Citat:
Ursprungligen postat av Shqypnia
Orkar du sammanfatta några huvudpoäng?
|
Poängen var väl typ att du kan få bra resultat med många typer av splittar. Men du bör utvärdera dom mot varandra för att se att det faktiskt fungerar för just dig, och dina olika mål för muskelgrupper. Och att erfaranhet av din egen träning trumfar forskning, bara för att forskning säger att whole body split är bättre än brosplit, så kanske det inte gäller dig.
Och slutsatsen var väl typ, "Det är lätt att falla in love with a split. Och det kan döda dina gains om du inte utvärderar om den funkar till det den är tänkt"