och ett gammalt personbästa på 140kg i bänkpress, eller 18x100kg

Fortfarande planka

Till och med vader är lättare att bygga
__________________
"Vinnaren gör det förloraren inte orkar"

2019 års journal
Fordon är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:57.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)