Ah, fick till ett bra pass innan man åker. Då får man vara nöjd
kör även ett lättare pass på söndag, inget på måndag.
Bänk:
1x1 95 kg (+2.5 kg) - Bra fart!
1x6 85 kg (+1 rep)
1x2 80 kg FU-bänk
2 set dips, 1 set lutande flyes.
Böj:
1x3 115 kg (+2.5 kg)
1x3 95 kg
3 set benspark
4 set latsdrag
Press bakom nacke:
2x3 50 kg (+1 set)
1x3 50 kg framför
3 set triceps, 3 set sidolyft, 5 set mage.
Gött mos. Bra fart på 95an faktiskt, ingen ful grind. 97,5 sitter definitivt. Kanske att man når 100 innan nyår ändå. Lite rövlyft på sista repetitionen på 85 kg, men ändå ett bra lyft tycker jag.
Bättre fart i böjen på 115 än på 112.5 i onsdags. Tar sig sakta men säkert.